編輯部有個實習生小陳，平時看起來是個超酷超冷靜的姑娘，做事乾淨利落，執行力也超強。唯一的問題就是常年面無表情，你永遠看不出她是高興還是不高興。

她給自己的評價是「不被情感左右，拿得起放得下，還總能理性思考，看到事情積極一面，專註於有意義的工作學習。」

聽起來可以說是非常成熟了。

但小陳又說，這種極度理性的思考方式，似乎也讓自己失去了感受喜怒哀樂的能力。她其實內心也經歷過嚴重的崩潰，並判斷自己處於一種「情感隔離」的狀態。

在解釋情感隔離之前，我們不妨先來聽她講述一下自己內心崩潰的經歷，以及長長長長長長長的自我探索過程：

1.

從去年3月開始，我的生活裏很多重大事件接踵而至，防不勝防。

查資料、規劃畢業去向、備考、準備材料、升學，每一個步驟都需要集中精力，保證在下一個Deadline到來之前做到充足準備。

就在一場重要考試開始前，我接到媽媽的一個電話。她沉默了很久，跟我說外婆肺癌住院。我聽著電話裏的哭聲，經歷了5秒短暫的大腦空白，下一個念頭就是：外婆生病了，那媽媽和外公肯定很傷心，這時候我應該怎麼安慰家裡人？怎樣才能分擔媽媽和外公的負擔？

放下電話，我坐在地上，我感覺現在我應該很悲傷，應該大哭一場，但我卻很平靜。我站了起來，趁空閑時間去看了幾本喪失心理學的書，去上了課，想著從裡面再多學一點，更好幫助家裡人。

可惜，生活總有更糟的情節在後面。沒過多久，家裡又發生了重大變故，而且在之後的幾個月裏，每一天都越來越糟。我一邊繼續準備升學，一邊不斷安慰開導家人，幫忙處理一些事情。家裡人擔心影響我升學，我卻覺得自己狀態良好，效率很高，完全OK。

實際上，每次我聽家裡人傾訴，握著手彼此擁抱安慰的時候，我都在想：事情已經這樣了，別再想這麼多了。再重新開始，有所行動做些實事就是好的。

我堅信這一點。大部分時間裡，只要我全身心投入到完成一個又一個任務中，我就能獲得忘我的興奮和快樂。除此之外，我會刻意放空大腦，總能找到一片空白的平靜。

學心理的過程，讓我知道自己這是一種「情感隔離」（Isolation of Affect）的心理防禦機制：將情感和觀念分開，做到對事情只有觀念，卻沒有情感。面對重大事件，防禦焦慮、悲傷等情緒時，這樣能防止陷入痛苦焦慮的漩渦，保持心理平衡和穩定。

隔離之後，即使你能從意識層面感受到事件的發生，知道自己此時應該產生某種情緒，但實際上不會感知到這種情緒的真實存在。當談到「分手」、「親人離世」這種話題時，仍能保持一種置身事外的冷靜方式，好像主角並不是自己。

這樣的好處是很明顯的，你幾乎不會被嚴重的難過、悲傷、焦慮等情緒傷害。類似於「放下屠刀，立地成佛」，只要劃清過去和現在的分界，隔離過往經歷，我就永遠是個新的自我。

2.

雖然情感隔離看似有著如此良好的自我保護效果，但我依然陷入了情緒崩潰。

確實，我在很長一段時間裡都狀態良好，每天都能專註於解決困難和完成挑戰。家裡人一起努力下，危機慢慢過去，我升學也取得了超出想像的好成績。

但問題在於——

在所有人都向我祝賀升學上的成功時，我發現自己做不到和大家一起開心。我知道我應該感到高興，但實際上是完全沒有。我沒辦法回應親人和朋友的情緒，不斷驅動自己調動歡樂情緒也讓我非常煩躁。

我打開郵箱，給幫助過我的人寫一封封感謝信：「你簡直不能想像我有多開心...」

但事實上，我好像一點都不開心。我也沒有辦法想像自己有多開心，我面對的除了我做過什麼和要做什麼的事實外，是一片空白，毫無實感。

我想也許是因為這成績很一般，所以才沒感到特別開心。我開始猜測和我一起升學的人都是一樣，只是虛假向外傳達自己的喜悅，不過這點想法也沒給我多大安慰。

之後，除了在讀書看劇這種能讓人忘記自我意識和現實的時間裡，我能感受到滿意和興奮，其餘時間我都陷入了煩躁和疲憊。我不斷讀下一本書，看下一本漫畫，刷下一部劇或者儘力放空自己的大腦。我知道只要不意識到自己就可以獲得快樂，便急迫地用不相關的知識和別人的故事填充空白的大腦。

漸漸地我明白，我已經進入一種「過度情感隔離」的狀態，而「過度情感隔離」作為一種防禦帶來的最大問題是，我無法選擇性地只隔離一種情緒，保留其他情緒。

3.

長期隔離所有情緒和感受，消失的不只是焦慮、悲傷和痛苦，還有快樂、愉悅和意義感。

當習慣於把所有經歷處理為事實性的信息，生活體驗便縮簡成單薄統一的符號。我可以朦朦朧朧知道這個符號的事實含義和社會意義，從而瞭解到它會帶來什麼情緒感受，但感受不到自己真實獨特的體驗和想法。

  • 多項研究顯示：雖然使用情感隔離的人更少表現出抑鬱的狀況，他們對個人體驗和信息（不管是好的還是壞的）的處理都更為匆忙、膚淺和抽象。（BaumristerCairns, 1992).
  • 相比之下，表現出抑鬱情緒的人則會更為全面完整處理信息（同樣不管好壞），他們的回憶會有更多的細節。(Edwards Weary, 1993)
  • 情感隔離也只能做到將情緒隔離在意識之外，並不意味著真正消滅了消極情緒的存在。即使防禦機制能減少消極情緒的感知，負面感受帶來的軀體化癥狀仍然存在，比如血壓升高、皮膚狀態惡化。而長期的情感壓抑，也有可能引起生理性疼痛或其他疾病的出現。(Barger Tiebout, 1989)

這也有可能是為什麼我在一個月後大病一場。沒什麼前期癥狀的，我突然在一天晚上發了高燒。

這些疼痛和疾病是難以描述的，經過身體檢查也找不到生理性病因。無法溢於言表的焦慮、悲傷等感情，只能通過身體器官表現出來。

屏蔽掉情緒信號後，也導致了我自身意識和身體的失聯。

當時我一個人躺在旅店的牀上，身上疼得實在沒辦法睡著。我翻來覆去，等著天亮了就去買葯。

又餓又暈又疼，我開始努力從過去幾個月回憶裏找點樂子。一片空白，高燒讓我大腦完全短路，我最後忍不住哭了。說實在，我都想不起來上一次哭是什麼時候了。這應該是我心理狀態最低谷的時候。

神奇的是，從那天晚上我意識到自己心情難受之後，我終於開始接受現狀，也感覺好了起來。

我開始更主動辨認和理解自己的情緒。當我發現對什麼事情有了感觸，我會記在日記裡面。即使是不開心、難受，也讓我真切感受到生活的痕跡和自己的存在。

所以，面對難以抵擋的情緒，大膽地發泄出來也許總能是更好的選擇之一。

Allie ? 撰文

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發佈於 2020-01-03繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續阿木木阿木木

對於有正確答案的問題，理性當然好，可以看清事物本質；

對於沒有正確答案的問題，想那麼多幹嘛！理性只會使自己更糾結、孤僻。

對於有正確答案的問題，理性當然好，可以看清事物本質；

對於沒有正確答案的問題，想那麼多幹嘛！理性只會使自己更糾結、孤僻。

挺好的啊，活的明白點會很輕鬆吧

幸福感也會比較高，至少不會自我折磨啊

只不過……

一貫理性的人突然感性起來，就很可愛

特別感性的人突然理性起來，會很可怕……

理性，大多數時候會讓損失降到最低。不過，人畢竟是有感情的動物，有時候需要活的隨性一點。不好說好不好。

這是一個很有意思的問題，當然原題主大概沒想那麼多。

1-首先我們需要定義理性。我最初認為的理性是：以最優解達成目的。

2-什麼是最優解？如果是全知全能意義下的最優解，顯然人類無法達到。我們依賴以個人認知或者社會認知作為判斷的標準。

3-感性和理性的人同樣相信自己在以最優解進行行動，那麼最優解就不應該是區分兩者的基礎要素。

4-理性應該是全知全能意義下的最優解的劣化，也就是以客觀信息為基礎，依靠邏輯思維判斷，而感性則是以主觀信息為基礎做出的非邏輯的判斷

5-『好』，也就是結果，通常包括客觀物理上的收穫與心理層面的滿足。而收穫也會根據以不同系統，如國家，集體，個人的最優利益為判斷而改變。比較的時候，我們通常以客觀物理上的收穫作為基準，因為心理層面的滿足無法量化與比較。

6-當下似乎更偏向以個人的最優利益為基礎來判定。

7-如果有一個假設的人類，無限接近於全知全能，那麼顯然依靠邏輯判斷——也就是理性——更容易得到『好』的結果。但因為人類並非全知全能，所以在每一件事上， 並沒有定理說理性一定會比感性得到更好的結果。

8-一個人理性是否好，取決於他的能力。他越接近假設中的全知全能的人類，就越『好』。如果他能力低劣，那麼就不會『好』。

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