經常按摩會對肌肉造成什麼影響?

本人經常運動一個周按摩一次頻繁不？

1.按摩肌肉的目的是為了恢復肌肉的彈力，也就是我們常說的放鬆，但是這時候有一個問題，就是肌肉有向心收縮、離心收縮、等長收縮等，說人話就是肌肉有拉長有縮短的，這時候不同的肌肉狀態就需要不同的應對策略了

2.按摩在操作上基本是將肌肉鬆開，也就是拉長，這時候按到縮短的肌肉倒是不錯的，但是如果這塊肌肉已經被拉長了就尷尬了，本質上就是一種損傷，這也就是為什麼有些地方的肌肉越按越不舒服，因為本質你將沒有彈性的肌肉弄的更沒有彈性了

3.你實際覺得緊張的是你的筋膜組織，並不是肌肉，筋膜可以簡單的理解為灌香腸用的那個豬大腸，他就像人體的緊身衣，在肌肉表面和深層都有，身體覺得緊張往往是這些筋膜組織粘連在一起產生了扳機點（結節），影響了你肌肉的收縮，或者你的筋膜由於你的不良習慣或者高強度的訓練排列順序出了問題，亦或者它因為突發的外力受傷了，你的肌肉走向很多都是受它的影響，那麼實際上梳理筋膜更重要

4.肌肉是一個器官，他需要經過你的主動收縮，也就是主動活動將刺激更多的神經組織，這樣它會變得更加有活力，被動的放鬆只會讓它變得更加脆弱

5.綜上，長期沒有針對性的按摩只會讓你的身體變得越來越無力，沒有精神，本身按摩也是一種能量的消耗

在按摩前經過一定的評估（一般來說你站著的時候覺得肌肉酸很可能是肌肉無力，躺著的時候肌肉酸是肌肉緊張）然後將筋膜組織放鬆開，在進行肌肉激活訓練效果更佳，你的肌肉恢復彈性了纔是你的目的

一週按摩一次很不錯。如果你經常訓練並有周期性和計劃性，倒是可以建議你三天按摩一次。訓練後肌肉和神經系統都會暫時區域疲勞，適宜的按摩有助於恢復。盲人按摩普遍手法嫻熟度較好，只要你沒有嚴重的肌肉拉傷、骨折或關節炎病變可以選擇，不過建議按摩時告訴按摩師傅手法力度不宜過大，因為太重可能會造成肌肉損傷。

這個問題看起來咋這麼沉重呢？我自己感覺按摩對身體是有好處的，是有積極影響的。

不過單純按摩，乾燥的摩擦可能會刺激脆弱皮膚受到傷害，所以一般都會配合精油按摩，整個身心都會柔軟放鬆，我感覺和瑜伽的那種釋放很像。可能是現在打發時間和愉悅放鬆的項目太多，大家對於按摩的療養作用沒那麼重視了。

我自己是個奇葩，從小討厭媽媽一有時間就抓著我，脫光衣服趴在她自己購買的美容牀上，不能動彈，任由她的雙手不停搓。長大以後，經常聽到很多人說自己肩頸痛可能是有寒氣，或者痛經，或者皮膚粗糙不敢穿領口太低的衣服時，我才明白我最討厭的按摩日積月累給了我相對同齡人健康了多少倍的皮膚和身體，也為我今天熬夜加班、蹦迪提供了多少敢於揮霍的資本。

其實按摩的功效遠不止於此，只要搭配有針對性功效的精油，不管是護膚還是保健，效果不會比那些滿大街流行的成分差。按我媽的話來講，經常按摩能夠放鬆全身肌肉,消除疲勞,緩解壓力；疏通經絡,加快氣血循環,保持機體的陰陽平衡,能夠提高人體的整體免疫能力,預防疾病的發生,為身體增添活力；還能改善睡眠,大幅提高睡眠質量；固定穴位按摩和熱療,能夠有針對性地促進風濕、關節炎、腰腿痛疼、腰椎頸椎病、半身不遂、中風等疾病的康復；局部按摩能消耗多餘的脂肪,達到減肥美體的目的；也能促進人體內分泌,協助排出體內及皮膚中的垃圾,增強皮膚美容效果。

所以我至今還保留這樣的習慣，常年都會備精油，我一直用的是這款英國的AAS按摩精油。有時間看個電影的時候，手還是沒得空閑的。就自己用刮痧板慢慢刮，不一定要出痧的那種力度，因為自己按摩手勁很小，借用一些外力會更加促進精油的吸收。而且這樣颳得話，第二天腿不會水腫，也很滋潤，看起來不像是大齡皮膚，主要還是油的滲透性更好，不像是很多保濕乳只會停留在角質層，利用成分的封閉性鎖水保濕。而精油是真正進入到真皮層潤澤的。平時加入一兩滴精油到加濕器，香氛瀰漫沉浸，整個人都會從內心柔軟下來，有利於日常良好的情緒睡覺也會更香甜呢。

你如果平時喜歡運動，結束後利用精油按摩滋潤可以放鬆肌肉，減少運動帶給身體的損傷。除此以外也有很多其他的好處，就看你怎麼用了。

個人觀點，所有事物都有兩面性。按摩對肌肉的影響關係，1:按摩哪一塊肌肉它是拉長緊張還是縮短緊張 2:相對應是按摩到穴位作用沒有 3:淺層肌肉深層前後筋膜影響 4:對應拮抗肌羣的相互作用力學平衡等等適當並且合理按摩對的肌肉有促進血液作用不當的按摩會使肌肉力量變得薄弱按摩個人體態對應該鬆解的肌肉有糾正體態的作用不當的按摩也會使體態更加嚴重造成一系列的體態問題影響內臟功能內臟下垂個人生理狀態心理情緒都會影響

沒啥，就是耐受性可能變強了

經常接受使用不當手法進行長時間強刺激的人，肌肉組織會出現纖維化。這是當今保健市場很不健康的一種現象，在商業的趨勢下，本來二十分鐘可以解決的問題要幫你折騰一小時，一小時可以達到目的的要折騰到兩小時。

按的好點，肌肉柔韌性增加，粘彈性增強，但力量有可能會降低，按的不好，皮脂層增厚，肌羣僵硬，易痠痛！

按摩要均勻，不能說每次去按摩都是背部，這樣按多了肌肉張力會失衡。體態問題就變多了。

運動後按摩可以起到一個緩解肌肉緊張的效果

有條件的訓練後都可以去按摩按摩

一週一次不算頻繁，這東西又不是什麼習慣

相反對肌肉很有幫助

最直觀的就是舒服嘛哈哈哈

按摩用於治療與保養對肌肉沒啥影響你錢多就天天按

你難道是機器人？

請問是按摩店那種，還是普通的拉伸放鬆。我不太清楚按摩店那種對身體有沒有用，不過原理估計和我們平時訓練完的放鬆原理差不多吧。按摩多數為了舒緩肌肉緊張，放鬆筋膜，我之前僅僅以為是為了幫助恢復預防傷病的，後來才知道還有促進肌肉生長的作用，雖然感受沒太深刻。但是長時間不按摩拉伸確實會覺得局部僵硬，柔韌性變差。我們隊裏每次訓練完都會互相幫忙拉伸放鬆，按摩太費力，所以我們都用踩的，感覺應該差不多。算下來我們是一週6練這樣，所以會有6次放鬆。所以如果你是一週猛練，然後只放鬆一次的話，竊以為有些少，會影響身體靈活性吧，個人覺得是這樣。