要表達情緒。但不要帶著情緒表達 啥意思？
表達自己的喜怒哀樂，也要了解自己的情緒，有些人會有情緒障礙，什麼時候悲，為什麼悲，怒，哀，傷心，難過都不知道，平時表現比較冷漠，看到別人開心，自己開心不起來，看到別人激動自己沒感覺，適當表達情緒可以讓別人更瞭解你，更容易成為朋友，不表達任何情緒，對什麼事情無所謂或者不發表看法，什麼都行，這種人表面看起來完美沒毛病可乏味無趣，掏心窩的朋友基本很少，跟同事也就是塑料感情。
帶情緒表達很危險，自己會先入為主，很難好的傾聽對方的內容，而先被情緒感染了。情緒化是談判的阻力，是做銷售做業務的人的大忌。
多多表達情緒讓人際關係更和諧，結交更多志同道合性情相同的人，多個朋友多條路，帶情緒表達給人不穩重，不專業的感覺。
準確表達出自己怎麼了，比如，我現在很憤怒，我不能接受你的做事方式。但帶著情緒表達，發泄的是不滿，攻擊的是人，都是你，讓我變得這麼憤怒，如果不是你這樣，我怎麼會憤怒。言外之意，你得為我負責。
我舉一個例子：
「兄弟，你答應我的事情沒做到，我覺得非常生氣。「
這句話可以用充滿憤怒的語氣表達，也可以很平和的表達。
而要做到平和的表達，我們需要在一有生氣情緒的時候就覺察自己正在生氣，
不然常常是生氣情緒發泄、爆發完之後，才發現自己用什麼樣的語氣說話。
有一本書《非暴力溝通》給我啟發挺多的
就類似，你在B站發彈幕，不要引戰這種吧
你被別人踩了一腳，你可以說，不好意思你剛踩了我，還沒道歉，我非常生氣（如果此刻對方還沒對你放出技能嘲諷的話你可以繼續說希望你給我道歉）
但是最好不要衝著他說你個傻biu踩著我了你瞎呀等等等……
這個在親人身上練習特別收益，我們可能對陌生人還客氣點，反而親人很容易上頭
嗯，這個算是溝通的藝術，但是我更願意稱為自我修鍊
就是用語言平和的去告訴別人你的喜怒哀樂。而不是讓別人看到你喜怒哀樂全都表現在臉上
打個比方：不滿你就說出來，但是 不要以發脾氣的方式表達。
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