女朋友來月經了，怎麼安撫她?

有什麼好的調節痛經的方法嗎？

凡是能心疼經期女朋友，想著照顧她，都是有責任心的男孩子，我都給點贊。

女朋友痛經，你很心疼，想找好方法來調理好她的痛經。如果你女朋友是原發性痛經，不打針不吃藥，通過平時良好生活習慣以及飲食來調理，可以讓痛經明顯緩解甚至是消失，我就是用這個方法調理好了自己女朋友的原發性痛經，然後把這個方法分享給很多朋友，很多人用了以後，反饋效果不錯，你也可以試試。

我女朋友原來就是很嚴重的痛經，每次大姨媽的第一天都需要卧床休息。

最開始是燒熱水袋給她熱敷，為了安撫她的情緒，有時間的話，手搓熱幫她揉肚子。

圖1：我以前用來給女朋友痛經時熱敷的熱水袋。

這樣做沒有明顯效果，只能當時稍稍緩解，下次還是很疼，還是要卧床休息。

為了徹底調理好她的痛經，就開始查資料，因為她當時在醫院的婦科做過檢查，她的痛經不是病理性的，也就是說不是因為某種婦科疾病引起的疼痛。

這種痛經是因為經血在子宮裡淤積引起的。當經大腦收到經血在子宮淤積的信號，會命令身體分泌更多的前列腺素，促使子宮劇烈收縮，從而排出經血，這種劇烈收縮會導致痛疼，這就是原發性痛經的原因。

因此，調理這種原發性痛經的思路就很清楚了：一是盡量減少經血在子宮裡淤積的可能，二是飲食里增加一些能促進經血從子宮裡排出的食物，這兩種方法都可以有效減少身體分泌前列腺素，從而緩解或者讓痛經消失。

我就是用這個思路來調理女朋友的痛經的。

為了減少經血在子宮的淤積，我也查了資料，導致經血在子宮淤積主要有兩個因素，大多數人是因為平時生活中不注意受涼及其它因素引起的體寒宮寒，還有一個因素是子宮位過於靠前或靠後。

先說子宮位過於靠前或靠後為什麼會引起經血淤積，給大家看一張圖就會一目了然：

圖2：子宮前位及子宮後位示意圖。圖片來自網路，侵刪。

大家看，圖中虛線位置是正常的子宮位，這種正常子宮位經血排出很順暢，但是有些女性是子宮前位（圖左），有些是子宮後位（圖右），這兩種子宮位經血很難自行排出，必須要靠分泌大量前列腺素使子宮劇烈收縮，這種劇烈收縮促使經血排出，同時會引起疼痛。

這種子宮前位和子宮後位，大多是遺傳性的，這也是有些家族的女性從外婆到媽媽再到女兒，初潮以後一直痛經的原因。

有些女性的子宮前位或後位，在孕育之後可能會回歸正常位。

更多女性的經血淤積是因為體寒宮寒。相比男性，女性寒涼體質的人本來就比較多，如果平時生活中不注意受涼，或者有一些不良生活習慣，很容易造成體寒宮寒。

從此，我就不斷提醒女朋友，平時生活中注意保暖，不要受涼。

最開始不讓她在經期里洗碗，吃完飯我洗碗。一段時間以後，家裡都是我洗碗，一直堅持到現在。

平時洗澡洗頭以後，會提醒她注意保暖不要受涼，用電吹風趕快把頭髮吹乾。昨天下午昆明下雨，她沒有帶傘，怕她淋雨受涼，去給她送傘，接她回家等等。

看到好多人說晚上睡前熱水泡腳驅寒效果比較好，就買一個泡腳的木桶，同時買了些艾葉、乾薑、花椒等成分的泡腳料包，把泡腳料包放到燒水壺裡煮，這種泡腳的效果會更好。

圖3：我們家泡腳木桶。

除了不受涼熱水泡腳之外，還和她相互監督，養成一些良好生活習慣：

不熬夜，每天早睡早起；

每天抽出時間運動鍛煉，現在我們每天運動步數基本都在一萬上下；

盡量保持心情愉快，不生氣、不緊張焦慮，不長期情緒低落；

以上這些做法，會減少體寒宮寒的概率。

飲食要要多注意，盡量少吃生冷寒涼的東西，生冷寒涼的東西，容易造成腸胃及子宮寒涼，導致經血淤積。

平時，尤其是經期前幾天和經期中，多吃一些溫性食物以及能促進經血排出的食物，溫性食材像老薑、桂圓等，好的古法無添加純甘蔗原汁手工紅糖，具有暖宮排露的作用，為了買到這種好的古法無添加純甘蔗原汁手工紅糖，2017年初到2018年3月的這一年時間裡，我跑遍雲南主要手工紅糖產地，並且把找糖過程分享在知乎當中，有兩百多篇文章，感興趣的朋友可以翻看。

食（飲用）玫瑰有理氣解郁，活血散瘀，調經止痛的作用，很適合原發性統計的女性。

從2016年底開始，我每月為經期中的女朋友煮5天左右的老薑大棗紅糖姨媽餐。