如何評價《拜託了冰箱》第六季第二期（郭麒麟）？

昨天晚上看完了這期節目，印象最深的是郭麒麟說自己「因為家附近外賣不好吃而搬家」。

大漠孤煙直，外賣不好吃。為了吃好吃的外賣搬家，真的非常任性！

為了吃如此拚命的郭麒麟，讓我開始好奇，他平時到底吃些啥？？

正好節目里曬出了他疫情期間的一張外賣菜單。

節目結束之後，我專門倒回去看了下回放。

然後，定睛一看：豬排咖喱飯……牛肉炒辣白菜……

鵝肝和牛飯……

煮鮑魚……

……

小郭這個外賣，果然看起來很有食慾啊。

不過，從營養搭配的角度來說，看起來就沒那麼均衡了。

比如，這份外賣菜單里，大部分食材都屬於蛋白質、脂肪和碳水化合物，建議再多搭配一些新鮮的蔬菜水果，增加膳食纖維和維生素的攝入。

否則，如果一直按這個飲食結構吃下去，是不太健康的。

《中國居民膳食指南》推薦：每天吃 300～500 克蔬菜，200～350 克新鮮水果。也就是說，一天要吃差不多一斤蔬菜，半斤水果。

小郭這個菜單里的蔬菜水果攝入量，很明顯是不夠的。

此外，除了剛剛說的飲食結構問題，我還總結了一份點外賣秘籍，送給小郭和各位知友，讓你即使點外賣，也可以吃的相對健康！！！

話不多說，我們開始吧。

1. 把附近的火鍋和麻辣燙店納入收藏夾

這樣因為火鍋和麻辣燙都是自選食材，主食、蔬菜和蛋白你該吃多少就可以大概點多少，而且可以輕鬆實現食物多樣。

2. 點米線/酸辣粉/涼皮/餛飩時加錢加菜

米線、酸辣粉、涼皮里本來會放一點兒菜，但是菜量很難做到 100～200 克，不過好在很多店鋪都提供加錢加菜的服務，如果沒有這個服務，你就跟店家商量商量。

3. 點餃子、拉麵、蓋飯時自備蔬菜

餃子館、拉麵館、蓋飯館基本都會提供一些涼拌菜，但是外食涼拌菜不太安全，建議你從家裡帶點兒西紅柿、小聖女果、黃瓜等來彌補。

4. 快餐主食太多給同事分些

外賣主食的量絕大多數都超出健康減肥該吃的量，吃之前你就先把多餘的分給同事，以免自己忍不住給全吃光。

5. 和同事搭夥點炒菜

外餐炒菜量夠，但是點一個菜吃得又太單一，最好和同事們一起點，這樣就能輕鬆吃夠自己的菜量，還保證食材的多樣化。

6. 少點或不點過油、加糖的菜

煎炸的菜有煎帶魚、炸丸子、鍋包肉等，先過油再炒或燉的菜有獅子頭、干煸豆角、地三鮮等，加糖的菜有魚香肉絲、西紅柿炒蛋、糖醋排骨等。

大公司的食堂基本也都包含了火鍋、炒菜、米線、酸辣粉、涼皮、餛飩、炒菜等各種餐食，吃法和注意事項同外賣點餐。

好了~~相信你已經 get 了這些點外賣的技巧。今晚就試試吧~

最後，祝各位和小郭一樣，家附近全是好吃的外賣。

內容參考丁香醫生科普文章：頓頓外賣，怎麼減肥？營養師教你 15 個有效技巧

作者：谷傳玲註冊營養師、丁香醫生簽約作者

編輯於 2020-07-21繼續瀏覽內容

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金豆

從講相聲，到演戲、做綜藝，郭麒麟一直都在成長。

如果說上一期的郭麒麟是一個非常捧場的捧哏，那麼這一期就完全是他的主場了。看完之後，感覺能夠更加了解他的生活了！

作為十分節儉的租房一族，他在生活品質的要求上看起來好像並沒有特別高，即使是家裡的燈泡，淋浴噴頭出了問題，只要有電腦和外賣就能過得很開心，把購置家電物品的時間集體留到購物節來買買買，真是非常的宅男了。

我通常也會因為購物節電商平台舉辦的各色購物活動看花眼，拿著看似能大省的券，最後買下了許多自己並不需要的商品，讓它們堆在家裡落灰，而且大林回微信的方式也和我一樣，晚上睡覺前再統一回復，看來在生活方面大家還是很相似的哈哈哈。

在開冰箱環節，何老師打開一看，沒有像先前猜測那樣充滿了精緻的食材，有的卻是壞掉了的豆瓣醬、已經變成水泥色，貌似還被咬了一口的饅頭、長了毛的辣椒，以及被當作冷藏箱使用的保溫箱，果然是不會做菜的獃獃麟，太真實了。

後面郭麒麟的反應也真的笑到我了：大手一揮「都扔了」，開冰箱環節秒變斷舍離。接著何老師從冰箱里抽出了幾張寫著食材的紙，作為大林的資深老粉絲，我一看就能明白，這些都是大林想吃的東西，不愧是你哈哈哈。

這樣宅男式的生活也太像我身邊的那些男孩子了吧！一下子忽然覺得大林和我的距離都近了不少，更接地氣了2333不過一個人在外面住確實很自在，既不用被爸媽管著，又可以熬夜打遊戲，還是可以喊著來的那種。

不過，生活簡單的郭麒麟也有自己獨特的待客方法（狗頭）：那就是讓客人在家看三十分鐘電視，看來什麼話題都繞不過三十分鐘了哈哈哈。有時候朋友之間聚會，挨不住勸酒，和朋友們喝多了，也會偶爾耍耍酒瘋，拽著別人的袖子就開始叫姐姐，不知道為什麼看到這裡，就超級想親眼看看郭麒麟喝醉酒的樣子，平時乖乖巧巧的孩子撒起嬌來可真的會讓人遭不住。

郭麒麟心腸軟，不太會拒絕別人，所以會喝得酩酊大醉，所以因為姑姑的熱情把不愛吃的食材拿回家，更會因為不會拒絕，買下「巨款」眼鏡、褲子什麼的。但因為這點，反而讓他更加真實，我覺得不善於拒絕也是現在非常多人的特點，明明可以拒絕，但不想讓看到別人的期待落空，於是選擇了接受，所！以！一定要好好珍惜這個寶藏男孩hhh

其實當何老師提到那句「用鹹魚的心態生活，用快樂來滿足自己」的時候，我覺得他真是總結得太對了，大林就是在這樣知足常樂的狀態里同時向前沖沖沖的，而我們一直都會在他身後，看著他變成那個更好的自己。

從講相聲，到演戲、做綜藝，郭麒麟一直都在成長。

如果說上一期的郭麒麟是一個非常捧場的捧哏，那麼這一期就完全是他的主場了。看完之後，感覺能夠更加了解他的生活了！

謝邀。小郭太真實了，是娛樂圈從未有過的真實。

一個明星，聊天居然聊社保、外賣第二份一毛錢、日常視外賣為再生父母、租房住用最便宜的噴頭、不好意思拒絕櫃姐而買無用的東西、冰箱里放著過期的調味醬、不好意思跟前輩要微信、看綜藝發現沒有會員沒法看、想買貴重東西（跑車）必須趕緊去不然就一定反悔不捨得錢、跟朋友待久了會想趕朋友走、逮誰喊誰姐姐……

這是一個天天活在聚光燈下的明星？這不就是我自己嗎？

而且，這居然是僅僅一期節目里說出來的！作為一個追星少女，我追星這麼多年，從來沒見哪個明星有趣到上節目上採訪每次說的東西都是新鮮而且真實的。再優秀的明星，如果一個時期參加大量節目和採訪，無一不是把那麼幾個故事翻過來掉過去不厭其煩得說，但是他，他真的用一直不同的故事回應，直到拼成一個完整的真情實感的郭麒麟。他的有趣，從來不是為了有趣而有趣，幽默風趣已經植根於他的骨子裡了。