最後一次來月經後，持續一年以上不再來月經，排除妊娠後則視為絕經。我國婦女絕經的平均年齡為49.5歲，80%在44～54歲間。這個時期是卵巢功能處於自然衰退的階段，雌激素水平也是波動或下降的狀態，會導致一系列以植物神經功能紊亂合併神經心理癥狀為主的癥狀表現，像潮熱盜汗、心悸健忘、煩躁易怒、失眠多夢、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等不適癥狀。

自我調護建議

1. 注意心理調節，保持樂觀的心態，多參加娛樂活動，學會避開煩惱。

2. 宜進食高蛋白、富含鈣的飲食，預防骨質疏鬆。

3. 注意勞逸結合，保證充足睡眠; 參加力所能及的體力和腦力活動; 堅持適度的體育鍛煉，項目包括戶外散步、爬山、跑步、騎車、游泳、保健操和太極拳等。

4.注意清潔衛生，如勤換內褲，經常清洗外陰，保持清潔，避免用刺激性藥物擦洗。

5.必要時可在醫師指導下使用雌激素，以能緩解癥狀的最小劑量為宜。服藥時間長短可按需要而定，但要定時檢查肝、腎功能，並了解子宮、乳腺情況。

失眠的時候翻來覆去的 怎麼也睡不著 那種難受的感覺我經歷過好多回

但是我沒絕經啊！！！

我無經可絕啊！！

為啥要邀請我

因為進入更年期了，神經開始衰弱了

女性絕經之後出現失眠原因可能是內分泌減少造成的。

由於卵巢功能的衰退，雌激素減少，女性在這個時期里，容易出現心悸、胸悶、憂慮、抑鬱、易激動、失眠、記憶力減退等癥狀。

可能是受更年期影響了

你這不應該說是卵巢早衰，應該屬於絕經期綜合征。圍絕經期綜合征出現的根本的原因是由於生理性或病理性或手術而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，卵巢分泌的雌激素就會減少。女性全身有400多種雌激素受體，分布在幾乎女性全身所有的組織和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素減少，就會引發器官和組織的退行性變化，出現一系列的癥狀。

你提早絕經應該跟當年的手術有關，臨床上一般選擇雌孕激素替代療法，以及中成藥（比如坤泰膠囊）滋陰清熱、安神除煩的治療。同時， 保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌煙酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日晒時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。

失眠多責之在血，血虛、血瘀、血熱、血寒都會導致失眠，絕經還有臟腑功能失調的因素，身體在這一階段需要調整到新的平衡，好好調理吧，找個靠譜的中醫。

我還小，不知道絕經之後怎麼樣，可能是激素分泌失衡了吧

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