怎麼說服自己不要熬夜？
請給我一個能立馬滾去睡覺的理由
已經成功說服自己不熬夜了
但是睡不著咋整？？
看看哪些因為熬夜生病的人
你的方向不對。
就像幻夜夢嶼說的那樣，你搞不清楚狀況就會一直被現實扇耳光。
來來來兄弟我來幫你擺正你的觀點。
首先，你覺得自己熬夜是因為不懂熬夜的危害嗎？
不是，如果你不懂熬夜的危害，你就不會在這裡問這個問題了。
同理，並不是你的身體想熬夜，而是你的大腦想。
熬夜的原因只有兩個，一個是別人安排給你的事情沒被做完，另一個是你安排給自己做的事情的完成度沒達到你的最低標準。
什麼意思？
前者就像是你的班主任給你安排了抄語文書100遍，後者是你自己給自己定目標今天要抄語文書100遍。
當然，這是誇張的寫法。
但從你的表述中可以看出你屬於後者，事實上大部分熬夜的人都屬於後者。
好的，下一個問題。
你熬夜用來幹嘛了？
要麼玩手機，要麼用來提升自己。
注意，只要是沒有白紙黑字地寫出來，並且進行總結地去使用手機，都屬於「玩手機」，而不是「提升自己」，即便你是在知乎上看解題公式。
我不知道你是什麼情況，不過正常人都是在「玩手機」，所以我把你歸為「用熬夜的時間來娛樂」的那一類。
好了，把自己定位完了，我們來綜合一下——題主早上渾渾噩噩完不成任務，以至於晚上想熬夜彌補，奈何自覺性太差只想玩，所以惡性循環。
所以，我把你這些個現象列出來之後問題出在哪裡是不是一目了然？
——你沒完成自己給自己定的目標。
我敢打包票，你不降低對自己的要求，你熬夜的天數絕對還能無限延伸下去，因為我就是這麼過來的。
給你指條明路。
流程如下：
- 拿個五毛錢的數學本寫下自己第二天的目標
- 斟酌斟酌，只留下3個目標，並且，每個目標你都要感覺「應該可以在1小時里做完」
- 去閑魚搜「互相監督」，找個學伴，跟他談好時間，幾點到幾點連視頻，一起學習，你放心，有不要錢的
- 把你那3個目標弄好後，去挑戰你昨天晚上寫下的其他目標；如果沒有弄好這3個目標或者剩下的時間不夠了，那就拼一下，把這3個目標完成就去睡覺
- 回來給我點贊（?ò ? ó?）
1.了解熬夜的傷害。熬夜傷身體， 變老變醜，容易失去抵抗力，生病。
2.提前籌劃。自己意識提醒自己，改休息了，睡覺了，或者設置鬧鐘。
3.自己親人提醒。有意的提醒，畢竟人都不是那麼自覺。
說服不了。我已經越熬越晚了。
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