本人腸胃不太好，跑步的時候總會胃反酸，脹氣，有沒有什麼方法能解決？
我不知道別人的情況是怎麼樣的，我不能再下午3-5點期間打球和運動，因為那段時間午飯消化得差不多了，只要一打球就會反酸，我現在都吃完飯1小時左右去運動，一點問題沒有，就是不知道以後會不會胃下垂
消化不好，跑前那餐吃易消化的食物，別吃太多，餐後隔2小時再跑，如果還有反應就隔3小時。運動中喝水也應少量，每20分鐘兩口，別一次喝太多。
堅持跑時間長了腸胃功能會慢慢恢復，就好了。
胃酸返流問題，和飲食密切相關。建議去醫院檢查一下，醫生會給一些建議；另外一種方法，看一看生胴飲食，有一個叫做 瘦龍健康 的微信公眾號， 搜一些胃酸相關的貼，可能對你有幫助。
同問！！！不過我細細想了下，本來我的胃就經常噯氣，不消化。跑步後食物在裡面翻騰，胃酸。是不是不吃東西就好了。
反正我是空腹跑，加上我很胖，晚上都是跑完了洗個澡，喝點牛奶或者煮碗粥，跑完了之後也不是特別餓
建議醫院檢查一下，或許有淺表性胃炎或反流性食管炎。
胃酸反流，減肥。
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