為什麼喝完咖啡後還能睡得著？

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每個人對咖啡因的敏感程度不一樣，有人咖啡因敏感，喝一口就睡不著。有人咖啡因耐受，三五杯下肚照樣該睡睡。

另外，代謝程度也會影響咖啡因在體內的表現。代謝快的咖啡因的影響相對較小。

在我們因工作或其他原因需要熬夜或早起時，咖啡必然是首選飲品。咖啡中所包含的咖啡因是一種使用較為廣泛興奮劑，能迅速地喚醒你身體的機能，快速地讓腦部進入興奮狀態。

但是，你可知道有時候喝咖啡不僅不會讓你失眠，甚至能幫助你擁有更好睡眠質量？這可能聽起來有點像天方夜譚，但是在徹底地了解了喝完咖啡後身體所會起的反應後，你就會明白為什麼喝咖啡會出現讓你意想不到的結果。

咖啡因會抑制身體分泌腺甘酸的功能而導致腎上腺素、荷爾蒙和皮質醇等物質的加速分泌。荷爾蒙的功能是刺激出更多的腎上腺素，從而為你的身體提供大量的能量。一開始這種刺激喚醒身體機能並讓你的感官變得更加敏銳。但是當你的身體快速分解了咖啡因後，這些暫時性的刺激就會消失。

咖啡因會讓你的身體抑制腺苷受體的接收功能，而腺苷的功能是防止你的生體過快地運作。身體內的腺苷酸被人體接收後會使人感到放鬆，也是讓大腦感覺到身體疲倦的重要物質。大腦和人體會自我意識地讓體內的物質保持平衡，而當你喝下咖啡時，咖啡因降低了人體接收腺苷的功能，為了維持正常的平衡度，你的身體會釋放出更多的腺苷受體以對抗咖啡因對人體帶來的興奮作用。

那當咖啡因徹底被身體分解了以後會發生什麼事呢？咖啡因刺激出的興奮感平息下去後，你的體內依然會存留那些為了保持平衡而釋放出來的多餘的腺苷受體。這些多餘出來的受體會大量接收腺苷這種會使人感到疲勞的物質，最終你進入一種比自己在喝咖啡之前還要疲憊的狀態，這就是為什麼很多人在喝完咖啡後反而更好睡了。

咖啡=利尿劑

咖啡是一種利尿劑，如果你是一個常常喝咖啡的人，我想你已深有體會。喝完一杯美味的咖啡後不久，你就會想要去洗手間了。

如果你沒有在喝咖啡的同時喝水的話，你的身體會因為這種不尋常的去洗手間頻率消耗掉過多的水分，而導致輕微脫水。你的血液會因為脫水而變得濃稠，血液的流動速度會降緩，拖延了身體的各個器官獲得氧份和營養的速度。當身體的各個重要器官，尤其是大腦，都缺少氧份和營養時，你便會看覺到疲勞並想要睡覺。

咖啡死循環

不可否認咖啡因一開始會起到刺激大腦感到興奮的作用，但當這種展暫時性的興奮作用過了以後，人體會更覺疲勞。那人們會如何應對這種狀況呢？大部分時候他們會選擇再喝一杯。

發佈於 02-22繼續瀏覽內容