以前的人，除了朝九晚五的上班工作，就是種地務農，沒有電視，電腦，手機這些電子產品……

現在的人，班不好好上了，地也不愛種了，全都抱著電視，平板，手機看個沒完沒了……

孩子們學習緊張，大人們工作忙碌，生活壓力也大，有的甚至每月還著房貸車貸，生活開支都成問題了，那隻能用健康去換取提高生活水平了……

10個人里恨不得9個人是亞健康，工作壓力大，吃飯和作息時間在不規律，甚至又有的一頓頂3頓飯的暴飲暴食……那可不就是在透支健康，透支生命嘛！

隨著計算機和互聯網等高科技技術的普及，現代人已經形成了「久坐的生活方式」。

久坐的生活方式長期以來被世界衛生組織定義為「冥想的生活方式」。根據調查，目前中國有43％的人每天至少在辦公室里坐8個小時，但很少有人主動休息一下，只有31％的人偶爾會伸懶腰。其中27％的人走出辦公室很短的步行路程，而超過30％的人在休息時間選擇玩電腦遊戲和休閑網站。 「坐著的生活方式」不僅使肥胖，心血管疾病，糖尿病和其他疾病的風險加倍，而且還引起諸如骨質疏鬆症，高血壓和結腸癌的疾病。 2010年，美國癌症協會（American Cancer Society）發布了一項針對12萬人的為期14年的研究結果，並首次得出結論：「坐的時間越長，預期壽命越短」。

繁重的工作和學習為現代人節省了融入大自然並從事戶外活動的時間

隨著生活節奏的加快和工作壓力的增加，上班族不僅沒有時間和精力從事戶外活動，而且由於刻苦學習，學生還不得不放棄走進自然的機會。台灣的一項夏季青少年休閑活動調查發現，大量青少年在暑假期間參加了學校課程諮詢和校外輔導。 47％的高中生參加了課外輔導。

快節奏的生活使現代人越來越明顯地感受到由精神壓力引起的痛苦

在學習時，應試教育和進入高等教育的壓力使學生的心理問題變得越來越嚴重。父母的成功希望，老師的密集教學，不斷的考試以及期中考試的排名和班級安排使學生不懈地學習。進入工作崗位後，缺乏社會經驗和應對能力不足將給他們帶來無形的工作壓力。此外，還會出現許多社會問題，例如購房和撫養孩子。在缺乏與同事和家人的溝通，轉移和宣洩的情況下，上班族的精神壓力日益增加。運動和休閑可以改變不良的生活習慣，預防和治療疾病，並減輕精神壓力引起的痛苦。

1989年，聯合國世界衛生組織（WHO）對健康做出了新的定義，即「健康不僅是沒有疾病，而且還包括身體健康，心理健康，良好的社會適應和道德健康」。由此可見，健康不僅指身體健康，還包括心理，社會適應和道德素質的相互依存，相互促進和有機結合。當人體在這些方面同時健康時，就可以認為是真正的健康。美國歷史學家福爾斯說：「一個人選擇自己的休閑方式，也就是選擇自己的生活方式。」蘇聯醫生Zi和Novsky提出了一個著名的健康長壽公式：健康長壽=（情緒穩定+定期運動+合理飲食）/（懶惰+酒精+香煙），這意味著您只需要選擇合理的運動休閑距離健康和長壽更近了一步。

現代社會科學技術的飛速發展，不僅給人們帶來了豐富的物質生活，還帶來了現代「文明病」，如「三高病」等疾病。過去威脅人們健康的主要原因也已從過去的傳染病變為與生活方式和生活方式密切相關的慢性疾病。中國傳統的體育休閑手段-太極拳和健身氣功是這些慢性病的剋星，在預防和治療「現代文明病」中起著重要作用。

有時人在江湖，身不由己

人類社會越發達就越脫離自然，按照「道」的思想也就是越不健康。

其實人是會適應的，那些不好的，那些危害我們健康的，我們會慢慢的接受吸收，以至於把那些所謂的「不健康」變成正常，最後演化為「健康」。

所以討論所謂的健康不健康，其實沒什麼意義，說天天低頭看手機不好，我們能擺脫手機嗎？說外賣快餐不好，我們還有別的選擇嗎？

源於人類對物質的追求

慾望多，各種忙，留給自己的空間少，然後就開始吃垃圾食品了。

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壞習慣多了

壞習慣多了

因為所有人都是這樣的

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