晚上不吃飯對胃有什麼影響？
經常晚上不吃飯對胃不好，原因有下：
1，兩餐之間間隔的時間比較長，尤其是傍晚會出現飢餓感、胃腸道蠕動增快，不利於胃腸功能。
2，不吃晚飯很容易對胃造成傷害，當胃受到傷害，胃的消化能力就會大大減弱，然後我們機體就會因為得不到足夠的營養容易患病。
3，如果是長期不吃晚飯的話，導致長時間空胃磨損，會得胃病的。
因此晚上不能不不吃飯，可以適當的少吃一點，做到以下幾點：
1，嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣,可以吃蘋果。蘋果可以減肥
2，堅持晚飯後快步走半個小時以上。
3，不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。
4，進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。
隨著生活質量的提高和生活節奏的加快，晚餐不可避免地成為了三餐的重頭戲，大餐幾乎都是安排在晚上。這樣的生活狀態持續了一段時間後，人們發現高血脂、高血壓、高血糖和肥胖等「麻煩」通通找上門來了。
本著從哪跌倒就從哪爬起來的原則，改變也從晚餐開始，人們開始以水果當晚餐或不吃晚餐，以為這樣更健康。可浙江杭州21歲小伙小茅吃了一個月的水果，非但沒變得更健康，反而因糖尿病酮症酸中毒而住進了ICU病房，經過3天搶救，各項生命體徵才恢復正常。
用水果做晚餐其實並不減肥
大多數人用水果來替代晚餐，主要目的是為了減肥。但事實上，水果中含有的糖分不輸主食。以西瓜為例，100g西瓜含熱量大約26大卡，半個西瓜（以1300g為例）含有的熱量就有約340大卡，碳水化合物78g。而100g米飯含碳水化合物25g，吃半個西瓜就相當於300g米飯。
所以，減肥期間以水果代替主食，熱量的攝入其實並不會減少，減少的是蛋白質、脂肪酸、鈣質等其他營養素的攝入。長期用水果代餐減肥，會造成營養缺乏以及消化系統疾病。
不吃晚餐其實不可取
我國素來有「過午不食」的養生法則，意思是在中午飯以後就不再吃飯了。這是專門針對古時賦閑在家的人群的，他們運動消耗量不大，加上古時日落而歇，不吃晚餐也不會覺得餓。
而現代人工作量大，晚上通常要娛樂到很晚才能入睡，如果不吃晚餐，強烈的飢餓感會降低睡眠質量。如果到飯點不覺得餓，可以少吃一點，三餐不規律對消化系統的傷害是很大的。
晚餐應該怎麼吃
俗話說晚餐要吃少，這是因為一方面人的消化功能在夜間最弱，吃多了會影響睡眠，導致心慌、反酸等癥狀；另一方面在進食晚餐後我們進入睡眠狀態，此時熱量最容易轉化為脂肪，吃多了會導致肥胖。
晚餐宜清淡，與三餐搭配起來，吃半分飽即可。另外，晚餐進餐時間與睡眠時間間隔2小時，更有助於降低消化系統負擔，提升睡眠質量。
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晚上不吃飯對胃有什麼影響？
當然對胃是有傷害的。
晚餐為人體提供能量
晚餐和早餐、午餐一樣，都可以為人體提供能量。不吃晚餐，胃酸也會照常分泌，但因為沒有食物提供分解，長此以往，胃酸會傷害胃黏膜，久而久之，很容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。所以，胃不好的人，三餐要按時吃。
胃病三分治，七分養，日常這樣做養好胃
1、多吃養胃食物
一說養胃的食物，很多腦海里第一反應其就是山藥、小米之類的，但其實真相養胃的王牌是它：
在古醫書中早就有記載的由黑糯米、沙棘、丁香、茯苓、橘皮、桑葚、砂仁、大棗等多種葯食同源製成的溪.香.凰.茶 ，對於胃的改善非常不錯，都是健脾養胃，理氣消食的食材，如果每日能按時飲用的話，暖護胃抑制細菌，滋養修復受損的黏膜，增強胃動力，促進消化解胃脹氣等問題，胃病或能慢慢調養好！
當然三餐規律進食，少吃些辛辣傷胃食物，才是杜絕胃病纏身根源之一。
晚上不吃飯對胃有什麼影響？
當然對胃是有傷害的。
晚餐為人體提供能量
晚餐和早餐、午餐一樣，都可以為人體提供能量。不吃晚餐，胃酸也會照常分泌，但因為沒有食物提供分解，長此以往，胃酸會傷害胃黏膜，久而久之，很容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。所以，胃不好的人，三餐要按時吃。
胃病三分治，七分養，日常這樣做養好胃
1、多吃養胃食物
一說養胃的食物，很多腦海里第一反應其就是山藥、小米之類的，但其實真相養胃的王牌是它：
在古醫書中早就有記載的由黑糯米、沙棘、丁香、茯苓、橘皮、桑葚、砂仁、大棗等多種葯食同源製成的溪.香.凰.茶 ，對於胃的改善非常不錯，都是健脾養胃，理氣消食的食材，如果每日能按時飲用的話，暖護胃抑制細菌，滋養修復受損的黏膜，增強胃動力，促進消化解胃脹氣等問題，胃病或能慢慢調養好！
當然三餐規律進食，少吃些辛辣傷胃食物，才是杜絕胃病纏身根源之一。
隨著社會生活節奏逐漸加快，
人們的一日三餐進食習慣正在悄然改變.........
在以前，
早餐一定要吃好，
晚餐一定要吃少，
然而現在好多上班族都是早餐湊合甚至不吃，中午隨便吃，晚上開心吃大餐！
這些飲食習慣都是不健康的。
「七點以後不吃」沒有科學依據。
我們倡導晚餐時間不宜過晚，因為晚上胃腸消化功能會隨著睡眠減弱，但並不等於七點以後不能吃東西。而且，根據現有研究並沒有直接證據表明七點以後吃難以消化的食物會引發AZ。
總之，對於消化系統而言，包括肉類、粗糧和油脂較多的食物都不易消化，晚餐還是盡量少吃。尤其是辛辣刺激的食物對腸胃不好，凡事皆有度，適時適量才是最重要的。
晚餐時間對睡眠質量的影響很大。一般來說，吃過晚餐後，胃需要用3個小時消化食物，最終將食物排空。如果晚飯吃得太晚，胃還在賣力消化食物時，人就上床睡覺了，睡眠質量往往不好，容易失眠多夢。
由於最佳睡眠時間是晚上22點左右，因此晚餐最好安排在18點~19點間。如果因為加班等原因不能按時吃晚餐，應盡量保證晚餐和睡眠的時間間隔2小時。需要提醒的是，最好在飯後2個小時以後，再進行跑步、瑜伽這樣的活動。因為這時胃裡已經不再沉重，對消化影響不是很大，運動起來更為輕鬆。
1. 導致肥胖
長時間飢餓讓人對食物非常渴望，到家後飢不擇食，往往是抓到什麼就吃什麼，更愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲憊地湊合吃完晚餐，很多人常是簡單洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，飯後血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運動，熱量過剩，從而轉化為脂肪，易導致發胖。
2. 影響睡眠
胃腸被迫「加班」直接影響睡眠，導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題，時間久了讓人無精打采，甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。
3. 情緒失控
飢餓感容易讓人情緒失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、訓斥別人。調查顯示，「路怒族」現象和吃飯太晚導致的飢餓和低xue糖密切相關。
1. 宜清淡
晚餐切不可大魚大肉、高油、高脂飲食，口味上以清淡為宜。很多上班族白天沒時間好好吃飯，想晚餐多吃一些補回來，這對健康更不利。晚餐可以吃少量主食，加一些蔬果，清粥小菜是不錯的晚餐選擇；也可以少量吃肉，但以魚肉、瘦肉為佳。
2. 補營養
晚餐是為一天營養「查漏補缺」的好時機。比如，如果早餐和午餐沒吃粗糧，晚上可以蒸點紅薯、南瓜或來碗雜糧粥；沒吃足500克蔬菜，晚餐就多吃青菜；如果白天沒吃豆製品，晚上就該適當補充豆製品……要注意不能胡吃海喝，適量補充即可。
3. 七分飽
七分飽應當是這樣一種感覺：胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，而仍習慣性想多吃。可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。當你已經吃到七分飽，就要及時放下手中的筷子，離開餐桌，以免吃太多。晚餐時可以使用較小的盤子和飯碗，有助於控制飯量。切忌邊看電視邊吃飯，三心二意容易吃多。
你有腸胃不好的習慣嗎？
我是雷師兄，有什麼問題可以留言探討一下，喜歡的話點個小小的贊吧！
胃部長時間處於空腹狀態時，原本用來消化食物的胃酸，會對胃粘膜進行攻擊，造成胃粘膜的損傷，易引起各種胃部不適。因此即使是胃不舒服，沒有食慾，或有意不吃飯的情況，還是建議少量攝取食物。
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