通過吃東西去發泄情緒，已經從90斤變成110斤了，覺得對於食物的慾望太大了，應該怎麼辦呢？
高興，多吃一點，無聊多吃一點，難過更會吃多一點，然後現在已經太胖了，應該減肥，但是半個月晚上盡量不吃晚飯實在太疲乏了，好累吖，我覺得我對於食物的慾望太強了
我跟你的經歷差不多，可能是最近壓力太大導致的。
我的解決方法是：
1.多看韓國女團的舞蹈，讓你感受一下人與人之間的差距。
2.從現在，馬上停止吃手上的零食。
3.今天開始就運動，不要明天明天又明天。
4.舒緩壓力，思考給自己帶來壓力的來源是啥，該如何處理。
5.正餐還是要吃，怕胖就多喝點湯，多吃點菜，多嚼嚼。不好好吃飯容易沒姨媽...
6.多點耐心，不要總是想著幾天內瘦多少多少斤，這樣會給自己造成壓力。
7.睡飽飽，起早早。
8.買零食的時候想一下，我少吃一包就可以省X塊錢，X塊錢可以用到更實用的東西上，比如文具，書籍...
9.可以用健身軟體督促自己，我自己用薄荷。
對了，跟帥哥美女一起做動作，也是減肥的動力，B站有一個韓國歐巴40分鐘燃脂的視頻，鄰居友好（沒有蹦蹦跳跳），推薦康康40分鐘在家踏步燃脂 | 膝蓋友好 | 大基數友好 | 初學者友好
感覺你也不算重，可以嘗試做對身體部位有針對性的視頻在減肥的同時讓自己外觀變得更好看，推薦UP周六野Zoey的個人空間
希望以上對你有幫助，祝你早日達成心愿，加油(*^__^*)
出去社交、旅行。你這種多半屬於內心空虛
下次改喝酒就不會胖了，哈哈，酒里加減肥茶，就瘦了。
你可以通過逛街多走路還可以減回來，多看看外面的世界，有很多還是很美好的，沒有什麼大不了，再不開心的事也會隨時間過去。
110斤很胖嗎？你應該算一下身高體重指數BMI，再說自己胖不胖，然後多鍛煉就行了，少吃糖，少熬夜，注意別傷肝、得糖尿病就好了。
汗...謝邀...
管住嘴，邁開腿。
管住嘴有很多方法，我也嘗試過不少方法，好像意義也不大，而且作為一個不依靠身材和肌肉吃飯的普通人，保持體型最主要的目的是保持健康而已，為此付出好吃的不能吃，吃個飯吃不飽常年飢餓的狀態真的是得不償失啊...
如果管不住嘴，那就更多的邁開腿啊....（怎麼這麼污）
我個人性格比較隨和，所以人緣不錯，可悲的是其實我並不喜歡熱鬧，更喜歡獨處。所以，雖然一開始非常痛苦，但是現在，真的挺享受跑步的，花的時間也不多。
如果目的僅僅是維持一個正常的體重和正常的飲食，其實每天慢跑幾公里，十幾二十分鐘，並不能難
我一般都是晚上對吃東西的慾望特別大 要不就是自己沒有控制好自己的食慾的時候
把別人的過錯攬在自己身體上，這可不對哦。按照正常飲食吧
其實發泄情緒有很多種方式，不一定要靠吃東西來發泄，那你就要多看看以前穿的裙子，衣服褲子，多看一看身材好的人過著怎樣的生活，有這怎樣的待遇
謝邀。。
這個應該是情緒控制問題吧，情緒不好時可以慢慢把注意力從食物上轉移到別的事物上，暴食對身體不太好的說，還有，千萬別去學暴食完後催吐，這個對身體危害很大的。
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