前一天暴食攝入1500千卡，第二天早上體重沒漲，而且當天又輕斷食可體重並沒有下降，請問什麼原因？
前三天一直輕斷食，每天瘦2斤，昨天沒控制暴食了，早上稱體重一兩都沒漲！奇怪的是，今天又是輕斷食加運動，可是體重一點沒降，我有點蒙了，咋回事呢？
1500千卡算暴食？姑娘你怕是對「暴食」有什麼誤解，成年女性怎麼著一天也得攝入1800大卡左右吧？
一天瘦2斤，你猜你瘦的是什麼？（一公斤脂肪大約7000大卡，假設你一天啥都沒吃，你一天能造成多少熱量缺口？）
一天當中體重有幾斤波動很正常，（食物、水份、排泄物都會影響體重）
你先給我說說1500千卡就算暴食這個理解是哪裡來的？？？
你降的大部分是水分，雖然一次暴食，但是人體消化吸收能力弱，真正吸收不了多少能量。所以不漲。輕斷食，不降，因為你體內沒有多少水分可以降了。
身體體重是慢慢減少的，不是一次就會有結果。
因為瘦2斤跟脂肪沒有關係啊，一公斤脂肪可以供能7700千卡左右，60公斤成人每天脂肪轉化撐死在100克左右，在加上脂肪合成，也就是說，你一天能減脂50克就已經很不錯了，掉的2斤大部分是水，既然掉的是水，當然有極限了，人體水份上下有個10%的波動不會影響健康，20%波動影響健康但也能做到。當然再斷食沒有用了，因為水分的波動已經大過一天的脂肪波動了。。。
給你提個建議，喝點水，把體重喝回去，然後扔掉秤，先堅持15天在秤下，然後再堅持15天，別在意一天兩天的體重變化。。。沒意義。
把
我以為暴食怎麼著也得5100千卡，是不是打錯了？如果沒打錯，建議系統學習下營養方面的知識，這個問題就不攻自破了。
補充蛋白質，適當有氧運動，喝2500ml-3000ml溫水
1500千卡並不算暴食
床上運動也是體能消耗比較大的一部分！
姑娘，如果你爆的是碳水的話，喝的水又不夠，第二天身體就會多吸收水分的，一克碳水要吸收四克的水。
因為人的身體不是一個稱，加碼就立刻有變化……它會自己調節，維持平衡。而且1500應該是正常偏低的攝入了。
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