精油的作用是什麼？大家平時會用嗎？
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關於什麼是精油，什麼是芳香療法
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精油，是運用芳香療法最為重要的媒介。
在使用之前，我想先幫大家釐清幾個概念：
任何方式的使用，是在保障安全的前提下，追求效用。芳療也是如此。
精油常用的使用方式有：
在此不提倡口服精油的方式。
不是完全不可口服，而是指導你口服的人，ta是否具備足夠醫藥學專業背景，能否應對如因不當使用引起的一些反應後果。
而精油僅僅通過嗅吸、塗抹的簡單外用方式，即可很好的對我們身心產生幫助。非特殊緊急情況，並在專業人士指導下，也無需做不必要的嘗試。
更重要的是，芳香療法，作為一種自然療法。倡導的是從整體全面的角度、持續性的眼光看待人與生命，希望我們能增強對自己身心的連結與感知，輔助我們在身心失衡時，藉助植物的力量加以調整。而非等到問題已十分嚴峻時，才著手下猛葯處理。
精油，是植物的精質。只需少量，便可發揮很大的作用。
並且，離開濃度與整體配方的考量，單拎一個成分出來，難以代表某一精油的作用。比如最為常見的真實薰衣草、紅橘，低劑量低濃度使用，可以幫助安撫，而高劑量使用反而會激勵興奮。
精油使用的安全濃度範圍
*以上濃度標準為IFA協會建議安全範圍
對於剛接觸芳香療法朋友，常有兩個問題
一是每種精油都很好，結果越買越多，但總是感覺少那麼一支
二是好像很多精油功效類似，或多或少都有一些抗菌、提升免疫力的功能。
在此，我仍以食材作類比，幫助大家更好理解。
單方精油，更像是「原材料」。
比如西紅柿，即便新鮮多汁，如果僅僅是單獨食用，食多食久，也難免乏味。
但與不同食材搭配、不同烹調方式，卻可變化多重滋味。
油，也是如此。
所以，對於非專業芳療師，我不推薦大家配置太多單方精油。
術業有專攻。
你只需要知道哪款油可以幫助緩解感冒、哪款油可以幫助安撫腸胃、哪款油可以幫助容顏煥彩··· ···即可。
對於具有類似功效的單方，僅需具備一支即可。
我自己常備的10支單方：
真實薰衣草（代表化學成分：乙酸沉香酯，安撫放鬆/萬用油/燙傷/皮膚傷口處理：任何問題用它都會有所幫助，且可以幫助緩和刺激性較強的精油）
檸檬（代表化學成分：檸檬烯。暈車/提升專註力/激勵肝膽作用//去異味/去粘膠）
歐薄荷（代表化學成分：薄荷酮。暈車/止癢/降溫）
紅橘（特色化學成分：鄰氨酸苯甲基甲酯。幫助適應環境，緩解分離焦慮/促進腸胃蠕動助消化）
CO2姜（特色化學成分：姜辣醇 生薑酚等。暖身祛濕）
乳香（代表化學成分：單萜烯。緩解肌肉酸痛/氣喘/定神）
快樂鼠尾草（代表化學成分：乙酸沉香酯，深度放鬆/補氣/調節荷爾蒙）
波旁天竺葵（代表化學成分：氂牛兒醇。平衡女性荷爾蒙分泌/緩解肌肉筋膜緊張/平衡油脂分泌/補氣）
牛至（代表化學成分：香荊芥酚。強力消炎抗菌）
岩蘭草（代表化學成分：倍半萜醇，穩定，增進安全感，定香）
非常推薦大家使用的精油場景（用即有效）
家居清潔：相信我，性價比最高的選擇是甜橙。
很多宣傳說用茶樹清潔家居環境可以幫忙殺菌，茶樹精油中的主要成分為萜品烯四醇，可以幫助激勵人體免疫部隊作戰應對病菌入侵。但請注意：它所發揮消炎、提升免疫力的作用，需要一個重要的前提是接觸皮膚。
檸檬精油可以幫助清潔油污膠漬，之所以具有這樣的作用，是因為檸檬精油中的高比例檸檬烯。因此柑橘屬很多品種都具有此功效。之所以甜橙推在第一，是因為甜橙是當中價格最低的選擇，且氣味宜人接受度高，如果不計較這一點點差別，檸檬會是最佳選擇。
因為除了幫助清潔且讓家裡香香的之外，檸檬是最佳的空氣清新劑。今年最新的防疫研究報告：在六十多種精油試驗篩選測試中發現，檸檬與天竺葵精油在抑制新冠病毒受體結合方面表現最為突出。
*出自 Plants 2020, 9(6), 770;
暈車：檸檬+歐薄荷，1：1混合後，滴一滴於口罩外側
晨起補氣搓八髎：快樂鼠尾草30d+天竺葵30d+10ml基礎油（30%）
生理期不適腰酸：快樂鼠尾草4d+天竺葵4d+乳香4d+CO2姜2滴+真實薰衣草2d+10ml基礎油）（8%）
感冒/受寒：守衛天使3滴+40滴基礎油，工字搓背，腳底各1滴。擴香一日2~3次
腸胃不適：紅橘6d+CO2姜2d+真實薰衣草4d+10ml基礎油（6%）
肌膚急救配方（用於處理一切皮膚急性問題）：真實薰衣草20d 義大利永久花20滴 岩玫瑰20滴 德甘4滴
各種急性炎症；上述感冒、腸胃、皮膚配方中+1d牛至（除此之外請勿單獨、頻繁、高劑量使用牛至精油。）
我認可的三大作用，一是殺菌、二是護膚，三是情緒調節。
在殺菌上，比一些抗生素類的殺菌劑效果要好，天然也溫和一些。比如茶樹精油（用於直接接觸身體的衣服一定要清水再沖乾淨哈），用來洗抹布涮拖把，洗內衣都是很好的選擇，注意濃度，不要高了讓自己不舒服，很低的濃度效果就很好。
護膚，常年喜愛用玫瑰和洋甘菊的精油和純露，一個護膚一個抗敏，基本解決皮膚各種問題。沒事用玫瑰，過敏了上洋甘菊，搞定！其他精油也試過好多，什麼蠟菊啊，茉莉啊，橙花什麼的，覺著都沒有這倆好用。
情緒調節，你聞著舒服，就跟聽個喜歡的音樂一樣，舒緩心情啊，就這麼大作用~
精油在我看來屬於除西醫，中醫以外的醫療體系，以保健為主。我覺得它相比中醫的優勢在於心理療愈和護膚兩塊。日常保養方面的優勢在於可以通過吸嗅，按摩起效，氣味上也比較容易讓人接受。
心理療愈方面，你就想像一下，當你心情低落時，如果走進森林，會不會覺得心情要舒暢點。當你回家，飄來花香，會不會感覺溫馨和放鬆。這就是氣味在心理療愈的獨特作用。嗅覺是直接與大腦相連，還可作用於邊緣系統，與我們的記憶密切關聯。對於情緒問題和阿爾茲海默症都可以嘗試。
護膚方面，我用芳療護膚2年啦，效果杠杠的，問題肌膚如痘痘肌，濕疹都有效。家裡長輩提亮抗皺有效。但是需要一定的專業知識操作，會比較的靠譜。
日常保養，這方面是需要專業知識的，精油會有一些使用注意事項，包括調配比例，小孩，孕婦等特殊人群。這塊我有點懶，有時候懶得配油就會去買中成藥。精油用對了效果也會很好。家裡人曾經乾咳，用了50%的絲柏塗抹，一晚上就好了，這個是高劑量緊急使用，不是日常使用哦！鼻炎吸嗅我用過很好，也方便。婦科炎症我幾個姨用了很好。痔瘡我朋友用了很好。感冒初期提升免疫。預防流感什麼的。。。我爸媽現在已經習慣用油塗抹胸口作為一種保健的方式了。
總之，可以把它當成一種補充醫療保健方式去看待。
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可以看看之前寫的這篇文章，講解了什麼是精油，可以怎麼使用
精油的作用很多。
- 調成按摩油，對身體有很好的舒緩和療效；
- 精油是抗生素，精油具有天然的抗菌、抗病毒的作用，平時滴幾滴在口罩上，可防止傳染；
- 精油可以當作中藥使用，類似於中藥，只是形態不一樣。精油有歸經特性。這個比較專業了。
- 精油可以噴在空氣中，殺菌除蟎，增加空間香氣；
- 精油可以熏香，助眠以及緩解情緒、疲勞等等；
- 精油可以調香，當作香水用，使用過精油調製的香水，再也不會使用化學調製的香水。
- 精油可以加到護膚品里，或者做成護膚品，有養顏抗衰抗氧化的作用。
總之，精油的功效很多。多用精油，可以讓身心靈處於一種平衡健康的狀態。
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