呼啦圈軟好還是硬好？
因為經常性坐著，導致小肚子堆積很多肉肉，想瘦腰，然後聽說呼啦圈現在有硬的還有就是彈簧軟的，說硬的很容易讓內臟受傷，那到底該選擇硬的還是軟的啊？
呼拉圈是一項有趣的運動，既可用來健身又可用來表演。時隔至今，呼拉圈的材料、造型、運動方式等都發生了很多變化。那麼，呼啦圈買哪種比較好呢？
呼啦圈買哪種好?
呼拉圈目前市場上主要分為下面三種材質，對於具體該買哪種好，大家可以自己選擇。
1、包裹海綿的塑料質呼啦圈在塑料製品的基礎上，加上了一層海綿外套，可減少呼啦圈對腰部撞擊的衝擊，且較便宜。個人認為減肥的話需要帶著厚厚的海綿的才舒服。
2、硬質金屬質呼啦圈
帶有磁性及按摩作用的，由空金屬管彎折而成，金屬管內側呈弧形的凸凹形狀，轉動時還能按摩腰部。硬的好搖，但是或許很容易讓肚子受傷。
3、彈簧式呼啦圈
還有一種呼拉圈是利用彈簧的運動原理製成，這種呼啦圈可以充當彈簧拉力器，鍛煉手臂、背部、腰部和腿部等部位。彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性，易折易彎，保管攜帶更方便。這種呼拉圈多見於一些健美運動者使用。
轉呼啦圈注意事項
1、堅持到底
短暫的激烈運動對於減脂減重沒有任何幫助，只會讓自己的肌肉組織受傷，呼啦圈運動強度並不是很高，因此需要合理時間效果才能達到最佳。
2、加快心跳
體委曾說：「每週運動三次，每次不少於30分鐘，心跳達到130下」，要想將強度加強，就需要加快速度了。
建議一週運動次數不低於4次，每次2~3組，一組20分鐘，中間休息20分鐘，呼啦圈瘦身需要持續的運動，才能消耗身體過量的脂肪。
美好生活來源於健康之初，健康之初，健康科普專業媒體。
發佈於 2020-09-28繼續瀏覽內容
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為己WeHoop智能呼啦圈?已認證的官方帳號初學者，建議選擇傳統的呼啦圈
彈簧式呼啦圈沒有傳統的呼啦圈穩固性，它收縮性比較強，範圍不太好控制，安全性需要特別注意，初學者不太容易學習。
傷害內臟和子宮的問題沒有科學依據的
健身用的呼啦圈，建議稍微加重一些會更有效。最大不超出3kg。比如我們的呼啦圈在1.7kg。但稍微重一些的呼啦圈，會讓你剛開始有淤青或者疼痛，輕微淤青和疼痛屬於正常。所以剛開始不建議時間過長運動。可以先從5分鐘或者10分鐘開始。當你有10分鐘的空閑時間，也可以鍛煉10分鐘，然後逐漸增加運動時間，緩慢的增加到30分鐘。
編輯於 2020-09-25繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續
NH2CH2COOH健身愛好者，熱愛哲學和悲劇。對腰不好，腰椎左右移動對腰局部的壓力是很大的，所以不推薦轉呼啦圈。可以改為跳繩或跑步，比呼啦圈強多了，還有不存在瘦腰這會事，要瘦就全身一起瘦。
初學者，建議選擇傳統的呼啦圈
彈簧式呼啦圈沒有傳統的呼啦圈穩固性，它收縮性比較強，範圍不太好控制，安全性需要特別注意，初學者不太容易學習。
傷害內臟和子宮的問題沒有科學依據的
健身用的呼啦圈，建議稍微加重一些會更有效。最大不超出3kg。比如我們的呼啦圈在1.7kg。但稍微重一些的呼啦圈，會讓你剛開始有淤青或者疼痛，輕微淤青和疼痛屬於正常。所以剛開始不建議時間過長運動。可以先從5分鐘或者10分鐘開始。當你有10分鐘的空閑時間，也可以鍛煉10分鐘，然後逐漸增加運動時間，緩慢的增加到30分鐘。
編輯於 2020-09-25繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續NH2CH2COOH健身愛好者，熱愛哲學和悲劇。對腰不好，腰椎左右移動對腰局部的壓力是很大的，所以不推薦轉呼啦圈。可以改為跳繩或跑步，比呼啦圈強多了，還有不存在瘦腰這會事，要瘦就全身一起瘦。
對腰不好，腰椎左右移動對腰局部的壓力是很大的，所以不推薦轉呼啦圈。可以改為跳繩或跑步，比呼啦圈強多了，還有不存在瘦腰這會事，要瘦就全身一起瘦。
我喜歡硬的，因為我愛旋呼啦圈，我每天都要旋好多次。軟的覺得沒效果。
硬的比較好，雖然不方便攜帶，但是比較容易上手，對初學者很友好，而且覺得減肥效果會更好一點
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