老年高血壓的特點

1、脈壓增大。脈壓是反應動脈彈性功能的指標，而心臟以及動脈等血液不足時，引起舒張壓相對降低時則會導致脈壓差增大。

2、老年高血壓病多數由動脈粥樣硬化、血管彈性減退所致，部分由老年前期高血壓病發展而來。

3、併發症多並嚴重。高齡老年高血壓患者常伴有多種危險因素和相關疾病，合併糖尿病、高脂血症、冠心病、腎功能不全和腦血管病的檢出率分別為39.8%、51.6%、52.7%、19.9%和48.4%。因此。老年高血壓患者應每半年定期檢查血糖、血脂、肝腎功能和心電圖等。

4、血壓水平易受各種因素影響。老年人血壓水平容易受各種因素如體位、進餐、情緒、季節或溫度等影響，稱為異常血壓波動。常表現為體位性低血壓、餐後低血壓和血壓晝夜節律異常等。

老年高血壓的預防

1、合理飲食控制體重

飲食要合理搭配，葷素均衡，多吃水果和蔬菜，控制高熱量高脂肪食物，也是有效控制體重的有效方法。一定要減少食鹽攝入量，改變「重口味」，讓高血壓遠離您。戒煙酒，多運動。

2、合理的調節和控制情緒

老年人要心態平和，避免易怒、情緒不穩定、緊張等。因為這些情緒都會導致血壓升高，讓您成為高血壓患者的一員。所以盡量的冷靜、沉著。控制好自己的情緒，及時調節自己的情緒，可以適當的運動，或者做一些喜歡做的事情，保持心情舒暢。

3、定期體檢和測量血壓

老年人一定要格外注意身體狀況，定期做體檢，最好每周都要測一下血壓，這樣可以留意低血壓和高血壓。如果血壓和身體出現異常，一定要及時就醫。

發佈於 2020-12-22繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續CHINGJINGCHINGJING愛養生

說起高血壓，想必大家都不陌生。這是一種在中老年群體中比較常見的慢性疾病，一旦出現高血壓，那麼治癒難度是比較高的。若平時不注意調理，還會誘發一系列的併發症，如腦梗、腦出血等重大問題，所以對高血壓一定要引起重視。

4種食物，是高血壓的禍根，若管不住嘴，或能讓血壓飆升

1、腌制食物

如果經常吃腌制類的食物，攝入的鹽分會遠遠超出人體所需，過多的鈉離子進入人體，會加速血管硬化，刺激血壓升高。

2、油膩食物

油膩的食物里含有大量的脂肪和膽固醇，會超出人體的代謝能力。若是大量脂類物質堆積在體內，不僅會引起肥胖，還容易誘發高血壓。

3、辛辣食物

偶爾吃一些辛辣食物是無妨的，但長期大量吃辣椒，容易造成消化系統損傷不說，還會造成血管異常收縮，從而導致血壓不斷升高。

4、酒精飲料

天天喝酒的人，患高血壓的概率要比不喝酒的人高。因為酒精中的物質會刺激腎上腺素的分泌，從而對血管造成強大的壓力。

血壓升高的10大信號，若出現4個以上，儘早測血壓！

1、稍稍活動就覺得呼吸困難，胸悶憋氣

2、視力出現短暫下降，看東西模糊，休息後好轉

3、頭部血壓升高，頻繁出現偏頭痛或頭暈

4、噁心嘔吐，伴隨著頭痛、視力模糊一起出現

5、即使休息充足，也仍然經常覺得疲倦不已

6、經常出現未知原因的流鼻血

7、手指經常覺得發麻，拿東西沒力氣

8、血壓高，血液缺氧會導致皮膚變藍或變紫

9、血液循環不良可能會導致腳部腫脹

10、高血壓會使大腦供血緩慢，導致注意力不集中

謹記：晨起3要，睡前2不要，血壓「穩如山」

晨起3要——

1、要慢點起身

高血壓的人，起床時一定要慢，如果猛然起身，可能會加劇血管收縮，造成血管痙攣，一旦因此造成血管破裂，就容易誘發腦出血。

2、要慢點排便

早晨本來就是血壓高峰值，如果在排便時用力過度，會使腹壓升高，從而造成血壓波動，若血管承受不住，可能會導致血管破裂出血。

3、要慢點運動

很多人喜歡在早上晨練，但對於高血壓的人來說，晨練時一定要慢，若激烈運動，可能會使血壓驟然升高，造成腦供血不足。

睡前2不要——

1、不要喝酒

有人認為睡前喝酒可以助眠，實際上並沒有這樣的作用，對於高血壓的人來說，酒精還會刺激血壓升高，降低降壓藥的效果，加重高血壓。

2、不要抽煙

對於煙民來說，睡前抽煙彷彿是必備的儀式，如果是高血壓患者，勸你不要這樣做，因為煙草中的有害物質可以促使血管收縮，增加血壓。

說起高血壓，想必大家都不陌生。這是一種在中老年群體中比較常見的慢性疾病，一旦出現高血壓，那麼治癒難度是比較高的。若平時不注意調理，還會誘發一系列的併發症，如腦梗、腦出血等重大問題，所以對高血壓一定要引起重視。

4種食物，是高血壓的禍根，若管不住嘴，或能讓血壓飆升

1、腌制食物

如果經常吃腌制類的食物，攝入的鹽分會遠遠超出人體所需，過多的鈉離子進入人體，會加速血管硬化，刺激血壓升高。

2、油膩食物

油膩的食物里含有大量的脂肪和膽固醇，會超出人體的代謝能力。若是大量脂類物質堆積在體內，不僅會引起肥胖，還容易誘發高血壓。

3、辛辣食物

偶爾吃一些辛辣食物是無妨的，但長期大量吃辣椒，容易造成消化系統損傷不說，還會造成血管異常收縮，從而導致血壓不斷升高。

4、酒精飲料

天天喝酒的人，患高血壓的概率要比不喝酒的人高。因為酒精中的物質會刺激腎上腺素的分泌，從而對血管造成強大的壓力。

血壓升高的10大信號，若出現4個以上，儘早測血壓！

1、稍稍活動就覺得呼吸困難，胸悶憋氣

2、視力出現短暫下降，看東西模糊，休息後好轉

3、頭部血壓升高，頻繁出現偏頭痛或頭暈

4、噁心嘔吐，伴隨著頭痛、視力模糊一起出現

5、即使休息充足，也仍然經常覺得疲倦不已

6、經常出現未知原因的流鼻血

7、手指經常覺得發麻，拿東西沒力氣

8、血壓高，血液缺氧會導致皮膚變藍或變紫

9、血液循環不良可能會導致腳部腫脹

10、高血壓會使大腦供血緩慢，導致注意力不集中

謹記：晨起3要，睡前2不要，血壓「穩如山」

晨起3要——

1、要慢點起身

高血壓的人，起床時一定要慢，如果猛然起身，可能會加劇血管收縮，造成血管痙攣，一旦因此造成血管破裂，就容易誘發腦出血。

2、要慢點排便

早晨本來就是血壓高峰值，如果在排便時用力過度，會使腹壓升高，從而造成血壓波動，若血管承受不住，可能會導致血管破裂出血。

3、要慢點運動

很多人喜歡在早上晨練，但對於高血壓的人來說，晨練時一定要慢，若激烈運動，可能會使血壓驟然升高，造成腦供血不足。

睡前2不要——

1、不要喝酒

有人認為睡前喝酒可以助眠，實際上並沒有這樣的作用，對於高血壓的人來說，酒精還會刺激血壓升高，降低降壓藥的效果，加重高血壓。

2、不要抽煙

對於煙民來說，睡前抽煙彷彿是必備的儀式，如果是高血壓患者，勸你不要這樣做，因為煙草中的有害物質可以促使血管收縮，增加血壓。


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