維c可以長期喫嗎?
環境限制+自己太窮基本喫不上蔬菜水果，特殊情況會有一兩片小菜葉，現在膝關節疼但我不知道是因為缺維生素還是小時候作妖弄的，最重要的是我的頭髮在掉！我敢肯定不是正常掉發的量！所以想問一下這種情況可以長期喫維c嗎？如果可以的話能不能推薦一下呢（瘋狂暗示）
沒有蔬菜水果是可以用維生素C藥品補充的，只要喫的不是太多一般不會中毒，因為維生素c是隨尿排出去的。如果有條件盡量還是多喫水果蔬菜的好，因為膳食中的營養成分更全面。至於藥店裏的什麼複合維生素之類的，主要成分和幾塊錢一瓶的維生素C是一樣的，只不過因為加了糖和添加劑口感更好。
這個可以肯定，可以每天喫，但是沒有必要。不能提高精力，你喫了也沒啥太大的變化，總有一天，你會放棄的。
沒必要！所有的維生素都沒必要
不可以 有可能會結石
一般健康人如果合理膳食，是不需要額外補充維生素的。
但是特殊情況下，如果因為環境限制，長期喫不上水果，蔬菜。不僅要補充維生素c，還要補充其他的維生素和礦物質。
物極必反，蔬菜永遠比保健品好。
維c實際屬於葯類，按中醫理論歸納維c等維生素還屬於下藥，就算進入體內多於維c可以隨尿液排出，畢竟也增加了肝腎負擔，所以個人建議不可長期喫，最好按照醫院檢測指標缺多少補多少
水果裏含有大量維c，特別是甜中有酸酸中帶甜的水果中含量高，但要注意的是任何水果都不要一次喫多，祖宗留下的養生經驗告訴我們，水果要喫多種類且每類的量要少！
天然的維生素C當然應該長期喫，維生素C屬於水溶性維生素，會隨著汗液、尿液排出體外，維生素C是形成膠原蛋白必需的材料，維生素可以直接到細胞外部，任何的炎症、病毒都可以用維生素C來幫助身體清理，可以說維生素C是人必需攝取的維生素，維生素C必需同時與維生素B協同工作，不然不會產生很多效用。
買大牌子的。保健品類的可以長期
藥品的維C不能長期喫，保健品類的只要不超量都可以
你多喫點蔬菜不挑食不比喫爛七八糟的葯好？
喫複合維生素， 有錢喫善存， 金施爾康。 沒錢喫21金維他。
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