首先得搞清楚自己抓狂的原因，是因為沒人幫忙抓狂，還是孩子調皮抓狂，還是自己一個人孤獨感抓狂。搞清楚之後對症找辦法，單純的發泄情緒基本是不起作用的。

從吃喝拉撒到各種媽媽媽，有時候真想讓自己「限量」使用，似乎每個家長，要不是有個三頭六臂，真的應付不了小不點。畢竟人家啥也不是，也啥也不用擔心，有事就哭就好使，看著這個啥也不是的小不點，真是一笑泯恩仇的感覺呢！

帶孩子要是再遇到那種活潑的，精力旺盛的，會折騰人兒的娃，那更叫一個毀人不倦。做個要強的媽，不能糊弄自家孩子吧，家裡得立整的吧，什麼事得讓外人看著行吧，還不想指望誰，給誰添麻煩呢……這下，可不就得給自己累個好歹的，就怪了！

還有，如果還因為自己在家，愛人人家在外掙錢，自己會覺得帶孩子這點事，自己整不好可得了，那就更累了，身心俱疲，時間越長越是事兒，產後抑鬱直到孩子青春期爆發，這是很多人的切身體會。一個鬧心扒拉的媽，整一個急頭白臉的孩子，生活本來就容易雞飛狗跳，這是不是沒招兒沒招兒的。

咋整？！自己得從心往外整明白自己才行。

第一招，照顧好自己的小情緒，別控制，不是情緒表達，是表達情緒。別攢著，最後就是個王炸，可毀了。學會用我信息表達，和朋友，和家人說說，我今天不開心，我今天有點上火，我今天因為孩子有點著急，我今天有點累啦，我今天想……千萬別你……你……你……沾邊就被指責，誰都想躲遠遠的。

第二招，帶孩子得會，不是孩子一哭就給個奶瓶子，需要先弄明白孩子怎麼了，看看孩子需要啥。自己費勁巴力的各種給，卻不是人家需要的，那容易把自己的一廂情願幹個稀碎，活該，自己還上火。特別是對孩子，別看小，一樣懟傷自己，哭，給奶瓶子不好使，還哭，抱著喂不好使，因為孩子尿了。做父母得智慧起來。

第三招，會求助。特別是孩子的爸爸。如果你是媽媽的話哈。親生的，弄不壞孩子，也不用擔心不愛帶，煩，總得給機會交流，這是自己調整休息的最好時候。也是親子交流的最好時機。另外，最好有個朋友，能交流交流。有個個人愛好，能分散一些注意力。

就這些吧，孩子成長，自己也得成長，自己好才是真的好，孩子才能感知到飽滿的，穩定的愛。

每周安排幾次自己的事，比如美容，健身，閨蜜聚會。沒有自我的生活很難不抑鬱。

可以的話 請家裡人或阿姨幫你帶一下吧，可以周末自己帶，然後吃好睡好，上班，運動，做自己喜歡的事，孩子大了以後會越來越可愛，跟你互動做來越多，每天都有新鮮事發生

情緒有很多釋放方式，跟家人 小姐妹聊天，哭一場，游泳，看王牌對王牌，等等等等，媽媽開心了，整個家庭氣氛也會很好的

你看一下林文采博士寫的《心理營養》，你就明白了。網上也有人讀這本書，可以免費聽，比如喜馬拉雅app

找個和你一樣自己帶娃的寶媽，每天一起相約帶娃玩，心情就會好點的，總在家待著沒有和別人交流會憋壞的

親生的親生的，是你決定把孩子帶到這個世間，你需要為你的決定負責，孩子是無辜的-的———-/這是我抓狂時對自己說的

買一個沙袋，當著熊孩子面打一頓

這個我還真回答不了，因為我是那個帶孩子帶到徹頭徹尾幸福極了的那種人。

我從來沒把帶孩子當成一項任務或者工作，我和他的相處其實是我觀察他，他帶動我的過程。我們什麼事情都是商量的，原因是我要把自己放低下來（智商）跟他混成一片，取得他的信任，喜歡和我玩。

原則的東西當然不能破，當然我也會告訴他為什麼（不管他目前是否能聽懂）。謊話重複一萬遍都能成真理，每天重複一些原則他肯定能理解。特別是我區分開來哪些是他真的做了會傷害自己的，和哪些是他做了會麻煩到我的。如果我覺得麻煩不想做，我就會坦誠地告訴他其實是因為我怕麻煩云云。現在我跟他說no no的事情他基本不會去做，應該說出於對我的信任吧……（繼續觀察中）

他現在只有14個月，可能我的路還很長。興許哪天也會像樓主一樣抓狂也未必。

不過，我還是想試試。在這短短的時間年相處之中，看著他的各種陪他長大。

還是那句話：孩子願意讓你抱也就這幾年。等他長大了，你想再這麼抱他他也不要了。或許這句話能夠成為你的出口。

我覺得大致可分成主客觀兩種。

客觀:解決問題

1.僱人減輕自己勞動。

2.在線消費，用快樂彌補憤怒。

主觀:解決自己

所有困難都是遇到了不容易解決的「高級」問題，可以通過閱讀、思考等等方式，提高自己精神層次，直接將問題變成「低級問題」，就邁過去了。

謝謝知乎讓我站著說話不腰疼

可以找心理醫生疏導下。

有一些自己的興趣，給孩子適當獨立空間。

根據自己的經歷，如果家裡還有人可以照顧孩子的話，可以讓他/她陪孩子玩一會，給自己一個放空的時間，可以出去做個spa，找朋友約個下午茶，甚至在家輕輕鬆鬆的洗個澡也行，給自己一個休息的空間，完全屬於自己，過後會對孩子的包容性強很多。

有人建議我說，如果遇到這種情況，讓另一半支付工資給你，那樣，你的心情會舒暢許多。

先問一個問題：如果你是幼兒園老師，每天帶孩子，你會抓狂嗎？會要發泄嗎？為什麼帶自己的孩子，會有這樣的情緒呢？這說明你帶孩子的心態和方法都有待提升。

建議：1、正確認識在家帶孩子。你因為在家帶孩子不能出去工作，其他家庭成員必須出去工作。所以，這是家庭分工的不同。既然是分工，那就要干好「本職工作」，把孩子帶好。

2、建議看些育兒方面的專著，如蒙特梭利的多本著作，書里會教你如何帶孩子。

3、如果把孩子帶好了，那是收益最大的。想想有多少父母整天把「為了孩子」掛在嘴邊。孩子越小，越容易教育。當然，這要求帶孩子的人必須學習。用心帶孩子，跟孩子一起學習，一起成長，這是幸福的事情。

也許是出於帶孩子的無聊和煩惱，可以跟自己的丈夫商量著來帶孩子，有時候找一些事情來發泄一下自己的內心，讓其平靜下來，比如最常見的體育運動，閱讀，瑜伽，都可以平復心情。

當然如果和孩子有矛盾的的時候，光發泄也沒有用，只要和孩子能夠了解彼此，試著調解兩人之間的關係，解決一些很令自己困擾的矛盾，其實用到宣洩的時間其實也很少。

希望能幫到你

拿起枕頭拚命的摔，把壞運氣摔光了。

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