什麼方法可以長高呢？
韺嵺`的一些有關方法我來一一說一下
一、拉伸
拉伸一定一定要堅持 每天晚上睡之前最少拉十分鐘 這個對長高很重要 我發一些我平時的一些拉伸照片
總結就是科學飲食?優質鈣吸收?合理運動?充足睡眠＝180
長高沒有捷徑，如果有那就是吃乳兒鈣！
我堂弟高中時為了長高，又是做運動又是吃營養餐，結果身高還是沒有顯著改變。好像最後聽說吃的什麼增高葯和使用的增高產品吧
如果自身生長速度已經很慢或者停止了，那肯定需要外物輔助了，這個毋容置疑，就好像你生病了肯定要看醫生吃藥才能達到一個康復的狀態。每個人停止長高的時間也不同，拿我舉例子，我是女生，15歲我就停止長高了，哪怕我媽媽不斷給我補充各種營養，補鈣，補充微量元素，各種口服液，液鈣，還是沒用，後來通過一個中醫療法，刺激穴位然後分泌生長素，才又重新長了些，所以身高這東西真的特別重要，對年齡也很挑剔，所以趁早一定是好的。
長高三要素：運動、營養、睡眠，缺一不可。運動；跳繩、游泳、摸高選擇一種堅持下來。營養；鈣鎂鋅補起，多喝黑豆漿。睡眠；每天保證充足的睡眠，不熬夜，全都做好了，一定長高
舉手舉手
對於長高 我覺得我有發言權了 一個從158長到165的女孩子 每天多拉伸拉伸
飲食方面 多吃含有蛋白質的食物，輸出豆類也要吃
運動方面每天多跳繩打籃球這些
補鈣方面牛初乳鈣片輔助補鈣 喝牛奶一起會更好哦
推薦閱讀：
