純母乳餵養寶寶該怎麼添加輔食？
首先，純母乳餵養的寶寶要注意及時補充維生素D。
母乳中的維生素D含量比較低，而母乳餵養的嬰兒無法從母乳中獲得足夠的維生素D。 充足的陽光照射會促進皮膚上維生素D的合成，但是鑒於育兒方法的侷限性，陽光照射可能不是6個月以內嬰兒獲取維生素D的最便捷方法。嬰兒出生後幾天應開始每天補充10μg（400 IU）維生素D。 但是純母乳餵養就可以滿足寶寶骨骼生長中對鈣的需要，而無需額外的鈣。
對於7-24個月的寶寶來說，重要的營養來源仍然是母乳，但僅靠母乳餵養已不能完全滿足他們的能量和營養需求，所以六個月以上的寶寶可以逐步添加輔食。
添加輔食的原理：
一次只添加一種新食物，從稀薄到濃密，逐步添加。從一種富含鐵泥的麵食（例如鐵強化的嬰兒米粉，肉泥等）開始，逐漸增加食物的種類並逐漸過渡到半固體或固體食物（例如麵條，肉末，切碎的蔬菜，水果粒等），每次引入新食物時，必須適應2至3天，密切注意不良反應，如嘔吐，腹瀉，皮疹等，並在適應餐後添加新食物。
儘可能確保您孩子的食譜包括這五類食物，並且每種食物還具有多種選擇：主食（各類穀物），蛋白質，蔬菜，水果，牛奶和乳製品。 建議在半年後或一年之前，每天約600毫升牛奶，也可能包括乳製品。 牛奶也可用於製作或混合食品補充劑。
在每個年齡段，充足的流質食物都很重要。 應鼓勵兒童多喝白開水，而不是其他飲料。 不建議大量食用果汁。 其中，牛奶是鈣的重要來源。 它還含有大量蛋白質和許多其他對兒童健康有益的維生素，鼓勵兒童養成每天喝1-2杯牛奶的習慣。
同時，輔食應保持原始口味，不添加鹽、糖和刺激性調味品，以保持清淡的口味。淡味食品有助於增加嬰幼兒對各種天然食品口味的接受度，並減少發生偏食的風險。淡味食品還可減少嬰幼兒鹽和糖的攝入，並降低兒童在成人後肥胖，高血壓，糖尿病或是心血管疾病的風險。
促進進食，鼓勵但不要強迫寶寶喫東西，尊重嬰幼兒的食物選擇。父母和餵養者有責任為嬰幼兒提供與其發育水平相適應的多種食物。 在餵養過程中，他們應瞭解嬰幼兒發出的飢餓或飽食信號，並做出適當反應。
父母和餵食者還負責為嬰幼兒創造良好的就餐環境，保持就餐環境安靜宜人，並避免電視和玩具幹擾嬰幼兒的注意力。 控制每餐時間，不要超過20分鐘。 父母和餵養者也應成為嬰幼兒的榜樣。
今天的分享就到這裡！歡迎大家關注我的賬號，get更多媽咪必備知識和先進育兒理念，順便給我家小惟點贊比小心心呀?如果對你有幫助，麻煩動動手指點贊+關注！
恭喜你啊~寶寶又長大了一些~
關於添加輔食，我們分成以下幾個部分來講：
1、純母乳餵養的寶寶何時開始添加輔食？
2、添加輔食的種類和順序。
3、輔食和母乳如何具體安排？
第一部分：添加輔食的正確時機
t通常我們看到的添加輔食建議時間都是6個月，但這只是參考。每個孩子都有自己的節奏，他們也會給出自己的信號：
1、寶寶的體重至少達到6kg，且已經達到出生時體重的2倍以上。
2、寶寶可以較好地控制自己的頭頸部，並且能夠具備靠坐。
3、寶寶對母乳以外的食物產生興趣，可以伸手抓住食物並且能夠送進嘴裡。
4、挺舌反應消失。也就是當你把勺子送進他的嘴裡，不會被他用舌頭推出來。
其他信號還包括，運動量加大、有「嚼」的表現（比如製造更多口水，這是寶寶在為消化食物做準備）、可能開始長牙等等。
第二部分：添加輔食的具體順序和種類。
首先：添加輔食沒有固定的順序。雖然我們常常聽說要先喫什麼後喫什麼，但實際上並沒有證據證明，如果不按這個順序，會對寶寶的健康產生影響。所以媽媽們不用過於焦慮。
對於添加輔食，你只需要記住，最初每天只添加一種輔食。這是為了了解寶寶會不會對某種特定的食物過敏。另外優先添加含鐵的食物。這就可以了。
第三部分：輔食和母乳的比例。
一歲以內寶寶的營養，大約75%來自母乳，25%來自輔食。所謂輔食，就是說它其實還是輔助，並不是主要。一歲以內的孩子，還是請以乳汁為主。兩餐奶中間加輔食，從少到多，從稀到稠，從單一到混合。一歲以後，慢慢過渡到乳汁+主食。
還有一些忍不住要碎碎念：
輔食過早過晚添加都不是很好，所以照顧者要了解添加輔食的信號，注意觀察。
1歲內的小嬰兒食物中不要加鹽。輔食味道比較清淡，加之嬰幼兒味覺本身就不夠敏感，他們接受起來並不困難。大人不要「戲太多」。因為如果小嬰兒習慣了喫鹽，很容易刺激味覺過早發育，以後你再想讓他們養成少鹽低鹽的健康飲食習慣就很難了。
不需要用奶瓶給孩子餵食輔食。因為這會增加孩子每頓飯的攝入量，導致孩子體重增長過多，或者讓寶寶嗆到。也容易導致孩子不會主動拒絕、吞嚥飯菜。你可以用湯匙來喂輔食。用杯子喂白開水。（再補充一句，煮菜水和果汁並沒有你想像中那麼有營養，像果汁，因為容易喝多，在體內消化吸收快，容易轉化成脂肪儲存，會加重寶寶超重或者肥胖的發病風險。所以白開水就是最好的飲料！）
以上。祝順利哦~
發佈於 03-18繼續瀏覽內容
知乎發現更大的世界打開
Chrome繼續
贏在起點姜老師早教老師純母乳的寶寶至少是在6個月之後添加輔食。媽媽在給寶寶添加輔食的時候先給寶寶喫米粉，然後再慢慢添加蔬菜汁，水果泥等容易消化的食物。由一種到多種的原則，循序漸進，逐步添加。6個月後媽媽的乳汁分泌量會逐漸減少，但寶寶的食量在逐漸增加，這時光喝母乳已經不足以應付他一天的需求。 輔食能提供更多元、完整的各種營養
寶寶的輔食種類要先單一，再多樣。少喫多餐。給寶寶喂輔食的時候，一定要先觀察寶寶對輔食過敏不，過敏的輔食不要給寶寶喫，會喫壞肚子的
純母乳的寶寶至少是在6個月之後添加輔食。媽媽在給寶寶添加輔食的時候先給寶寶喫米粉，然後再慢慢添加蔬菜汁，水果泥等容易消化的食物。由一種到多種的原則，循序漸進，逐步添加。6個月後媽媽的乳汁分泌量會逐漸減少，但寶寶的食量在逐漸增加，這時光喝母乳已經不足以應付他一天的需求。 輔食能提供更多元、完整的各種營養
寶寶的輔食種類要先單一，再多樣。少喫多餐。給寶寶喂輔食的時候，一定要先觀察寶寶對輔食過敏不，過敏的輔食不要給寶寶喫，會喫壞肚子的
4-6個月是目前公認的適宜添加輔食的時間。
中國營養學會和世界衛生組織的嬰兒餵養指南都認為寶寶6個月內應該純母乳或嬰兒配方奶餵養。正常情況下，寶寶出生6個月後就可以放心喫輔食了。
美國兒科學會也建議母乳餵養的寶寶6個月後添加輔食，但配方奶餵養的孩子根據情況可以於4-6個月間添加。
2018年，歐洲兒科胃腸病學、肝病學和營養協會（ESPGHAN）對輔食添加中的各種問題做了一個系統綜述，經過對現有研究證據的分析，他們提出這樣的建議（可視作最新版本的，基於證據的權威意見）：
1.純母乳或者全母乳餵養至少4個月；
2.純母乳餵養或者主要母乳餵養至6個月是更理想的目標；
3.輔食添加不應該早於4個月，也不應該晚於6個月。
儘管各國的嬰兒餵養指南的建議在細節上有些不同，但基本都一致認為，純母乳餵養最好6個月添加輔食；不應該在4個月前添加輔食，晚於6個月添加輔食也不推薦。
寶寶6個月-1歲期間，每天的喝奶量應保持在600ml-800ml。隨著輔食量的增加，奶量會逐漸從800ml減少到600ml，孩子接近12個月的時候，奶量可能就不足600ml了。
1歲以後，寶寶的平均奶量建議在350ml-400ml，這個奶量能夠完全滿足寶寶的鈣需求。家長需要注意的是，寶寶奶量的減少是一個循序漸進的過程，並不是突然減少的，在過渡的階段要給孩子提供相對豐富的輔食。
「輔食」的稱呼提醒了各位家長：輔食是「輔」，奶纔是「主」！即使他非常喜歡喫輔食，也不能讓輔食喧賓奪主，保證主食的攝入量纔是保證營養的基礎。
輔食的作用是逐漸取代奶，變成主食，因此，當寶寶1-1歲半左右，能從固體食物中獲取主要的營養之後，「輔食」這個概念就該被廢除了。
輔食的搭配與安排
①第一口輔食選擇高鐵食物
母乳中的鐵含量極少，對於純母乳餵養的寶寶，4-6個月左右，很有可能會出現缺鐵的情況，然而正在寶寶輔食添加的初期，食物很單一， 建議給寶寶喫的第一口輔食一定確保含有高鐵的食物，包括強化了的嬰兒米糊。
②一歲以內以奶為主，循序漸進加餐
一歲以內的寶寶每天保證600ml左右的母乳或者配方奶，加上儘可能豐富的其他輔食。
在開始添加輔食的初期，為了讓寶寶適應新的食物並逐漸增加進食量，需要以不影響奶量為前提。當寶寶能很愉快的喫完輔食後，還能繼續喝奶，而且對全天的奶量沒有太大的影響時，可以考慮加一次輔食。
7月齡：可以考慮2餐
8月齡：多為2餐
9月齡後：可以考慮3餐
11月齡：多為3餐
1周歲以後養成3餐
下面兩張圖給出了具體的時間安排，可參考並根據自己寶寶的情況進行調整。
無論輔食的餐數如何調整，都需要保證一歲以內足夠的奶量和足夠豐富的食物種類。
發佈於 03-17繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續
當爸以後二胎奶爸！謝邀@努力的兔小呆
到月份正常添加就行，我家寶寶純母乳，7個月的時候開始添加的輔食，起初是米粉，等後來就是各種泥。
但孩子喫了輔食母乳還是不階段，寶寶自己會判斷喫多少母乳，但飯是這不少喫
寶寶輔食大羅列，二胎奶爸詳細分享，寶媽們趕緊收藏起來吧！寶寶添加輔食一般從為5-8個月，因為每個寶寶成軌跡不同，所以這裡沒有標準答案具體幾個月大的時候開始添加輔食。常見為6個月7個月大的寶寶開始添加輔食比較多，特殊情況寶媽缺奶或者其他原因導致不能哺乳，提前給寶寶加輔食，5個月就開始加了。也有寶媽比較…
0 贊同 · 0 評論查看完整文章
到月份正常添加就行，我家寶寶純母乳，7個月的時候開始添加的輔食，起初是米粉，等後來就是各種泥。
但孩子喫了輔食母乳還是不階段，寶寶自己會判斷喫多少母乳，但飯是這不少喫
寶寶輔食大羅列，二胎奶爸詳細分享，寶媽們趕緊收藏起來吧！寶寶添加輔食一般從為5-8個月，因為每個寶寶成軌跡不同，所以這裡沒有標準答案具體幾個月大的時候開始添加輔食。常見為6個月7個月大的寶寶開始添加輔食比較多，特殊情況寶媽缺奶或者其他原因導致不能哺乳，提前給寶寶加輔食，5個月就開始加了。也有寶媽比較…0 贊同 · 0 評論查看完整文章
- 寶寶輔食莫著急，六月米粉開始加，高鐵不甜是必須，
- 由稀到稠逐步加。
- 三天觀察不過敏，根莖蔬菜就跟上，土豆南瓜紅薯好，
- 適合吞嚥無污染。
- 香蕉蘋果泥也行，菜水果汁切勿上，飯後白水成習慣。米粉持續加倆月，糙米燕麥輪流上。
- 七月繼續各種泥，慢慢開始喝爛粥，綠葉蔬菜方可加，瘦肉肝泥可開葷，補鐵營養全靠它，雞肉鴨肉慢慢來。八月蛋黃魚肉方登場。咀嚼吞嚥是關鍵，各種菜泥變菜末，食物性狀很重要，逐步變糙鍛煉娃，水果可用咬咬樂，吸管喝水成習慣。
- 十月一天喫三頓，營養搭配莫忽視，嘗遍美食不挑食。一歲以前奶為主，偶爾厭食屬常見，觀察過敏很重要，濕疹腹瀉都要停，鼻涕咳嗽需謹慎，至少半年再復喫，消化吸收方能好。一歲以後加油鹽，寶寶可以喫全蛋，大豆解禁可嘗試，各種軟飯麵條上，自己喫飯很重要....
寶寶輔食添加菜譜大全
1 ，6個月［泥狀或液體］：米粉、胡蘿蔔泥、南瓜泥、山藥泥（容易過敏的8個月再添加也可以）、土豆泥、番薯泥、黃瓜泥、捲心菜泥、油菜泥、大白菜泥、紫甘藍泥、菠菜泥、白蘿蔔泥、小白菜泥、西蘭花泥、冬瓜泥、菜花泥、西葫蘆泥、花椰菜泥、香蕉泥、蘋果泥（汁）、櫻桃泥（汁）、鱷梨、藍莓泥（汁）、牛油果泥、西梅泥、梨泥（汁）、葡萄泥（汁）、紅棗泥 、蛋黃（四分之一開始兌水添加，容易過敏的可以在8個月再添加也可以）、豬肝泥、
2 ，7個月［泥狀或液體：大米、玉米、番茄、芋頭、蓮藕、豌豆 、麵條、豬肉泥、雞肝泥3 ，8個月［泥狀或半固體］：小米、木瓜、紅豆、甜椒、茄子、香菇 、鱈魚、三文魚、龍利魚、鱸魚、蝦、武昌魚、羅非魚、帶魚、黃花魚 、橙子、桃子、雞肉、其它動物內臟4 ，9個月［半固體］：獼猴桃、草莓、橙子、西瓜、柑橘、燕麥、蕎麥、黑米、乳酪（保守點1歲後再添加也可以）牛肉、洋蔥
5 ，10—11個月［半固體］：豆腐、酸奶（最好用配方奶粉自製）、無鹽蝦皮 6 ，12個月以後［半固體］：秋葵 、乾貝、糯米、黃豆蛋、乳製品酸奶、全蛋黃、鮮牛奶、火龍果、草莓、奇異果、橘子、芒果、菠蘿、花生、黑芝麻、羊肉、鴨肉…
世界衛生組織和中國營養學會建議，嬰兒滿6個月應開始添加輔食，這時候母乳中的營養已滿足不了寶寶生長發育的需要，而且寶寶已具備消化母乳以外食物的能力。
輔食添加掌握由一種到多種、由少量到多量、由細到粗的原則，且寶寶的輔食要單獨製作，不加油、鹽、糖及其他調味料。開始添加輔食時，要一種一種地添加，當嬰兒適應了一種食物後再開始添加另一種新食物，觀察期一般為5-7天。早期階段添加的輔食應是細軟的泥糊狀食物，逐步過渡為粗顆粒的半固體食物，當幼兒多數牙齒特別是乳磨牙長出後，可給與較大的團塊狀固體食物。寶寶適應輔食後應儘早做到食品多樣化，保證營養更全面均衡。
有些「過來人」認為蛋黃營養豐富且質地細膩，應作為第一個添加的輔食，其實不然，我們都知道，6個月後寶寶添加輔食首先要解決的是及時補充即將消耗殆盡的鐵元素，而蛋黃中的鐵是磷酸鐵，吸收率很低，補鐵效果並不好，而且雞蛋中含有一種名叫「類卵黏蛋白」的成分，它是導致過敏的源頭，煮熟的蛋黃中就會含有這種物質。所以，蛋黃不應作為初次添加輔食的首選，建議等到7-9個月再嘗試。
發佈於 03-17繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續
禧一一到了可以添加輔食的時候
剛開始先添加高鐵米粉
後期在慢慢添加一下流食
比如:菜泥，水果泥
到了可以添加輔食的時候
剛開始先添加高鐵米粉
後期在慢慢添加一下流食
比如:菜泥，水果泥
新手媽媽們在適應了第一階段的母乳餵養後，很快要迎來第二次餵養挑戰，那就是輔食添加。通常建議混合餵養的寶寶在4-6個月期間添加，純母乳的寶寶可以6個月開始添加，淘寶是混合餵養的，我是在5個半月給她加了第一口輔食，觀察寶貝如果出現以下表現，則代表可以嘗試添加輔食∶①看到大人喫飯會饞的流口水；②挺舌反應消失；③喫奶不長肉，且體重已達到出生時的2倍；④4月齡後體檢發現寶寶貧血
●如何添加輔食?
寶寶的第一口輔食應該是原味高鐵米粉，小皮的粉質是我覺得最細膩的，相比之下地球最好就很粗謙沖調方式∶由稀到稠，水溫50-60度為宜，添加量∶由少到多。初嘗試米粉可以只給寶寶喂一兩勺，體驗味道就好，第二天開始逐漸增加餵養量，一週的時間過渡到喫一米粉勺的量（5g）
添加時間∶ 差不多該喫下一頓奶時，先喂輔食
奶，間隔不超過30min，一頓喫飽為秦菜泥添加∶由單一到多樣
一週純米粉後加菜泥，每新添加一種蔬菜，3天試敏，無過敏表現方可嘗試下一種
建議順序∶土豆-南瓜-胡蘿蔔-紅薯-紫薯-芋頭-西藍花-菠菜-生菜-油菜-西葫蘆等。
飯後少量喂水，一週後可添加水果，防止便祕， 7個月後食物顆粒度逐漸增大。輔食為輔奶為主，6-8月齡每日奶量600-800ml。
純個人經驗，如果母乳夠喫的話六個月再添，但是因人而異，有些小朋友挺舌反射如果很早就沒有的話四個月就可以了，但是不建議早於四個月。添輔食初期買米粉就可以，我給娃喫的地球的，125克一盒買兩盒就夠了，喫完兩盒以後孩子就能喫顆粒面跟碎粥了，買多了浪費。先添純米粉，喫三天沒有過敏反應就可以加菜泥，建議先添加根莖類蔬菜。每次一種三天後沒有過敏反應就可以添新的。過敏反應也包括小朋友大便乾燥便祕。開始一天一次，可以在中午喫，等寶寶對食物習慣並且喜歡可以一天兩頓。寶寶可以照書養，但是寶寶不會照書長，媽媽能做的就是多看多聽積累經驗然後隨機應變。希望每個寶寶都好好喫飯，健康成長。
我是六個多月才開始，剛開始是喫的小皮高鐵米粉，三天添加一下其他的，如果沒有異常反應就添加另外一種，慢慢的循序漸進的。當然還是以母乳為主
推薦閱讀：
