可能是不想讓對方覺得和我聊天會沉默尷尬的吧。太害怕尷尬了，一沉默神經就會高度緊張。可就算不沉默，聊的好好的，也總感覺懸著一顆心，沒有安全感

一對一時最嚴重，多人反而不會，我把聊天這件事想的太沉重了，這件事已經影響到了我生活的方方面面，真的不想再這樣了，讓我恐懼，讓我不安

無論是真實發生過的還是想像代入，和長輩同輩還是晚輩，現實中還是網上，過去，現在進行中，未來，一起玩時，聊天時，合作時，甚至和人鬧矛盾冷戰也會。

小時候的我不會這樣，最近半年才開始的，然後還會心慌自己幹嘛要這樣，但又改不過來，太苦了好難受

去看心理醫生吧。心理醫生會給你最好的回答。這是，恐怖症。應該是，教育心理學涉及到一部分這個問題，昨天剛看的。這並不是一種病，可能這也算是一種病。每個人都會有這種問題，只是有的人輕，有的人重，或者有的人已經麻木了。

只是因為你不自信。

哦對了，不一定看心理醫生的人就是有病的。不要覺得，他去看心理醫生了，他有病，他腦子不好，這是錯誤的。本人，自我感覺不舒服的時候，我控制不了自己的脾氣，去看過心理醫生，人家說沒問題，只是我不會表達。那之後好了兩三天，以後該怎麼樣還是怎麼樣。性格原因吧，以及沒有受過社會的鞭打。換句話說，被慣的。

去看心理醫生吧。多看幾次，跟她聊聊天，你會感覺好很多，同時她可能也會告訴你，要怎麼改善這種情況。反正我是不會那些辦法，沒法教你。

要解決這個心理問題，不能這樣想:「假如我練就滔滔不絕的講話本領，或者我不讓人感到尷尬了，問題就好了」.

其實你這是恐懼迴避癥狀，就是曾經有一次比較大的刺激了過後，每當再次經歷這次場景，你就會想法設法去迴避它，用什麼，用滔滔不絕的談話，用人多不尷尬，用有趣的話題讓人轉移注意力，讓場景不尷尬，這就是迴避，用讓你安心的方式，來迴避那曾經讓你崩潰掉的那個場景.

你有沒有發覺，當讓你感覺到難受的場景出現，你滿腦子都是在想著怎麼讓你害怕你場景不要出現，你該採取什麼措施，要麼人多，要麼你找一個話題，要麼發生其他更加有意義的事情轉移注意力，乃至壞事情也好，這樣你就能脫離這個場景了，最壞的打算就是用其他事情來搪塞，終止聊天.這就是迴避，你內心一直在防止你最害怕你情況出現.

要解決這個問題，得引用一句話，「消除恐懼的最好辦法，就是面對恐懼.」畫面感出來了（笑哭），但這句話真正是沒錯的.

人在看到恐懼的第一反應就是逃避，但是治標不治本，你暫時逃離了恐懼的地方，但是恐懼依舊在，真正要解決的，是去直面它，再一次讓恐懼降臨，甚至一次又一次的，直到你再次面對他的時候，你發覺內心產生的波瀾很小很小，那個時候你已經能夠戰勝他了.

讓它爆發吧，面對讓你恐懼的場景吧，不要去懷疑這是不是你能力，人品，人格的問題，你僅僅是在這個地方摔了一跤，你害怕疼痛了，這個做法前幾次的確會讓你痛苦，甚至會讓你懷疑，你的社會地位會下降很多，但是真實情況並不是如此，當你治癒了，你會發現其實只是生活的一個小插曲，你面對的是海闊天空.

與你共勉！

說實話，這種情況只能靠聊，頻繁地跟人聊天，只有聊的多了才能逐漸克服這個問題，雖然這樣確實會很難。你可以嘗試先跟身邊的比較熟悉但又沒有熟到朋友這種程度的人開始，先跟他們聊一些彼此感興趣的話題，因為聊這些話題不會讓你擔心沒話說；然後再試著跟剛剛認識的人聊天，嘗試著聊一些輕鬆的話題；最後可以挑戰跟一起坐車或者一起排隊的人聊天。只有你不害怕跟人講話，才能在重要的場合不那麼緊張。

建議心理治療

一共兩個答案，任選，D. 1, 躺在我的懷裡，聽我給你講故事。直到##你睡著為止。第二，方法同上。#就沒有第三種方法嗎？#當然有。多看我寫的文章。哈，不要face

圈子不同不必強容

能尬聊就尬聊，實在沒話說就別說，死不了

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