對於口吃，很恐懼，沒有自信怎麼辦？
你好，我是口吃矯正師汪立彬，希望我的回答對你有幫助。
題主說的很清楚了，對口吃，很恐懼，沒自信，這是典型的口吃恐懼症的表現。口吃恐懼症，屬於社交恐懼症的一個分支。題主放鬆時說話是沒問題，這說明你的語言能力、語言習慣和發音器官都足以滿足你流暢講話的需要。只不過，很多時候你會不由自主的緊張，然後就不由自主的難發。是的，你的口吃主要是難發。難發後，你要麼用力硬說，這樣容易結巴，並伴隨各種表情、動作、手勢；難發後，要麼迂迴、繞過，這就是隱性口吃。
口吃恐懼症是這麼來的：以前因為口吃被打擊過，然後開始關注口吃，有了心理陰影。陰影一發作，就容易出現口吃意識，口吃預感，口吃恐懼，然後緊張，難發，口吃。口吃發生後，你通常糾結不已，反覆回想口吃的經歷，再加上平時總是關注口吃，與口吃對抗，這麼做，又反過來強化了心理陰影。久而久之，口吃越來越嚴重，你越來越怕口吃。因為怕口吃，所以怕說話，所以怕社交。
其實你的口吃源自口吃陰影，陰影沒了自然就好了。這個得系統的心理幹預。具體該怎麼做呢？感興趣的朋友可以給我留言或私信我，進一步溝通
口吃是不是僅僅是心理問題？
口吃不是某一個單獨的原因造成的，而是有多方面的因素 [1]。有很強的證據顯示口吃基因的存在 [2]。有很清晰的結果顯示口吃者的大腦在結構和功能上不同於不口吃的人。最近在大齡兒童口吃者的實驗表示這些腦結構的不同不是口吃帶來的結果（換句話說是先因為腦結構不同而導致口吃）[3]。
口吃能不能被治療？
目前沒有一個完全治癒口吃的方法。但是通過專業言語治療師的幹預可以幫助控制口吃。
口吃的治療大致分為（1）行為療法和（2）心理療法。行為療法通過練習發聲，改變發音節奏，延長音節等方式調整說話行為，減少重複和卡頓。心理療法著手口吃造成的焦慮、緊張、恐懼緩解口吃。緊張和恐懼是口吃行為的催化劑。
進行口吃治療請諮詢專業的言語治療師，比如 @言語治療師Siyang @言語治療師Joanna。 國內的專業言語治療行業處於起步階段，專業言語治療師的培訓機構有 北京語言大學，華東師範大學和北京康復研究中心等。
關於心理療法的介紹，請看 @thezxz 的書
https://www.zhihu.com/pub/book/119601892?www.zhihu.com
《口吃說》是口吃者自己創辦的訪談節目，我們採訪有口吃的人，聊關於口吃的體會和生活中遇到的問題。我們提供有依據的答案。
關於國內口吃矯正機構的採訪和一些信息：
口吃說：第八期 海洋 學院派口吃矯正者，演講達人?zhuanlan.zhihu.com
關於主張接受口吃的採訪：
口吃說：第四期 賓佳 - 和自己的口吃去做對，兩敗俱傷，沒有勝者?zhuanlan.zhihu.com
關於口吃成因的答疑：
言語治療師Wenyue：【連載3-1】來自口吃朋友們的問題答疑：口吃的成因?zhuanlan.zhihu.com
[1]Gordon, N. (2002). "Stuttering: incidence and causes".Developmental Medicine Child Neurology.44(4): 278–81.
[2]Guitar, Barry (2005).Stuttering: An Integrated Approach to Its Nature and Treatment.San Diego:Lippincott Williams Wilkins.
[3]Watkins KE, Smith SM, Davis S, Howell P (January 2008)."Structural and functional abnormalities of the motor system in developmental stuttering".Brain.131(Pt 1): 50–9.
口吃也可以很可愛
選一項體育運動，把體能做到自己的極致，你就會有自信，也有能力改變口吃與恐懼了。
沒有喜愛的運動，就每天流利閱讀30分鐘（讀出聲的那種），把標準口型和發音練好。然後在人前練習，適應那種感覺就可以克服恐懼了。
只有弱者才會恐懼陰影，於是恐懼便壓倒了他們。努力讓自己變得強大，說話不行，那我就要在其他方面做到優秀，讓自己自信起來。當你比別人多努力一倍的時候，就不會有時間去想口吃了。
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