素食主義者的生活方式？

適合的生活方式要看自己的體質，我有點偏肉食，身高160出頭，體重120多斤。怎麼瞭解自己的體質然後做出合適的生活習慣？素食主義者的生活方式又是怎樣的？

素食只是一種食譜的選擇而已，會一定程度上影響人的生活方式，但是不會讓所有素食者都有同樣的方式去生活。

所以樓主的問題，是否可以這樣理解，素食者們的生活方式大部分都有哪些共性？

如果是這個問題，我可以回答。

以及素食兩年，現在是嚴格的純素食者。然而，我的生活方式依然不是特別健康，捫心自問，也不會特別環保。

只能說，我的生活方式很善良。動手能力比以前有了不少的提高，一定程度上治好了我的懶癌晚期。

一開始的時候，因為忽然素食，生活起來有點不知所措，所以真的會照著書去活，看起來就是教科書般的健康。（因為就是照著教科書來的啊……）

不過隨著這兩年的生活經驗的積累，過得越來越遊刃有餘了。尤其這兩年開發了素食裏的各種新的消費領域，我依然會喫零食，喫各種添加劑，雙十一買買買，漂亮衣服看到了還是會剁手。

不過多了一層濾網，那就是動物製品的不要，蛋奶的不要，蜂蜜的不要，真絲的不要，巴拉巴拉...

然而我發現，消費的空間依然很多，足夠掏空我的小錢包...

所以，我以我目前放飛自我的素食生活告訴你，素食確實很好，會讓你更多的在家喫飯，讓你更多的關注自己的身體，因為關注身體而注意飲食，更容易喫得健康均衡，停止攝入動物蛋白會給腸胃減輕極大的負擔。並且因為置身於殺戮剝削之外，而更輕鬆地思考人生與人性。

所有以上這些好處，都可以幫你的身體變得更健康，而不是更瘦。

另外，我和大部分素食者一樣，在突然素食之後的半年內，爆瘦10kg，但是，會長回來的。

所以，無論如何，雖然素食不能保證你一定一直瘦，不能保證你成為生活方式的教科書，但是，大多數選擇素食的人，都不後悔。

很多人想到素食就想到食草動物，只有青菜一種食物。事實上，素食者一樣要均衡飲食，蔬菜水果、五穀雜糧、菌菇類、及各類植物蛋白製品等。記得十多年前曾在瑜伽館，聽一位近五十歲的女性素食者說她的米飯裏有14種雜糧豆類。這位女士看上去皮膚白皙、身材緊緻、體態輕盈姣好、精神奕奕，舉止談吐端莊、不疾不徐，狀似三十多歲的年紀，儼然是個很懂得保養自己的人。

我喫素有11年了，自小不定期複發的腸胃炎再也沒有出現，很少生病，極少需要喫藥，沒打過破傷風以外的針。素食較葷腥更易於腸胃消化吸收，能減輕腸胃負擔。

我喜歡自己買菜回家做飯，米食麵食都可以。餐食中可以自由均衡搭配各種顏色（代表不同元素）、各類蔬果谷菌、熱寒性食材。素食偏寒涼，長素者體質多寒，所以寒涼性、濕氣重的蔬果要少喫，或搭配熱性蔬果及調味料如生薑、胡椒、花椒等。

不喜歡在外喫飯或叫外賣，原因是往往花成倍的費用卻喫不到安心合口味的菜飯，也不必要麻煩餐館為你特別準備，讓同桌喫飯的人尷尬難堪。所以不得不在外喫飯時，我一般不會特別聲張自己的餐飲屬性，而儘可能默默地喫肉邊菜。也不依賴素食館，因為目前多數素食館都是佛教信徒方便接引一般飲食人士的方式，菜式多以仿肉菜為主，即不用肉去做肉的味道，不免用到大量豆製品、油大，頻繁地喫並不利於健康，反而容易造成肥胖和膽固醇、尿酸過多等不良影響。而且，真正長素的人是不喜肉味的，反而會引起反胃。例如花菜能炒香菇，就不會炒仿肉的豆製品。

個人理解，一個完整意義上的素食主義者，不僅僅是在素食的形式上。除了均衡搭配飲食外，更多的是指素食的心態體魄和生活方式，身心放鬆健康、積極樂觀、護生放生、寬恕包容、換位思考、以柔制剛、簡約節制不鋪張、順其自然等等...而不是一個表面執著素食主義，實際為了形式上的標籤化而不斷與身邊人事物對立的尖銳狀態。

如果喜肉食，不必勉強自己。多體會素食主義的本質，思想牽引行為，順其自然。

謝邀~目前蛋奶素階段

要做到健康喫素首先不能挑食！不能挑食！不能挑食！

瓜果蔬菜都要喫，特別是粗糧類的東西，可能口感會很差，但是必須補充。

健康的生活，多喝水，少喫垃圾食品、晚上堅持不喫碳水化合物，

循序漸進會有改變的

《自己做100％純天然排毒蔬果汁》

這本書裡面有關於體質分析的片段

根據你身體的狀態告訴你你屬於什麼體質適合喫什麼不適合喫什麼什麼你的身體會吸收得很好什麼你的身體吸收不了

這本書應該可以幫你的忙

瞭解了自己的體質就可以喫對自己身體有益的東西了

對於不能吸收只會長胖的食物就可以迴避了

素食主義者跟素食者有很大的區別，素食主義者肯定是素食者，但素食者不一定是素食主義者。我是非典型素食者，從小不愛喫肉，所以後來在外面幾乎不喫肉，在父母那喫飯偶爾喫點肉，生活用品不會嚴格關注是否動保，因為有時候完全動保、環保的產品成本很高，感覺自己做不起純素食主義者。喫素的人確實有不瘦的，但是針對你之前是偏肉食的，逐漸偏素食以及輔之以運動，應該會越來越健康及協調的。興趣是能堅持下去的動力，所以慢慢去發現素食的美好吧！

你以為你不喫肉就不胖了？你看廟裡的和尚胖不胖？長胖不要甩鍋給肉，自己胡喫海塞，你不喫肉多喫的米麪植物油脂一樣讓你胖OK？