不敢過開心的讓自己愉悅的生活，怎麼辦？
我是個博士，現在高校教書。
我總覺得啊，有個神明在看著我，只要我過的好了，過的如意了，他就會懲罰我。他好像在說，不能讓我過的好。我於是自己也不讓自己過的好。貌似我每次一開心或者過令自己感到愉悅的生活，就有不好的事情發生，我也不敢開心的生活，怕有意外發生。怎麼辦呢？說實話，這30年來，我過的十分不開心。我的開心的日子屈指可數，我也習慣了不開心的日子，開心的日子會使我感到不安。我有時候感覺自己被詛咒了，今生註定比別人辛苦萬分，同時難以有所得。
對你來說這似乎是一個很強的信念:只要開心，就會有不好的事情在等待。所以，與其被動的等待懲罰，不如自己掌控，戰戰兢兢，嚴陣以待。而這影響了你生活的腳步。了解這些信念的來源是掌握和控制焦慮的必要途徑。就像打開黑暗的房間的燈，也許你會發現讓你感到不安的只是掛在椅子上的帽子。
謝邀，首先我不清楚你說的會有不好的事情發生到底是不好到什麼程度。所以我無法判斷你的不開心是因為事情沒有朝著你預計的方向走，還是你在享受愉快生活的時候發生了一件小事只是被你放大了而已，以下只針對我字面上理解來表達我的意思。
其實我23歲之前的日子也不好過，跟你的情況很相似，每次一有開心的事接著馬上就會有不好的事情發生，本來所有的事態都朝著我預想的方向前進，可是到關鍵時刻一定會出狀況。一個月內遇到三個渣男，做的好好的工作被領導強制轉交給別人做，和最好的朋友大吵架差點就老死不相往來等等之類的事嚴重影響我的情緒。
曾經我一度抑鬱到人格分裂，只有靠寫文章來抒發自己內心的情感，這也確實是個好方法，初中開始作文就是全年級第一名，一直到讀大學還給起點寫過連載小說，後來因為實習了就沒寫了。
你應該這麼想：不可能每一件事都如你所期望的那樣發生。
我也是一直這麼告訴自己的，所以直到現在為止我做任何事都不會抱什麼期望，因為我知道期望越大失望也就越大。
我抒發感情的方式除了寫作之外，還有喝酒，曾經抑鬱的時候我每天睡前都要喝一瓶酒，不然就會整晚睡不著。到目前為止我已有輕微酗酒癥狀。
直到後來我成為基督徒，這一切都影響不了我了。
我的意思不是讓你也去信教，這是你個人的信仰選擇，我不會幹涉。但是我想說的是，人還是要有信仰，不管你信仰的是什麼，你心裡要有一個一直堅信的原則，或者是約束自己的東西。
自從我信教後，不再無緣無故發脾氣，每當我感到失落，感到抑鬱的時候我就會向上帝禱告，我不再酗酒，只是偶爾和朋友小酌兩杯，我不再因為不順心的事而影響我的心情，就算有什麼不好的事發生，我只是笑笑說「這都是上帝對我的考驗，只能說明更好的還在後面」
也許你會笑話我，但我知道我想要的是什麼，我知道這樣做我會開心，這樣就夠了。
你也一樣，只要是能讓自己開心的事就儘管去做吧，讀書也好，做運動也好，喝酒抽煙打麻將也好，只要能讓自己暫時的忘掉那些不愉快就儘管去做吧。
你要相信，最好的還在後面，一定會來的，只是你的運氣還沒開始而已。總而言之一句話，心態很重要。進行積極的心理暗示或許可以幫助你擺脫這種狀態，比如每天都鼓勵自己，今天要做一件事情，那就是捕捉令我開心的生活鏡頭。說不定，以後還能往攝影師方向發展呢
你稍微有些思想強迫的傾向，就是把自己的高興和不好的後果聯繫起來了，儘管它們之間沒有什麼必然的聯繫。而且你可能對未來有很多擔心，性格上容易焦慮，其實和你現在高不高興沒關係。建議你高興的時候告訴自己享受當下，高興的心情只代表此刻，與未來無關，未來的事情以後再想。不過性格的焦慮緊張你可以通過系統正規的心理諮詢來得到幫助。
三十年來？不可能從記事起就不開心的。這其中一定有什麼緣由，要考慮你的成長環境和一些兒時發生的觸發你厭倦社交的事。
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