熬夜時記憶力不好還有救嗎？
以前經常晚睡，看到了晚睡會導致記憶力下降，我就開始慌了，請問以前給大腦造成的損傷能完好如出嗎？該怎樣調理呢？因為有考試背不進去東西，很慌。謝謝
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕迹而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
曾經我跟你一樣也經常熬夜，那時候的我就變得遲鈍和丟三落四的了，想當年真的很怕自己提前得老年痴呆。
現在想想真的挺慶幸遇到我現在老師的，老師幫我把身體的不適都調理好了，整個人的精氣神都不一樣了，腦子也清醒了，也不迷糊了，工作效率那真的趕上我原來好幾倍了。
沒遇到老師之前，我爸看我那架勢就跟我說:別吃油條了，容易老年痴呆。後來我就不吃了，但是我還是整天忘東忘西的，出個門明明忘了帶手機，到了用的時候猛翻包～噯？？我手機呢？丟了？？我現在只想對當年的我說:誰不服你，我不服誰！
其實我那會兒也挺無辜的啊！我也不想那樣啊！不是沒法嘛！工作效率差，整天被人嫌棄我也很窩火啊。
後來通過跟著老師學習營養知識，懂得了人想要健康，想要腦子好使得休息好順應自然規律。
現在的人們作息飲食真的存在很多的問題，都是逆天而行啊！所以亞健康的人也越來越多，並且也越來越年輕。
不規律的作息加不合理的飲食，那身體指定出問題啊。熬夜那可不光是察覺出來的影響到了記憶力，其實是先影響了肝臟功能。
只不過肝臟不聲不響（太無私奉獻了），主要是它也沒有痛感神經，很容易被人忽視它的存在，所以肝臟受損嚴重了人們才會開始懂得保肝護肝。
其實那會兒全身器官和組織都已經受到了影響，對於現階段需要用腦的我們來說，記憶力衰退會更容易引起我們的注意。
想要記憶力提高得全面的調理飲食，給身體提供充足的營養修復受損的肝臟，肝臟功能正常就會幫助血液更好的循環，營養合成和輸送也就沒有阻礙，廢物代謝也不會有問題。
腦部是我們人體非常重要的器官，身體所有其他生命器官的存在，都是為了能讓我們用腦子進行學習和思考的。
其他器官出了問題，腦部就會受到牽連。所以想解決記憶力的問題，最好學習了解下我們的人體，給我們身體提供缺失的營養，讓身體逆轉亞健康。
不能頭痛醫頭腳痛醫腳，我當初還吃過很多葯，不好使。最後還給我傷肝了，花了不少冤枉錢。
現在我跟著老師學習才知道，我以前覺得自己沒救了其實就是放棄了自救，認命了。
現在我通過學習和實踐，我總結不論是記憶力不好，還是失眠，還是易感染，還是脾氣暴躁等等都是跟營養失衡有很大關係的。
所以想改善還是學點知識靠譜，可以自己給自己調理好，不用吃藥遭罪，也不用花很多冤枉錢。
記憶力恢復是有救的。
首先，從現在開始，不要熬夜，保證充足的睡眠，作息規律，可以逐漸改善。
其次，飲食要規律，多吃有助於增強記憶力的食物，如捲心菜、花椰菜、辣椒、胡蘿蔔、馬鈴薯、白蘿蔔、菠菜、紫菜等有助於增強記憶力；蘋果、柳橙也有助於記憶力增強。
另外，多多少少也可以葯補一下，可以吃一些補腦的藥物，但不建議多吃，畢竟食補是最健康的。
最好，要保持愉悅的心情，適當鍛煉，多做一些鍛煉記憶力的訓練也有助於恢復記憶力哦！
改變熬夜的壞習慣。
人的大腦是一部精密機器，它也需要保養、休息，您不會用腦、不給加潤滑油能有效改善大腦呀！不懂的地方在問我，有啥問題可以找我解決嘍！
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