如何停止催吐？
3月份開始減肥到今天，從63瘦到54，運動減肥，報了健身房，也報過私教，瘦是瘦了點，但是我發現我飲食出問題了，以前不怎麼想吃的會很想吃，一吃就要吃到撐，吃多了會覺得熱量太高，去催吐。一開始是半個月暴食一次，晚上吃了就一定會吐，一開始還能控制，中間有停止運動，沒有節食，但是偶爾會吃撐就會去吐，次數很少很少。上個月底重新開始減肥，從56瘦到54，花了一個月，速度其實也不慢了，就是控制不住自己，覺得還是太慢。但是我暴食的概率大了，基本三天一次，控制不了。每次吐都覺得自己很噁心，鼻涕眼淚滿臉都是。我暴食能吃一隻炸雞，一個雞肉卷，一個漢堡，一對烤翅，雞米花，一杯中可。我也不知道為什麼可以吃這麼多，吃撐了也能繼續吃，回去就吐，因為我完全無法接受這些食物在我身體消化，轉化成脂肪。最近這一個月可能是我暴食催吐頻率最高的了，基本三天一次，我完全無法調整自己的心態。誰能告訴我該怎麼做？不要告訴我不吃就好了，想和行不行是兩件事。
試試和自己和解。用一句聽起來很沙雕但其實有一點道理的話來說就是：努力不一定成功，不努力一定輕鬆。
我是一個母胎胖子，我特別理解你不喜歡肥胖的自己，但我想你也不喜歡病態暴食和催吐的自己。反正都不喜歡，試試選擇相對正常一點的、胖胖的那個自己吧，然後再從長計議。
暴食之後的補償心理（節食、絕食、催吐）我也是能理解的，我也這麼搞過，直到在知乎上看到一個經驗，深以為然：暴食之後最需要做的不是吐出來或者不吃了，而是在下一頓吃一餐正正常常的飯，家常菜，大米飯，甚至你絕對會覺得罪惡的肥宅快樂水，這樣的飯絕不減肥但絕對正常——歡迎回到普通人的世界。
隨手畫了張圖。
我覺得藍黑綠三條線再怎麼樣比選擇紅線要好：
首先別想著去控制，爆食是無法靠自己去克制的，如果能剋制也不會爆了；再來，給自己緩衝，假如你今天真的沒辦法壓力爆棚吃了一堆，那就吃，慢慢吃，吃完不要催吐，就當是吃了豪華餐，隔天別吃東西，如果你爆食的時候吃得夠多其實隔天是不會餓的，這樣吃體重基本上不易增加；
前天成功阻止催吐，但是沒有阻止暴食開始暴食催吐是大二上學期，因為朋友的一句話，你可以吐了啊然後真的回去試著吐了，
上次催吐是上個月初，十一回家的時候，到家就吃，連著吃了三天，吃了吐吐了吃
說說怎麼阻止吧……吃東西前可以喝一大口黑咖啡，停不下來的時候也可以喝，吃完也可以喝，反正就是喝喝咖啡，可以降低一些食慾吃完東西千萬不要想著吐，肚子脹就脹，背上包，出去溜達去逛商場，看衣服，看美女em……說了半天，好像都是廢話，希望可以幫到你規律三餐
在特別想暴食的時候
緊閉雙眼握緊拳頭告訴自己
只要今天挺過去了
明天也可以
後天也可以
我就是這樣過來的
拼盡全力控制住自己之後
會對自己有新的認識
覺得自己根本沒那麼差
一切都會好起來
加油！
沒有辦法，你不克服怕胖的心理，不停止減肥，永遠走不出這個循環。你可以以享受食物的目的去吃，但是逐漸嘗試忘記卡路里和體重吧，然後你就能克服催吐，然後克服暴食。這個只能你自己下決心去嘗試，或者選擇去醫院強制執行。不然，我想不到還有什麼辦法。
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