給自己時間和心靈滋養：1、先給一點時間允許/放任自己消沉、宣洩，時間長短因人而異，但不要形成慣性。2、接下來一段時間轉移注意力，各種學習或做事都可以，讓自己保持忙碌狀態。3、開始看一些美好溫暖或幽默的東西，總之讓自己內心覺得舒服踏實（不要強求讓自己開心），讓自己的內心能量慢慢恢復。4、當覺得心裡開始有餘力時，開始向外部世界找尋探索自己感興趣的事物。5、心理能量充足時，回頭客觀看待讓自己心痛的事情，總結經驗教訓，更好的認識世界、他人和自己。

世界不擁抱你的時候，你先擁抱自己，然後，你再去主動擁抱世界中親你的部分。

世界從來不曾擁有你更談不上拋棄。

生活中，能量大、個性強、有魅力的這類人最能吸引到關注和眼球，從而獲得存在感和認同感。這類人往往很容易在人羣中成為焦點，而他們多數也熱衷於參與人際交往和各類社會活動。

若是像我們的普通人則很容易被淹沒在人潮之中，即使消失了也好像無人問津。但是我們要知道，普通並不是什麼很丟人的事，普通是世間之常態。人有時會在喪的時候覺得自己的人生毫無意義，不受關注，一無所成，甚至有種被世間所拋棄的感覺。自己的話沒人在意，自己的行為沒人理解，自己做的一切彷彿都不如大家的意，自己和世界彷彿失去了聯繫一般...

在面對這種情況的時候，多半是面臨一個階段的轉折點。好好把握現在的這種感覺，這種被世界所遺忘，無能為力的感覺。這將成為點亮人生道路，激發自我反省自我進步的重要的一環。所謂破而後立，當你有了這種感覺的時候就好好把握！

人生不會經歷太多次重大的心路歷程，用自己的方式實現個人的價值。堅持，自律，學習是基本良方。