為什麼我能卧推100kg，但是臂力棒60kg卻一個都掰不起來?
是我買的臂力棒有問題嗎
+
啞鈴杠鈴大重量腕彎舉。
引體向上+反向彎舉。
以上多練練，不光是臂力棒，手速也會變快哦。
臂力棒用小臂跟二頭力多的多，跟卧推有半毛錢關係嗎，再說術業有專攻，醫生也分很多系
這個已經不是肌肉不一樣的問題了
這是動作都不一樣！！！
不同的動作就是不同的神經輸出！
為什麼我有腹肌了，還不能翻肩？
為什麼我考試拿100分，但是我沒有錢？
為什麼別人有那麼多不相關的為什麼？
你想掰臂力棒你就死磕臂力棒，卧推不背鍋。
建議增加腕力訓練，前半程並不是胸肌發力
作用肌肉不一樣，有毛的對比性啊！下一個問題！
力的軌跡不同，卧推直線，臂力棒我弧線，卧推的支持點是平台的後背，臂力棒是站姿的
都不是一個肌肉發力動作模式也不一樣
基本沒有關係
再說 臂力棒就不是個健身的玩意 傷肘啊！
三三十的還可以練練胸 高的話 你懂的
術業有專攻
健身是一項很有技巧性的運動
練的不是一個肌肉，臂力棒對手臂旋轉肌力量要求較高。旋轉到一定角度後才是胸肌發力
多練就行了，當初平板卧推30kg我都抖，80kg的臂力棒就能雙手碰到，做50來個。臂力棒用到的肌肉多所以簡單，多練習進步比卧推快很多。
用腿起了之後可以連續掰幾次，就是前半程掰不動
推薦閱讀：
