為什麼我引體向上只能拉到三分之一？
因為你的背部肌肉沒有真正參與進來、發揮主力作用。
很多人以為引體向上是用手臂把身體拉上去。
錯！錯！錯！
正確的發力是：
你要感覺到你的 上臂 在 往下壓。
你要感覺到你的 上臂 在 往下壓。
你要感覺到你的 上臂 在 往下壓。
靠上臂下壓，來帶出身體上升的結果。
小臂和手掌，僅僅用剛好的力氣讓你保持懸掛即可。
估計你的背部肌肉力量不足，所以才會導致你過度依賴你的手臂力量。
建議你可以先練習澳式引體，找到發力感覺、積累夠一定的背部力量，再慢慢進階到引體向上。
就是背部力量小 慢慢練就好了
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