想問問 還在長身體的時候吃雞胸肉加蔬菜夠營養嗎?
17歲 想長高又要減脂 每天吃雞胸肉加蔬菜營養夠嗎
年齡小，如果體重體脂不是很超標的話，一般不用刻意減肥減脂，只要適當增加一些運動量就挺好。
如果為了長高、強健，單靠雞胸肉和蔬菜，營養遠遠不夠的。即使單說長高，需要充足的熱量、充足的蛋白質，同時需要全面的微量營養素以增進代謝能力、內分泌系統能力等等。而微量營養素除了維生素這一大類外，還有礦物質營養素，裡面必需的營養元素十幾項呢。遠非雞胸肉蔬菜就能全部搞定的。
不夠全面，不行
雞腿不好吃嗎？牛肉豬肉不好吃嗎？別聽公眾號扯淡，17歲身體沒毛病的話該吃啥吃啥，注意營養均衡就行。沒事吃什麼雞胸肉！
必須不夠，營養太單一了，這個年紀是一個非常非常好的成長階段，對於身高就不啰嗦了，對於肌肉的增長也是「黃金時期」，我們知道肌肉增長分為肌漿和肌纖維，大部分成年後的抗阻訓練主要還是訓練肌漿（強調主要，並不是全部和一定、絕對這樣的字眼），而肌纖維，就是肌細胞，在沒有成年前受運動和生活方式的影響非常大。
你見過那些不鍛煉，體重也輕，卻有點基本線條而非排骨的人嗎？去問問，很有可能他們的青春期有大量的體育活動（如果是抗阻訓練或強度有氧實際變成無氧的運動必須更好）。
所以別控制飲食啦！好好吃飯，吃得豐富多彩，只要做到減少或者不吃精加工食物就好啦，這可是人生黃金窗口期呀，以後年紀大點怕你吃雞吃到吃雞都不想吃
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