怎麼樣才能重新生髮?
求助於大家，我的頭髮在上高一的時候濃密的很，但是經歷了高中的學習後，變得稀疏。我現在上大學，看著別人可以留各種帥氣的髮型，而我只能頂著應該稀疏的寸頭時，我只能默默的留下傷心的淚水 。所以各位知乎網友，能否向我推薦生髮的產品或者方法?
你好，脫髮原因有很多，有脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮，要對症治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少喫辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫髮大有裨益。如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生髮露外部藥物治療再配合食療效果會更好。
重新生髮，可能是很多脫髮人的一個夢想。
大家都知道樹木生長的來源是種子，
而頭髮也是同理，頭髮生長在於毛囊，毛囊的情況決定了是否可以長出來新的頭髮。
而影響毛囊的因素有哪些？
DHT的抑制
這是雄性激素脫髮的主要原因。人體內的雄性激素（睾酮）在自身代謝中會產生雙氫睾酮（DHT），DHT可以抑制部分毛囊的活性。男性進入成年之後，DHT是越來越多的，這時很多毛囊就逐漸開始被壓制，不斷的萎縮，頭髮開始變細軟、變少，到最後頭頂或者前額出現明顯的脫髮區域。到最後毛囊功能會越來越微弱，直到最後完全壞死，這個時候頭髮是再也長不出來了。
如何生髮一直是脫髮人士最為關注的問題，他們不再想看著自己稀稀落落的頭髮。可是市面上的很多生髮產品都是剛開始有點作用，實際上卻不能減緩脫髮。想要知道如何生髮?下面簡單介紹幾個有效而快速的生髮小方法!
想要治療脫髮，就要知道脫髮的原因，從根本入手治療脫髮纔是最根本的方法。所以葯先了解脫髮的原因脫髮的原因一般有很多腎精不足、脾氣虧虛、瘀血阻絡、血虛不榮、風盛血燥等原因。
減輕壓力。壓力過大不僅能夠導致頭髮的快速脫落，還可導致身體發生多種疾病。壓力過重，會使得頭髮在較長時間段內處於休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個良好的生活習慣。
戒煙戒酒。吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害，對於脫髮亦是如此，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脫髮，所以在日常生活中最好不要過量飲酒。
養成按摩頭部的好習慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按。
啤酒外搽法啤酒塗搽頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進生髮。方法：先將頭髮洗凈、擦乾，再將整瓶啤酒，均勻地搽在頭髮上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗凈頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮，啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭髮光亮，快速生髮。
不管是什麼原因引起的脫髮，歸根結底還是毛囊的問題。如果毛囊萎縮情況不太嚴重，那麼通過一些藥物治療是可以恢復生髮能力的。如果毛囊萎縮嚴重甚至已經閉合，那就不可能再生髮了。毛囊是一次性的資源，閉合了就是神仙也救不了。唯一的辦法就是毛髮移植手術，從其他地方移植毛囊來填補頭髮稀疏的地方。
對症調理
怎麼才能重新生髮？
這個問題也是困擾我很久的了，畢竟我當時頭髮掉的發縫真的實在是太寬了！
看著這一把把的頭髮，我真的快愁死了~
當時我的頭髮雖然算不上特別好，但發縫怎麼也不會寬成這個樣子！
我也不太注意啥時候，掉頭髮突然變嚴重了！依稀記得剛開始，我還覺得很有意思~
特喜歡把梳下來的頭髮團成一小疙瘩，然後很自豪的給我媽看！
我媽當時的眼神大概就是這樣吧
當時一直沉溺在玩頭髮的樂趣中，哪裡還顧得上我媽怎麼看我！
玩了兩天覺得沒啥意思了，就沒有繼續玩了，後來就忘了自己脫髮的事情
再然後發現的時候，頭髮已經禿 ！
我怕也很無奈啊！沒得辦法，就突然禿了，我能咋辦！
絕望啊！！！！
每次看到同學，頭髮又直又黑又多，我就羨慕的不得了，但是想想自己，當時雖然沒這麼多，但是差距絕對不會這麼大啊！
年輕不懂事後悔死我了~
已經這樣了，剛開始就是去醫院看，醫生說的是脂溢性脫髮啊，讓平時飲食什麼的多注意，平時也早點睡，能緩解很多
具體能不能長出來頭髮，說的很含糊的給繞過去了~
這是沒救了嗎？！！！！
我其實真的，非常非常非常想長出來頭髮！
恨不得哪天一覺醒來長出來一牀頭髮！
結果就是，經常做噩夢自己頭禿了~
哭唧唧，我就一個小姑娘啊！我想長出來頭髮！
然後我就很認真的去改變自己的飲食習慣！
首先這四類是一定不能喫或者少喫的！
第一類是高脂肪量的食物：油炸食物、乳製品、肥肉。
第二類是過量喫用辛辣調料等食物：蔥、姜、蒜、辣椒和香料、調料。第三類是比較鹹的食品：過量食用醃製食品，榨菜，醃肉、鹹鴨蛋、鹹雞蛋等。第四類是高糖類：包括咖啡因食品、飲品，譬如，食物、菜品當中含糖量高的品類，譬如含糖類高的飲料，譬如咖啡類飲品。
而這七類是一定要多喫的！
第一類富含蛋白質食物：新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。
第二類含鐵的食物：茄子、蛋黃、動物肝臟、黑豆、蝦、蛋類、香蕉、菠菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和芹菜等。第三類含有維生素E的食物：西蘭花、杏仁、鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻、芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。第四類含碘食物：海里的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘，並且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵等。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等第五類是補腎類的食物：何首烏、動物肝臟、黑米、黑豆、核桃、韭菜、蝦、羊腰等。
第六類是促血液循環食物：血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗、紅小豆等。第七類是雜糧也是防脫生髮的一類好食物。譬如高粱、穀子、蕎麥（甜蕎、苦蕎）、燕麥（莜麥）、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆（芸豆）
除此以外，日常用的洗髮水什麼的，我也是開始注意了，畢竟聽說用不好洗髮水，頭髮掉的也會加速的！
那個洗髮水的廣告我不知道是哪個了，但是那句無硅油不刺激，我記的挺清楚的，就買了這個試試
這個洗髮水，據說可以讓讓硬水洗的頭，洗出來軟水的效果，而且裡面還有神經醯胺讓頭髮更強韌，不易斷髮，更是有琥珀雪松精萃油可以呵護髮絲，讓髮絲更柔順不毛躁比較溫和，味道也是那種淡淡的香，泡泡很多，很細密，沖洗起來也比較乾淨，不會擔憂殘留問題
還有這一個洗髮水，也是控油比較好，防脫固發，味道就是普通洗髮水的味道，量不是很多，比較容易起泡沫
不過，雖然咖啡因可以固發，但是，講真的，這個成分不能經常使用，畢竟這個是孕婦不能接觸的東西控油真的挺不錯的，但是，會比較幹，真的很乾那種感覺，我不是很喜歡~畢竟喜歡長發，就是黑、亮、順，一頭乾草炸毛的頭髮對我沒有一點好處！畢竟我也不cos金毛獅王~
講真的，這個洗髮水挺能防脫的，而且雖然是生薑洗髮水，但是姜的味道並不大，甚至有點香香的，還挺好聞的~
泡沫很細密，用著也很舒服，比較溫和，我一直以為生薑洗髮水用著會有辣辣的感覺，這個完全沒有，挺舒服的用完也不會很乾，比較能滋養髮絲，我用了一兩瓶，脫髮問題已經明顯緩解了，頭髮看著也黑亮不少，還挺不錯的~而且也不是很油了，應該是裡面有側柏的原因吧，還有一些比較滋養頭髮的精油~用了洗髮水，雖然頭髮沒有繼續脫髮了，但是，還是沒長的啊，我想要的是生髮啊，這樣頭髮黑了，更顯的禿了~
唉，沒辦法，只能用推薦比較多的育發液，看看能不能張張頭髮了！
說真的，我不是很喜歡它的味道，雖然裡面中藥成分很多，很多人堅持用半年左右也能長出來頭髮
但是，味道是真的不好聞！散味兒也慢，用的時候，我朋友一度懷疑我掉藥罐子裏了~裡面的黃芪可以為頭皮提供營養，改善頭皮環境，人蔘能補充營養，強勁髮絲，當歸可以營養髮根，固發，骨碎補有營養頭皮的作用固發比較明顯，但是感覺，更適合仙風道骨打太極的老爺爺用~
這個雖然也是中藥的成分多，但是味道要淡很多，有一點苦苦的味道，不算難聞，而且散味兒比較快！
裡面的中藥成分，也都是很多人都知道的側柏葉、當歸、首烏，都有生髮養發的成分，而且還有人蔘，能強韌頭髮，讓頭髮更不容易斷裂
我大概用了兩三個月，就長了很多扎手的小頭髮
最後就是日常需要注意的這些，一定也是要注意到的！
1.一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和
2.戒煙，好多人加班時候經常要抽很多煙，要麼就喝很多咖啡。這個對身體傷害太大了，要不試試喝個檸檬水或者牛奶3.洗髮水盡量選擇刺激性小的，不要過於相信網紅產品，可以洗頭髮水裡加幾滴醋，這個我試過了，挺好的，然後一定要用清水多清洗幾遍，一定要保證頭皮上沒有洗髮水殘留了，清洗的過程中可以適當按摩下頭皮。注意用指腹不要用指甲，按摩我不知道可不可以減少脫髮，按摩完以後身體疲憊基本上一掃而空倒是真的。反正沒壞處。4.飲食清淡一點，紅燒，麻辣什麼的盡量別喫了。葷素搭配好，可以喫一些有助於增發的，但是千萬要注意合理搭配啊5.有時間的時候不要在家裡宅著，出去運動下，曬曬太陽6.真的不要熬夜了，對脫髮一點好處都沒有！
話說，一開始是因為頭髮被安利了acca kappa的梳子
買梳子的那會剛好店鋪有滿減活動，看他們家有上新pureskin肌醇悅青絲防脫洗髮水就一起買了，
（這家店是一個高品質的進口護膚品集合老店，所以一般有需要的都會閉著眼睛入）
這個拿回來洗了幾次覺得非常不錯，仔細研究了下店鋪說明，發現這個洗髮水是從頭皮開始調理預防和緩解脫髮問題的，
擠出來是焦糖色的，淡淡的中藥味，泡泡很綿密豐富，洗完後整個頭皮都感覺在大口吸氣，特別通暢舒服
頭髮幹了以後很蓬鬆，而且這種狀態可以保持2-3天都沒有問題，終於不用每天洗頭累死的節奏
現在用了大概有一個多月，掉發還是會有，但是好像比之前少多了，我已經很滿足啦 而且髮際線那塊有毛茸茸的小碎發 不知道是不是這個原因
個人感覺有掉發問題的仙女可以試試這個，配合AK的梳子，效果誰用誰知道哈！
健康飲食和作息
多喫點黑芝麻
用生髮液和防脫洗髮水
從生活預防一步一步開始吧，如果是脫髮初期的話可以搭配上醫生推薦的發特濃營養素！
脫髮其實也好治療，只要找對了方法，我現在就很有信心
脫髮情況千千萬，首先我覺得你需要了解的是，脫髮的原因有很多種，而不同的脫髮預防和治療的方法也各有不同，切記不能在瞭解自己的脫髮原因之前就盲目聽從網上的傳言，否則很有極可能會適得其反！！！
我之前脫髮，主要是因為自己作的，平時熬夜不說，口味還重，喜歡喫辛辣刺激的食物，也喜歡喫蛋糕什麼的，導致頭髮越來越愛出油，然後開始掉發，最後變禿。不過經過我的努力，頭髮算是養回來了。以下分享一下我的一些方法~
導致脫髮後毛囊不長頭髮的原因其主要的也就以下這麼幾個：
1、病症，身體有病或者皮膚、毛囊有病，造成短時間頭髮長不出來。像我們常見的大病治療階段，放療化療階段，甚至有些藥物本身就有脫髮的作用，像是痔瘡、心腦血管相關藥物等。
2、環境，毛囊生長環境不具備，像溫度、潔凈程度、乾濕度等要求。任何生物生長都需要一定的環境毛囊當然也不例外。
3、營養，身體缺乏關鍵營養。毛囊生髮需要40幾種營養物質，缺少關鍵幾種，頭髮當然長不出來。
4、毛囊損傷，在脫髮階段造成毛囊損傷，需要修復甚至無法恢復。像我們日常拔拽頭髮、梳頭，甚至洗頭都有可能造成毛囊損傷。另外一些治療像梅花針，強烈的化學刺激等，也容易導致損傷發生。
如何激活毛囊、恢復毛囊生髮，生髮的祕訣是什麼呢？
看了上面內容，應該大概知道了毛囊為什麼不長了吧？其實說白了，就是條件不具備。毛囊的生理功能就是生髮，只要條件達到，想讓它不長都不行。就和大蒜、土豆一樣，只要沒有病、營養、自然環境條件滿足，想讓它不發芽都不行。要想不讓它生長，也只有從這四方面下手，破壞其條件，限制其生長機能。
1、要想激活毛囊、恢復毛囊生髮。最簡單的方法就是把環境備齊，讓它長。只要毛囊在生長，不管長什麼，毛囊都不會退化，長長掉掉慢慢就好了，但是就怕不長。你也可以自行分析一下自己的問題。
另外如果環境都具備，飲食營養充足，而頭髮就是不長，甚至還大量脫髮。不妨試試在頭皮上用一些奧司達芬髮根營養液，主動給頭皮添加營養，這些天然的營養液滴到頭皮上沒什麼副作用，也不會有任何刺激性，相對來說比較溫和。通過頭皮吸收直達毛囊，繞過身體環節先把毛囊所需供上。而營養液乾燥後在頭皮形成一層疏油膜，又可以維護頭皮環境。這樣可以先保證毛囊生髮，先把頭髮長出來，滿足日常生活以及外觀上的需要。我們再在生活中慢慢調整調養，不失是個折中的好方法。就是用了這個方法，我堅持用了奧司達芬髮根營養液大概不到十週的時間，頭頂就長出來很多小頭髮茬。
2、反觀毛囊，首先就要看看營養環境。
治療脫髮營養排在首位。飲食方面，食物種類方面，吸收方面，體內微量元素方面，都要細細的考慮。人有不同，我們喫的一樣，但是依然有胖瘦強弱之分，喫得多喫得好，並不說明吸收好，要有目的的調理。另外這還涉及了身體循環系統，吸收好也並不能說明血液代謝就好毛囊營養就夠。所以我們需要從多方面下手調整身體。
頭髮看起來小，但是數量多，而且無時無刻都在生長都在消耗營養。頭髮生長需要40多種微量元素，基本上身體有的頭髮全都需要，少點都不行。所以頭髮的好壞反映了人體的營養水平。而脫髮，新頭髮生長，毛囊修復等，需要的營養又比平時多。所以我們要格外注意。一切都好，頭皮營養上不去，頭髮照樣長不出來。所以我們要豐富飲食，喫的健康，保證身體內的營養攝入。如果脫髮嚴重影響到生活，還可以在頭皮上塗抹毛基質營養液，直接給頭皮補充毛髮生長所需營養，緩解營養需求。像口服維生素，增加飲食改善食譜等，也都是臨時調理的辦法。
適合喫的食物：
（1）多食補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
（2）多食補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
（3）多食含碘高的食物。比如海帶、蛤蜊等海鮮食物。
（4）多食鹼性食物，如新鮮蔬菜、水果。
（5）多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
忌嘴的食物：
（1）辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
（2）忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。
3、反過來要想毛囊生髮，如果體內的營養夠了，要看有沒有病，像很多朋友身體本身有病，甚至有皮炎毛囊炎，不理不問，單單重視調理頭髮，天天洗護梳理按摩，也不會有什麼結果。頭髮毛囊是身體的一部分，身體不好皮膚不好，頭髮怎麼可能長好。
所以可以去醫院的皮膚科做個頭皮的檢查，也可以做一次體檢，檢查一遍身體有沒有出現問題，如果沒問題的話就能排除因為生病而掉發的問題。每年一次的體檢真的很重要！！！不能小看體檢的重要性！！！
4、如果沒病，就要看看頭皮環境行不行。頭皮毛囊也是細胞組成。你的細胞生長環境是否合適，像頭皮酸鹼度、清潔程度、乾濕度、溫度、光照、衛生等等。都會直接影響細胞代謝生長。
現在生活條件好了，大家洗澡頻率提高很多，一天一次甚至一天兩洗。而脫髮首先就是要減少洗頭。脫髮說明頭皮狀況不好，髮根鬆動，這個時候勤洗，頭髮掉的也勤。如果每天一洗。每天由於洗頭、吹乾、擦乾多掉10根，每天摳頭皮，拽兩下，擼頭髮，做髮型等。常年累月下來也很可觀，而反過來一年因為洗頭護理等，頭皮要多長那麼多頭髮，頭皮壓力也增大了。
所以洗頭髮的次數一定要合理，不同的發質要有不一樣的洗頭髮時間。最合理的洗頭髮時間是是2~3天洗一次，如果是油頭的話，最好是兩天一洗，盡量用比較溫和的洗髮水洗頭。幹皮或者是混合性頭髮，三天一洗都是沒問題的。
但是也不能太長時間不洗頭髮，如果長時間不洗頭髮的話，頭皮的分泌物很容易就堵住了毛囊，從而影響毛囊吸收營養和生長，所以會導致脫髮甚至是不長頭髮。
頭髮源自於頭皮，而頭皮是身體的一部分。不長頭髮，則說明身體出了問題，或者我們頭皮護理保養方面出現了問題。都需要我們認真面對。這裡建議大家認真做個檢查，血液方面、臟器方面、微量元素、激素水平，這四方面好好查查，也好做到心中有數循序調養。
害！！！我之前頭髮也是很多，用手一把握不住的那種。悲劇的是，從青春期開始，我的頭髮就開始掉了。但是剛開始我還沒太在意，就還以為是正常的掉頭髮。因為我之前的頭髮很長，梳頭髮的時候也比較困難，帶下來點兒頭髮也是在所難免的。
後來高三的時候為了方便打理我把頭髮剪短還拉直剃薄了。但是後來發現，我的頭髮長得特別慢，而且頭頂也稀疏了，我這才意識到，我開始掉發了。新頭髮生長的速度趕不上脫髮的速度，我的頭髮越來越少。
等到高考完之後我就開始了艱難的生髮之路. . . . . . 先簡單的說說如何判斷自己有沒有脫髮：如果你的頭髮脫落量在50-100根/每日，那就不用太過於擔心了，因為這屬於頭髮正常的新陳代謝。如果我們每天掉頭髮的數量在一百根以上，，並且已經持續一段時間了，那麼我們就要開始重視了，這基本就是已經開始脫髮了。下面再分享一下我自己防脫生髮的幾個小方法：經常喝黑芝麻糊那段時間我是真的天天都在堅持打卡喝，有時候還會加上牛奶燕麥蜂蜜等調味，特別是把芝麻糊跟牛奶蜂蜜一起喝，特別香！（這個能堅持喫一段時間，你會發現自己的發質會比之前好很多。）洗頭髮也要特別注意，下面是我個人的洗髮護髮的方法~先用控油洗髮水洗頭，最好先輕輕的按摩頭皮，然後再打出泡沫洗，這樣洗的比較乾淨。然後再上發膜，抹完發膜後用蒸發帽蒸15-20分鐘，蒸完後再沖洗掉就可以了，等頭髮幹了之後會特別的順滑！除此之外我在調理的那段時間還一直在用奧司達芬生髮液。每次塗奧司達芬的時候我還會順便的給頭皮做個小按摩，還能促進吸收~奧司達芬防脫髮的效果很不錯，能堅持用一段時間頭頂還有不少新頭髮長出來。順便分享一下我自己的一套按摩方法~
1、手指併攏輕按太陽穴上，順時針打圈在逆時針打圈6次2、以眉心中線為界，按壓到額頭中線、頭頂中.線及髮際凹陷處。3、以眉心中線往兩側輕按，一直 到太陽穴為止，重複6次。4、四指併攏從後腦枕骨開始按摩頭皮，直到按摩完整個頭部，放鬆頭皮。我們平時在睡覺之前還可以用氣墊按摩梳梳梳頭，按摩按摩頭皮，可以促進血液循環，能幫助減少掉發！下面這幾個是我在調理期用到過的幾種yiyao類的產品。
克拉黴素。甲硝唑。這個我會在頭皮上出現痘痘的時候用，說明我頭上有蟎蟲了，需要沙一沙~酮康唑。這個我會在頭皮屑比較多或者是出油嚴重的時候用。用酮康唑能得到緩解，但是不能經常用，會有依賴性，我一般都是一週或者半個月用一次。維生素b6。有段時間我是一天一粒，早飯後喫。我當時是堅持喫了一兩個月左右，頭髮就掉的很少了，出油情況也減輕了，這個也是不能經常喫，不然會產生依賴。上面是我自己之前用到過的生髮防脫的方法，已經成功啦！大家感興趣的話可以試試嗷~絕對要有柳屋，雖然用了兩瓶但是！我的腿毛以肉眼可見的速度變多了 為什麼是腿毛，因為我也想擁有濃密的腿毛呀 但是我頭髮也在同時用，卻沒有特別快的長但是有一點點效果
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