有關研究顯示，無論南方或北方，中國人群普遍缺乏葉酸，男性血漿葉酸水平均顯著低於女性，血漿葉酸缺乏率高於女性。北方男性及女性血漿葉酸平均水平約為南方男性和女性水平的50%。北方男性血漿葉酸營養狀況最差，血漿葉酸缺乏率為51.7%。

我們自己都清楚，身邊老爺們抽煙喝酒都能當蔬菜水果，哪有什麼機會攝取葉酸。嗜酒抽煙可能加速體內的維生素的流失，更容易出現葉酸缺乏。

01葉酸與男性精子

朋友老公特別喜歡騎賽車，她總是跟我老大，害怕自己愛人的精子質量低。因為倆人不避孕也沒懷孕，4年多了。很怪異，後來去醫院查，果然，精子質量和活力都不成。

在男性生殖方面，研究發現，男性睾丸中精子細胞DNA合成速度極高，而葉酸與維生素B12是合成DNA的重要物質，兩者水平的變化可能影響精子的生成。

如果一個準爸爸體內的葉酸水平過低，雖然也能讓妻子成功受孕，但寶寶缺陷的比例也可能升高。因此，我們建議存有嗜煙酒的男性，從備孕前也可以適量地補充葉酸，以達到提高精子活力、降低胎兒染色體異常的作用。

開篇我們也提過美國曾經做過一項實驗證明葉酸水平地可能影響生育。加利福尼亞大學人類營養中心做過一項研究，發現男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱，可能影響生育能力。

如何證明男性服用了葉酸能夠增加精液的數量呢？

荷蘭奈梅享大學組織了一次實驗，發現參與研究者中有74%的男人在服用了葉酸後，健康精子數量顯著增加。

02 男性口服葉酸後

對於補充葉酸，我們一般建議日常膳食增加蔬菜水果含量外，還需要補充0.4毫克葉酸增補劑。專業醫師給出了指導意見：

基於我國男性血漿葉酸水平低下的現狀和葉酸代謝與男性生殖的關係，備孕期男性適當補充葉酸可能是合適的。常規劑量葉酸0.4毫克，每天一次，口服，連續2-3個月。

臨床觀察發現，對於首次檢測精液質量異常的疑似少、弱精子症（待確診）患者，給予觀察調整期為一個月的葉酸補充，近半數患者的二次精液檢查結果顯示正常。

備孕，其實一直不應該是女人一個人的事情。我們經常聽說備孕開啟，女人自己在那兒玩尿測排卵，到處找偏方提高卵子質量，在孕小二備孕班和大家交流如何快速懷孕。老公可能就是啪啪啪的時候參與下。有時候讓老公去孕前檢查，都覺得「丟面子」。不過現在的大趨勢就是如此，中年男子的質量確實不盡如人意呀。

真希望這種現象儘快改觀，備孕男士能多多參與備孕過程，不僅要鍛煉身體、別熬夜，還要和老婆一起補葉酸哦！

備孕時男人不需要吃葉酸。吃葉酸的目的是為了預防胎兒發育過程中可能出現的神經管畸形。母體葉酸不足時容易導致胎兒畸形的發生，所以才會備孕之前就開始吃，懷孕的前三個月吃，之後就可以停葯。男方吃起不到預防胎兒發育畸形，所以不用備孕時吃，只要男方身體不缺乏葉酸，沒有必要補充。備孕期間男方需要戒煙戒酒，保持身體健康。

另外，不要去有輻射及有毒害成分的環境當中，適當增強體育鍛。男人備孕還需要注意以下事項！

第一 男人營養均衡，不熬夜，多吃補鋅的食物，適量運動。尤其是久坐，長期輻射的，廚師，長途司機都要注意。

第二 戒煙戒酒，少喝飲料，少吃芹菜，黃豆，這些都會對蝌蚪非常不利。飲食上，多一些清淡，少吃辛辣，大料（八角，茴香，香葉，花椒等）。

男人也要吃葉酸，具體有以下幾點：1、備孕的男人適合吃葉酸，葉酸可以改善精子的質量，增加精子的活性，對於治療不孕不育男性有主要的責任，可以吃葉酸進行部分治療。2、男性吃葉酸可以改善胃炎的情況，可以使慢性胃炎得到初步糾正，對於治療萎縮性胃炎也有效果。3、男性可以吃葉酸預防心腦血管疾病，特別是有家族史，而且自身飲食、生活不規律，可以用葉酸預防。4、葉酸可以改善神經，很多人特別是男性出現腦血栓之後肢體功能障礙，可以通過適量口服葉酸使神經生長，可以改善部分癥狀。

可以吃，可以不吃，不是很重要，重要的是戒煙戒酒

謝邀。這個還是很有必要的，為了提高精子活力，生出更健康的寶寶。

需要吃，跟女性一樣，直到懷孕

需要的 吃3個月

男性也可以適當補充葉酸的，尤其是女性備孕前三個月就開始補充，社區可以免費領取的

有條件的話吃一下會比較好吧。

我們是計劃之外有的寶寶，所以沒有吃，從目前寶寶的狀況來看，沒看出什麼問題。

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