我21歲，頭髮屬於那種很硬很黑，也比較多那種，但是從7月份暑假回家開始一直到現在開學來學校這段時間，突然掉發超級嚴重，有多嚴重呢，就是每次洗頭都可以直接摸下一縷，而且還不止一縷，之後梳頭什麼的，還會繼續掉，現在頭髮明顯少了很多，從頭到尾沒有任何病痛，沒用過任何藥物或者接觸過任何放射性物質，總之我自認為沒有任何外界原因，快要瘋了！怎麼辦？有類似情況的美女嗎？

一般脫髮與遺傳性，精神，刺激，季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力，睡眠不足、環境等等有關。生活中多食蛋白質、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。如果你是頭髮上油比較多，那你要多食一些組纖維食品與雜糧，平常吃山楂、檸檬,紅蘿蔔,芝麻,核桃等都有一定幫助。另外要飲食清淡，應忌高脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油等，並須少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

首先我們應該明白，掉頭髮是很正常的事，是新陳代謝的結果，每天掉幾十根到一百根都是正常的，沒有必要恐慌。掉了自然還會長出新的頭髮來。

放鬆自己的心態，不要過度的緊張。

女性產後脫髮。一般女性產後頭髮會掉的很多，這是因為女性荷爾蒙減少造成的。這個一般6個月後會恢復正常，也不用擔心，注意好營養均衡，平時多梳理頭髮就可以了。

產後脫髮是正常現在，但是一定要調整好自己的心態，避免產後抑鬱症的發生。

過度節食，營養不均衡也會造成脫髮。要減肥的女女們，可以通過合理的方式不能節食。這個就要多注意飲食營養了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃點黑芝麻，核桃，菠菜等等。身體健康是非常重要的，想要減肥的美女千萬要愛惜自己的身體，可以通過運動健身減肥。

頻繁燙染。愛美的女性會經常的燙染頭髮，這樣雖然很好看，但是對頭髮的損傷確是非常大的，頭髮會變得乾枯分叉無光澤，易斷裂。減少燙染次數，多做些營養護理，保護你的頭髮。

壓力過大。現在的生活節奏非常快，許多白領壓力過大，也是脫髮的一個原因。學會給自己減壓，工作的時候高效的工作，休息的時候就全身放鬆的去休息。可以聽聽音樂，看看娛樂節目，去旅旅行。放鬆自己。

熬夜。不規律的生活習慣也會導致脫髮，不要經常熬夜，不要讓自己太疲憊。養成規律的生活習慣。

現在的年輕人很多喜歡熬夜，喜歡晚睡，這其實是非常不健康的生活方式，應該養成早睡早起的好習慣。

長時間的電腦輻射也會造成影響。

不要經常對著電腦，如果是白領經常用電腦的，可以適當的出去活動下，跟電腦保持適當的安全距離，不要太近。休息的時候盡量少玩電腦，必要的話，比如孕婦可以穿防輻射服。

過度吸煙飲酒。身體自己的，我們都知道吸煙喝酒有害健康，可還是有那麼多的人去做。這是為什麼

健康的生活方式受益的終將是我們自己本身。盡量做到不吸煙不喝酒，養成良好的健康的生活方式。生薑對生髮有好處，能刺激頭皮，可以使用一些生髮護髮產品，也有不錯的效果。

疾病引起。這個時候就要去醫院好好檢查一下，是不是患有什麼疾病，早發現早治療，不要不重視，否則後悔莫及。

引起脫髮的原因有很多種,像遺傳因素,內分泌失調,精神壓力影響等都可能導致脫髮，但這些都是誘因，根本原因是前額和頭頂部的頭髮含有雄性激素受體，與體內的雄性激素結合之後導致的毛囊萎縮和壞死，造成的脫髮。

　什麼可以導致突然脫髮?

　　平均而言，單個毛囊在一個月內生長約1/4英寸，並持續增長約6年。在這個階段之後，頭髮掉了下來，一根新發取代了它。一個人一天失去約80-100髮絲。當這個周期出現任何中斷時，就會出現脫髮，其中脫髮率高於其再生長率。

　　突然脫髮的一些原因是：

　　身體壓力：這包括任何類型的身體創傷，例如車禍，手術，嚴重疾病等。患者可能在身體壓力期間和之後經歷突然脫髮，這可能引發一種稱為休止期脫髮的脫髮。如前所述，頭髮遵循一個周期，包括生長階段，休息階段和脫落階段。一個人生命中的任何身體創傷或事件都會衝擊頭髮周期並將頭髮推入脫落階段。在物理創傷後3至6個月後常見脫髮。

　　修復：通常不需要在身體壓力或創傷後突然脫髮的治療，因為身體從物理創傷中恢復後失去的頭髮會重新生長。

　　情緒壓力：任何形式的壓力都會導致嚴重的脫髮，包括突然脫髮。有許多事件可能會使人們遭受情緒壓力，例如家庭成員死亡，工作壓力等。

　　修復：與身體壓力突然脫髮的情況相同，在情緒壓力減輕後脫髮將停止。患者應該通過進行冥想，呼吸練習，談話治療等來嘗試採取措施來對抗焦慮和壓力。

　　甲狀腺功能減退症：這是患者甲狀腺功能低下的病症。甲狀腺負責產生激素，這對於維持新陳代謝以及身體的整體生長和發育很重要。如果甲狀腺激素產生不足，則可能導致突然脫髮。

　　修復：患者將被處方合成甲狀腺藥物，這將有助於平衡甲狀腺水平，從而控制突然脫髮。

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可以考慮是壓力過大，或者精神原因，但是還是需要具體了解你的情況。每天掉發百根以內都是正常的。如果持續一段時間掉發超過一百根就不正常了。這個時候就需要及時醫治。
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