臨床證據等級上，除開一些基本的維生素和礦物質，沒有比歐米伽-3更優秀的了。當然主要是靠魚油補充，父母估計都是50歲左右的人了，這時候應該養護心血管系統了，選高純度歐米伽-3魚油是不錯的。告訴你把歐美醫生早就給患者推薦90%高純度的魚油，只是國內一直還沒。
還是要看父母身體情況，再多了解下補品性能，不要濫用，否則適得其反

個人覺得阿膠算了吧，因為沒什麼用，不知道是不是因為沒買到好的。

維生素類的感覺好像沒什麼適合給中老年人的。

魚油感覺還不錯，就是買的時候要注意，這玩意不是葯，不能治病。

而且深海魚油講究純度和型態，國家食品藥品監督管理局曾規定，具有治療作用的魚油類提取藥品中，EPA和DHA的純度應在80%以上，既能保證療效，又能在一定程度上去除雜質，減少副作用。

即使這樣，很多魚油都做不到這個純度，像好多大品牌什麼斯維詩、澳佳寶這樣的也算是保健行業大品牌了，純度往往只有30%。其實也好理解，因為他們針對的是那些多數人群，意思就是那些血脂血壓正常，身體沒什麼疾病，最多就是亞健康，給這些人吃。這些人的特徵是本身並沒有什麼實際意義上的病，可能日常生活習慣不太好，熬夜、吃垃圾食品什麼的，還天天擔心自己身體出問題。於是這樣的產品就有了人群。說白了，就吃個安慰劑的作用。當然了，很多人說深海魚油沒什麼用也是因為這個。當一個健康的人買到純度30%或者60%的深海魚油，吃著感覺挺好，和其他人分享了，其他人可能想要降血壓血脂什麼的，結果買來根本沒用，達不到這個人說的這麼好的目的。這樣的事情多了，自然會有人說深海魚油沒效果。

先來說說怎麼看純度：

基本上DHA+EPA+其他=Omega3，Omega3占魚油總重的比例就是純度，DHA和EPA佔了OMEGA3絕大比例，甚至有的其他都可以忽略不計。舉個栗子像澳佳寶，每粒1000mg，包含EPA為180mg，DHA為120mg，加起來300mg，那麼大致可以估算其純度約在30%，至多不會超過35%。

目前市場上純度高的有meaquor1000，也有叫金凱撒的，這個名字雖然讓我想起羅馬的凱撒大帝，不過也確實是義大利的，純度在95%。還有國內四川那邊出的歐淬恩，90%的，不過也是外國進口的原料。還有美國的一個叫viva的應該是，在自己國家的一個排行榜里還挺受歡迎，純度也是90%。高過90%的基本可以數過來。

還有就是型態

有EE型和tg型魚油，其實很多人說TG比EE型更容易吸收，確實是，不過這個有人研究過，只是說在吃飯這個因素的影響下，TG會比EE好吸收，日常的話相差不大，不過目前很多都做成了TG型，所以目前很多人不考慮這個。

深海魚油。

魚油是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油。魚油是天然的保健食品， 來源於深海魚類脂肪的提取物，成分由多不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸等脂肪酸和脂溶性維生素構成。其中最有效的便是多不飽和脂肪酸-Omega-3不飽和脂肪酸，富含EPA和DHA，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白(LDL膽固醇)，減少血液的黏稠度。能預防動脈粥樣硬化和心腦血管病的作用，所以魚油中最精華的成分便是Omega-3不飽和脂肪酸。而Omega-3不飽和脂肪酸也是維護身體正常功能必須而身體不能自身合成的必需脂肪酸，所以我們在日常飲食中需要加強攝入。

但是，要選擇高純度的魚油，才是真正有效的，低純度的魚油不僅無效，反而有害。

你如果有錢隨便買。不是的話，維生素這種買藥用的就可以。質量有保障還便宜。

還是應該問問父母的具體情況，是否三高、是否骨質疏鬆等等？
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