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18年齡有空間，比你大，大學一直159多，暑假這二個月，挺開心的，現在變化比較大，身高165左右

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各種增高的營養要跟上。再有情緒管理很重要，心態好，助長個頭，哈哈！ 建議有方便條件打打籃球，有助於增高。

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不熬夜多補鈣多運動多喝奶粉，可能還會有一點點長高，但是長不了很多了

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打生長激素，真的有用！

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我也不知道對不對，就是多跑步多拉筋，營養跟的上就可以，反正我這麼過來的，我是男的

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一，食物上來說，多喝牛奶，多吃水果；飲食要規律，不要太大油，因為胖了有時候也壓個子，是不是科學我不知道哦，但是我看很多胖的會讓腿變形

二，作息上，需要規律，要保障身體循環分泌等都正常

三，運動上，游泳是很不錯的；大學畢業170CM，感覺自己都不會長了，結果游泳堅持了三個月，發現長高2CM，意外之喜

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喝牛奶、多吃蔬菜水果，適量的運動，充足的睡眠!沒了……

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