個人所知，有這麼幾條途徑：

1.醫院檢查，檢查不止包括醫生詢問之類的，還有拍CT啊血液檢查之類的，看醫院怎麼安排，醫生會根據你的情況讓你去做哪些檢測的

2.做抑鬱症的一些試題，網路上都有鏈接，隨便搜，這個方式也是可以的，通過最後得到的分數才測評是否有患以及患病程度

3.下那什麼壹心理APP，那個沒用過，也是專門的，一般相關心理學APP都可以測量你有沒有患病

4.看心理諮詢，最好是資歷比較深的心理諮詢師，人家也看得出來，而且還會幫你調解分析，不過這個比較貴，可能比去醫院還貴。

5.自我判斷，這個呢，其實也沒有很難，你只要去網路上就比如知乎搜下話題，瞭解一下真正患病的人是什麼狀態，對比你自己目前的狀態，心裡其實會有數的。

6.可以將自己的情況微博匿名投稿，特別是那些比較大的心理博主的號，人家或者網友都會判斷得出來滴，當局者迷旁觀者清，而且真患了病，網友會給你一些相關建議和關心，如果遭受不住一些鍵盤俠的話，那還是不要去了。

其實很多人呢，覺得非要有確診的東西纔敢接受自己有抑鬱症，其實有這種想法多多少少就患病了，當然不排除只是抑鬱傾向，所以具體的你可以多看看各種各樣的抑鬱症患者的表述，你心裡會有定論的。

沒關係，只是生個病而已，生活是可期的！！！多關注身邊一些美好的事情，比如今天喫了什麼好喫，買了什麼新衣服，看了什麼好看的電視電影...不要一直陷入不好的情緒當中！！！

最佳渠道是醫院的精神科門診（或者心理科門診）就診。

其次是專業的測評量表，可以做參考。

再次就是百度百科上的關於抑鬱症的詞條，認真讀一遍，看看自己是否符合哪些癥狀表現。

以上三條，按效果排序。

Howard：（專業）篩查心理疾病和精神疾病，MMPI 明尼蘇達多項人格測驗?

zhuanlan.zhihu.com圖標Howard：（在線測試）精神科心理科門診常用測評量表匯總?

zhuanlan.zhihu.com圖標

查《中國精神障礙分類及診斷標準》，第三版

抑鬱症的核心癥狀是精神運動性遲緩和快感消失，不是情緒低落，許多生活事件，失戀、中考高考失利、離婚、創業受阻，身體患有慢性疾病都會導致一個人出現應激反應，情緒低落，焦慮、抑鬱、失眠等

上醫院，做腦檢。

看醫生，開單子。

能懷疑到自己有毛病的就沒啥太大問題。

醫院，做檢查

得了就不會懷疑自己是不是……

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