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電鋸

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身體好的人在天氣不冷的時候可以選擇冷水泡手， 建議一個人安靜的泡。如果場合不允許可以做深呼吸。

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深呼吸可以減輕緊張感，還有就是幻想自己在一片很安靜的竹林里，環境容易影響一個人的心態，這是我常用的幾個方法。

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微笑，沉默。

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每當我情緒要溢出的時候，都會先深呼吸，重新整理一下思路，感覺沉默了很久，但是實際上也就兩個呼吸的時間，效果很好。

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始終把自己放在一個第三者的角度上來考慮問題，很多事情都會一下子明朗許多 每天練練腹式呼吸，練練氣沉丹田 時間久了別說還真有些飄飄欲仙的感覺 總結，冷靜是一種對自身情緒掌控的能力 控制好自己的心跳 控制好自己的呼吸和思想自然就靜下來了。

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深呼吸，然後走神兒，不去想當前的情況，有些人是不能理的。

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深呼吸再倒數3秒

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讓他一個人呆會

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喝水，平時多看點書，多見世面，喝水可以暫時穩定情緒，知識儲備量可以讓人有解決的辦法或者說解決問題信心

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