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班主任工作主要抓三樣，學習、衛生和紀律，我個人認為，主要抓紀律，紀律好班風就正，班風正了，學生就會靜下心來踏實學習，衛生主要是以保持為主，這樣衛生也就很容易了。

其實人是適應能力很強的動物，時間長了自然可以累積經驗，班主任只會越當越輕鬆。

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你或許是個敬業的老師。卻不一定是個好的班主任。各科老師有各自評論。而你是掌控全局的舵手。如果你都如此感覺。那麼這個班沒有活性。

每周應該都有班會。那麼你是否去了解過孩子，你心力憔悴不過是囫圇的通過成績來看學生嗎。

各科老師的彙報或許會讓你帶著老師的感覺去看學生。這樣你只會越來越累。

你要尋找的不過是孩子的多樣性。就像某些人說的人讀哈姆雷特有千種。但總有類似的解讀。你只要學會分類。多跟學生聊聊。你會感覺活性很大的。而不是心力交瘁

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謝邀

培養狗腿子，下方權利，降低責任心。

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給自己一個堅定的心理暗示，忙碌是我自己的一個選擇，而不是因為當了班主任而忙碌。時間長了就不會因為忙碌而心煩意亂了。

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我能理解你的感受，疫情期間忙碌的就是一些信息填表瑣碎的事情，心情很容易收到影響，尤其是部分家長聯繫不到。後來，我就把注意事項說清楚，截止時間表明，家長一般就不會很遲回復，或者填錯信息。

至於心態調節你可以看看《生命的重建》這本書，積極心理學的方式讓你重新認識自己的生活，調整目前的困境。

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班主任工作瑣碎、操心，深有體會。

作為一名合格的班主任首先應該具有強大的心理素質，其次要有科學的教育管理方法，這樣才會使班主任工作「痛並快樂著」。

作為教師，我們不僅要看到班主任有著繁重的工作任務，同時也應該看到，學生對班主任的依賴、親近也大於其他老師，有時也會受到來自學生成長的驚喜。

一句話來概括：在學校，班主任工作最辛苦，但也是最幸福的。

但事實上，在農村學校，在基礎教育階段學校，班主任的辛苦遠遠大於收穫的幸福。以至於班主任們忙忙碌碌、鬱鬱寡歡。

但是，學校又離不開班主任，再多牢騷與辛酸，擦乾眼淚後工作任然要繼續。

題主提到心理調節，我也談談自己的一些想法，大家共勉：

1、不以物喜，不以己悲。班主任應充分認識自己的教育教學管理水平、情緒性格等，能力水平是否勝任班主任工作，情緒性格是否能駕馭班主任工作。在此基礎上總結成功原因，吸取失敗教訓，不因外物的好壞而影響自己的情緒。

2、用愛包容學生。面前的學生是一群天真活潑、青春陽光的孩童，作為班主任，我們應該俯下身子，用愛待人。放下作為老師的「架子」，走進學生內心，理解學生的難處，寬容學生的失誤，師生之間、生生之間形成一種平等、和諧、互相尊重的氛圍。

3、學會合理髮泄情緒。當情緒不佳時，可以合理、適當宣洩情緒。如：放聲大哭，日記傾訴，他人傾訴或者參加文娛活動。豐富自己的業餘生活在一定程度上可以幫助班主任正確處理工作中的「心力交瘁」。

總之，教育是一項神聖的事業，教師又承擔著育人使命。在此也希望社會各界給予老師多一點關懷和支持。

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我覺得你說出了我當班主任時的狀態，給你一個鼓勵的抱抱，看到有一個答案是降低責任心，覺得蠻贊同的，要給自己成長的時間，欲速則不達，慢慢很多事情都能掌握。順便說一句，要是當時的自己一定覺得這個答案啥用沒有 希望你能想明白。

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把你的心事向自己認為比較信任的人說一下，這樣心裡會好受點！！！他們的一句寬心的話有可能比任何方法都管用…這是個人建議，希望對你有幫助！！！

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