我總是情緒崩潰，忍不住罵人，打人，該如何緩解？

本人學生，性格內向，不愛說話，平時想的比較多，總覺得別人知道自己的想法，然後想到了不好的東西，比如隱私沒了，後來慢慢的失控了，會在腦子裡想起不好的畫面，會亂罵人，打人，我該咋辦啊，我都沒法好好學習了。

能自知已經是好的開始，需要對自己有耐心和信心，在情緒達到崩潰邊緣時，學會關照自己的內心，就是學會自己和自己對話。人是有靈魂的，說的就是我們其實是有兩個我的，用另一個相較於冷靜和理智些的我去安撫有躁亂和崩潰的我，我們需要的就是對自我情緒的管控，多給自己嘗試的機會，會慢慢變好起來的。更何況那樣崩潰的自己於人於己都是不利的，人的一生是不斷修行的一生，去認識真正的自己，去照顧好自己。於百年之後回首，也覺得此生並沒有白來過就好。

個人認為控制不了情緒只是你認為沒什麼大不了，說白了社會沒打疼你

多換個角色看待一下問題，多理解一些別人

恕我直言，你應該看醫生了當然你不需要抱怨自己，嫌棄自己，每個人都會有不同程度的變態

建議去看心理醫生，藥物控制，多想想開心的事

心結，如果自己知道是什麼事情引導的，就去解開他，如果不能解開，就想辦法分散注意力。往往，這種時候，要自己調整，否則老天會幫你調整，這個結果就一般不會太好了，祝福你，加油

下回發脾氣去派出所面對警察你瞬間瓜慫

找出根源，情緒崩潰是什麼情況下，或者去看看心理醫生