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睡覺用的就盡量挑選海綿耳塞。感覺現在耳塞的市場越做越大，同時也出現了很多良莠不齊的耳塞產品。用過很多耳塞以後，我願意主動去分享給其他人的耳塞只有意構耳塞了吧。意構耳塞戴著睡覺的時候舒適度是足夠的，隔音效果雖然稱不上戴了就變聾子，至少睡在我旁邊打呼嚕的這位仁兄再也不會讓我瞬間暴起了，要知道他打起呼嚕來，我感覺房子都在震。值得一試

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我使用這麼多年耳塞的感覺來說，好像並沒有哪款耳塞可以讓你戴上就變「聾子」。耳塞只能用來降低噪音，並不能完全隔絕噪音。至少我沒碰到過，如果有的話可以推薦給我。

市面上的耳塞確實五花八門的，質量也是參差不齊。個人比較推薦的是這款更方面都還不錯的米度狗耳塞。

米度狗耳塞和零聽耳塞一樣都屬於高端耳塞，它的降噪能力和零聽差不多，但米度狗要柔軟一些。米度狗耳塞很容易搓細，我第一次使用的時候被它的隔音效果震驚了，塞進去後它慢慢回彈填充你的耳道，聲音逐漸減弱，像置身在空房間。價格也便宜一些。它的表面做了抑菌處理設計，比較乾淨衛生，拿出來不會粘上髒東西。用過這麼多耳塞，感覺這款耳塞的柔軟度、舒適度、隔音效果等各方面素質都是最均衡的，沒有什麼短板。性價比還不錯，是一款適用人群比較廣的耳塞。

當然我也是用過和多款耳塞後才給大家推薦的這款。想看我的耳塞測評請移步這個回答

哪款隔音耳塞效果較好？?

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隔音耳塞一般是由硅膠或是低壓泡沫材質、高彈性聚脂材料製成的。插入耳道後與外耳道緊密接觸，以隔絕聲音進入中耳和內耳(耳鼓)，達到隔音的目的，從而使人能夠得到寧靜的休息或工作、學習環境。

睡眠耳塞從字面上來理解，肯定要比防噪音耳塞、隔音耳塞、抗噪耳塞要舒適。（人的一生三分之一的時間都在睡覺，睡眠耳塞最大的特點就是舒適了）

優秀的耳塞當然是要隔音又好，又軟，又隔音的。總的來說，就是要性價比高的。

變「聾子」的耳塞是不存在的，通常在市面上普遍的耳塞降噪大概是29～30分貝左右，都可以很好的隔絕外界的噪音。

當然了，如果你處在一個極度嘈雜的環境，耳塞是解決不了你的困擾的。隔音耳罩會更適合你。

我在讀大學的時候，剛住進宿舍的前幾個晚上，我都伴隨著四個人此起彼伏的呼嚕聲在凌晨兩點入眠。

因此，我也用過不少的耳塞，以求能夠幫助我「適應」這惡劣的環境。

總的來說，耳塞還是要找到最適合自己的那款。期間我也踩過不少坑，比如3M耳塞對於我來說，佩戴一晚會讓我感到漲耳，會疼。但是我的室友使用3M耳塞卻感覺很棒，沒有一點不適。

後來又買過蠟丸耳塞，不用入耳的，我想這樣總不會漲耳了吧，但是早上起床，蠟丸耳塞都不知道掉到哪裡去了。總是睡一覺就找不到耳塞，這樣成本也太高了，不划算。

最終找到了sleepsheep檸檬耳塞，這款耳塞對於我來說很適合，軟，小巧，適合小耳道的人。但是讓我室友戴的話，他的耳道比較大，戴著翻個身就會掉出來。

我這只是簡單的說了一下選擇耳塞也是要適合的。不適合的耳塞解決不了問題不說，還可能帶來其他問題。

個人覺得性價比比較高的是sleepsheep檸檬耳塞，Maxlite棉花糖耳塞，Dreamgirl女生小耳道耳塞，Ohropax soft肉色耳塞（安耳悠耳塞）

下面這篇文章里我詳細的寫了我使用過的7款耳塞後的感受，寫的同時是站在一個客觀的角度，希望可以給大家一個參考。

睡覺用的隔音耳塞哪一款比較舒服？?

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懶得看詳細文章的，我附上一張測評表

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Bose的耳機，戴上之後基本上噪音都沒有了，但是我個人覺得戴久了總有種不真實的不適感，可能是因為聲音並不是被隔絕，而是被改變了

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國內耳塞都是披著馬甲，可以搜下「防噪音耳塞內幕」看看

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