知道這樣做是錯的：在亂髮脾氣的時候，要清楚的明白，這樣是不對的。

亂髮脾氣也許能在這一兩秒鐘的時間裡得到放鬆，但會帶來更多的麻煩，要知道這是不好，是錯的。

做到對事不對人：如果心中有情緒非得發泄，那就儘力去做到對事不對人。

只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為我們亂髮脾氣而有意見。

讓大家幫忙解決：如果解決不來，或者覺得自己精力有限，就不要強撐著。

把問題攤開來講，讓大家一起來解決，不必大動干戈，能收斂一下自己激動的情緒。

微信公眾號：關注「聖安米悅心理」（shenganmiyuexlzx）

每天一點心理學，歡迎關注，讓我們一起進步

更多有趣歡迎閱讀：

聖安米悅心理?

www.zhihu.com圖標

1、及時冷靜下來，避開使你生氣的環境，出去旅遊或者到室外散心。

2、學會理性思考，找到讓自己生氣的原因，詢問自己是否值得為此生氣，找到解決的辦法。

3、時常告誡自己，不要為小事抓狂，小不忍則亂大謀。

4、提高自身抗壓力，遇事不要選擇逃避，鍛煉自己的抗壓性，學會適應。

5、別讓負面情緒充斥自己的生活，確定自己的目標，努力奮鬥。

6、學會自己照顧自己，不要被他人影響，活出自我。

你先接受這個情緒。

首先，要學會換位思考，站在他人的角度考慮問題，會得出不一樣的道理，不論對與錯，再耐心的與對方進行溝通交流，自己要始終保持低姿態。當然，話不投機半句多。要明白對方是個什麼樣的人，值不值得交流，如果不值得，壓根就不值得你發情緒。

布吉島，我也想學。嗚嗚嗚嗚嗚X﹏X

多看好書

看是什麼情緒了，情緒有好有壞，有積極的也有消極的。

克制消極負面的情緒，本質就是自制力，是自我的修鍊。

要發火前想一下自己能不能承受後果。把人打了能賠得起錢不，跟老闆干架被開了會不會讓你難就業。 用生活的壓力去抵消即將爆發的情緒。

推薦閱讀：
相关文章