都說熬夜容易猝死，熬夜會給身體帶來各種問題。但是所有哺乳期的媽媽幾乎都在熬夜。而且剛生產完的身體又很虛弱，急需休養。有時候哄睡哄到12點也是常有的事。這種情況下肯定會給身體帶來各種傷害。怎麼才能減少傷害呢？

謝邀。

對寶媽來說，哺乳期熬夜，不僅影響乳汁分泌，也影響身體健康。

為了有充足的睡眠，重中之重，是培養孩子良好的睡眠習慣，這樣寶寶睡得好，媽媽也不用經常夜起。我家寶寶4個月，最近已經實現睡整覺了，大概11點睡到早上8點，有時候就夜醒一次，我就喂他喝奶，基本喝完也會繼續睡。從之前半夜夜起好幾次，到現在基本不用醒，舒服多了。

還有，讓爸爸也參與其中。有時候寶寶夜醒，可以讓爸爸帶帶孩子，讓媽媽有充足的睡眠。

祝願寶寶健康快樂成長！

孩子睡覺的時候也趕緊睡覺，不看手機，睡不著也閉眼休息~

以上是我們都知道的道理，至於做不做得到，就看自己了，反正我沒做到

娃睡你也睡，練就一身隨時隨地睡著的技能，利用一切餵奶以外的空餘時間。

想開點。

理論上是娃娃睡覺媽媽跟著睡，但現實是很不容易做到，真實發生的是因為失眠疲憊而精神崩潰。

我到今天也是睡不好，整夜失眠是常有的事，每次打完疫苗娃娃反應至少要三天，成宿的抱睡，半個月打一次疫苗(一類二類全打)，而且是純奶粉娃娃，夜裡會失眠更嚴重。

所以啦，失眠已經成定局，唯一就是想開點。夜裡困的快崩潰的時候，我就一邊抱娃溜達一邊念經，把當下做的事情賦予意義。

失眠，累，還是老樣子，但至少沒有崩潰啦。

我的娃不哄睡，白天全家正常看電視、打電話、做家務，晚上到點熄燈、睡覺、起夜。產假歇了4個月，正好碰上老公辭職，閨密下崗（賠了一筆錢，好高興）。3大1小，很happy的玩了四個月。

哄睡的過程最磨人。不僅身體累，精神上也得不到放鬆。

所以孩子睡著時更小心翼翼，生怕功虧一簣。手機靜音、全家保持安靜。在這種環境下，一點聲響更容易驚醒孩子，進入越安靜，越緊張，越容易醒的循環。

何止晚上睡不好，白天也睡不好。

我的經驗是不把哄睡當成一個任務。

想睡就睡，不想睡起來嗨！

當然，因為當時養的是第二個孩子。老大白天扔去幼兒園，晚上回來一起海皮。沒有老人，家務丟給阿姨，養娃是我們夫妻倆親力親為。

那些【程序育兒法】【PET父母效能】都在養老大的時候玩爛了。該踩的坑基本一個不落。

一個失敗無數次的人，現在很有資格的開小號，重新打怪。

必要條件：母乳餵養。

該喫喫該喝喝，正常三餐，不會被逼著喝湯下奶，心情會非常輕鬆。

想去哪就去哪，不會因為找不到開水，不敢出門。也不會怕孩子哭，有奶便是娘。

怎麼做到母乳餵養，不在這裡贅述，有時間另開一篇。

必要工具：哺乳內衣+哺乳衣+背巾

三大神器，方便餵奶、哄睡神器。

這一套裝備完全可以模仿孕期寶寶在肚子裏的狀態。

懷孕的時候要哄睡嗎？

寶寶回到困了睡，睡醒玩的狀態。喫玩睡，三大基本需求滿足，就不鬧了。

必要調整：同睡同醒，步調一致

娃睡了，就別玩手機了。一起睡，睡眠質量更好，母乳還助眠。

少量多次的睡，質量不比一覺到天亮差。甚至配合孩子的睡眠同步，睡眠總時長會更多。如果是迷糊狀態下繼續睡，並不會影響再次入睡。

焦慮才會不安，也會越睡不好。

感謝邀請

母乳媽媽的睡眠，飲食，心情都會乳汁有質量的波動影響。

那麼矛盾的點也在這裡。

讓老公晚上帶，不放心又擔心老公身體，第二天沒有精力工作。

讓家人帶，又擔心老人累壞身體。自己帶確實隨時候命的精神緊張。

有人說讓孩子建立睡眠習慣。。。可能幾個月之後會有。之前這段時間怎麼辦？還是要親自來。

那麼怎麼辦

1碎片化睡眠，養成能睡隨時可以睡，這樣娃醒你也能醒，娃睡你也必須睡。

2每週至少有1-2次讓自己睡飽了，趕上週末完全讓老公和孩子有一起睡，讓爸爸參與進來和感受到父親的樂趣。

生孩子一個人沒辦法完成，養孩子也沒辦法完成。只能跟著家庭情況自己學會調整。

偉大的媽媽 加油。

憑著仙氣對抗這種困難，實在後面頸椎病腰椎病複發疼得難受，我在孩子19個月多斷奶了。

說一個最真誠的建議吧。

夜奶的時候不要玩兒手機不要玩兒手機不要玩兒手機，就半坐著眯眼餵奶，喂完繼續睡。

娃睡你睡是基本的。

個人還有兩個經驗

一是堅持每天室外運動半小時以上，也就是快走之類的輕運動。有助於血液循環，奶量海龜多點，還能增強體質。

二是小口喝水，想起來就喝，有空就喝。

我也不知道遠離，自從我抵抗產後肥胖這麼做了之後，反而精神頭好了。我家寶寶睡整覺，但我也得起來兩次吸奶，每次四十分鐘打底，這麼做之後，再次入睡和新陳代謝都好了很多。意外收穫吧

困的時候就休息，娃睡覺你也睡，就算不困閉上眼睛一會也就可以休息一會，熬夜對身體不好是真的，但是你家娃是你親生的也是真的，最多一年肯定不用熬夜了，所以不要太擔心

孩子是罪魁禍首，應該消滅孩子，

以後長大了，有網癮了，你還要花錢送到豫章書院，

結婚了你還要給他買車買房買媳婦，

老了你還會被打罵趕出家門，在街上乞討，

你的痛苦才剛剛開始，勇敢的生吧

娃睡你就睡，不過如果是一個人帶娃就沒有那麼好了，帶娃肯定是要熬夜的，如果是天使寶寶就好一點，只能說熬著，我現在是一熬夜就頭暈想吐，因為娃睡眠不好，小月齡時還母乳過敏，當媽後真傷不起

此刻（凌晨四點）的我，正在吸奶ing～

當媽媽四個多月了，至今還未睡過一個超過六小時的整覺。

理論上娃睡你就睡，肯定睡眠時間整體是夠的，畢竟嬰兒階段的娃每天至少十五個小時在睡覺。但是實際上很難做到。尤其是產假結束了，白天要上班，晚上的睡眠時間嚴重壓縮。

作為正在坐月子的寶媽我覺得所謂的娃睡媽也睡不現實 我現在就在積極調整睡眠 白天我媽和我婆婆能幫我管孩子 我就盡量白天睡覺 這樣晚上自己帶孩子就不算熬夜了 說白了就是把自己的時差倒成外國時差 黑白顛倒著過

小孩子睡覺的時間是很長的，一般可以睡20個小時左右。他睡你就睡，他醒你就醒。睡不著還是熬得不夠 如果確實身體很虛弱的話，一般情況下是很困的。如果很困還睡不著，那是身體有了問題。找個靠譜點的中醫調整一下。這段時間屬於免疫能力低下。最好想辦法補一下氣血。比如當歸補血湯 在一塊兒燉老母雞或者燉鴿子。裡邊兒稍微再加點活血化瘀的。 最好在生完孩子以後，喝一下生化湯。婦幼保健院出來的，基本上都會喝，在別的醫院為什麼沒有這個我不太清楚。 這個對身體的恢復還是有很大幫助作用的。 想到哪兒就說到哪兒吧，僅供你參考。

1、盡量避開油炸類高熱量食物。推薦牛奶、酸奶、水果、全穀物餅乾或麵包。

2、咖啡、茶不要過量，否則胃腸道更受刺激。

3、及時補充水分，有助於熬夜期間體內的代謝廢物及時通過腎臟排出體外，同時降低血液過度粘稠而形成血栓的風險。注意不要憋尿。

4、眯個眼小睡一會兒，或者做一組簡單的身體拉伸動作，多做深呼吸可以增加腦部供氧量。

5、有長期熬夜經歷的，去民眾體檢中心做體檢時要重視心腦疾病和代謝疾病的檢查，做好防範。

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