和子女友好平等交流。

建議每天堅持中高強度的運動40分鐘以上；另外，可以一週寫幾篇日誌，記錄自己暴躁的心理活動，以及自己的反思；還可以聽一聽郭德綱、于謙的相聲；最後，李辛老師建議的坐禪和站樁應該也非常有效，但需在專業人士指導下進行。

身心一起發泄出來最好，建議去玩蹦極過山車之類的，你會發現讓你暴躁的那些事都不是事

交往幾個知心朋友，談談心，聊聊未來夢想等

運動 讀書

找一個自己喜歡的愛好，看書，聽歌，拼積木，放空自己

請專註父母能量補給站

閹割法可使人鎮靜，建議嘗試下哦親??～

謝邀。

理解是第一步，也是最重要的，先搞清楚青春期的暴躁從何而來？是因為身體變化？情感的萌動？來自周圍人的壓力？家人的過高期待？還是學業的負擔？

以上部分可以列個表出來，然後一步一步地解決。但分析出原因很重要，只有找到了出發點之後，我們纔能夠更有的放矢地平緩度過青春期。

如果是來自自身的原因，有以下幾個辦法:

1.試著著手解決: 如果是可以由自己控制的部分，並且自己真心想要改變的現狀，那就不要猶豫，做個計劃，每天一個小目標，一步一步立刻行動起來;

2.試著放下: 如果是現階段不受自己控制的情況，則要在理性判斷後發現沒有直接解決方法時，學會放下，讓這件事自然冷卻，有時候，時間也是一種間接的解決方法;

3.轉移注意力: 青春期其實也是一個擁有許多可能性的時期，可以嘗試著找到自己喜歡的事物，並發展成一項興趣愛好。或者專攻自己比較擅長的領域，努力讓自己變成周圍人中拔尖的那一個。另外，多閱讀課外書籍，拓寬自己的眼界。適當的運動與娛樂活動也能夠幫助放鬆身心。

如果這個導致青春期暴躁的原因涉及到其他人， 例如與父母的溝通不順，碰到不喜歡的老師導致成績下滑，與同學的關係緊張，亦或是可能正在狂熱暗戀一個人，又或是被捲入某些特殊事件當中，可以用以下的方法解決:

1.(因為不知道題主究竟是自己在青春期還是孩子在青春期，如果是前者，也可以選擇轉給父母看看)

首先，如果是題主本身處在青春期，請牢記無論父母有多少缺點，他們是你還沒在社會上立足時唯一的依靠，請不要輕易對他們感到失望或者憤怒，天底下沒有完美的父母。如果是講道理的父母，可以嘗試著理性溝通，將問題攤開來說，尋求幫助，有些時候，很多問題並沒有你想得那樣糟或者難以解決;

父母也應該學會積極並小心嘗試溝通，典型中國式父母很容易不把孩子當成獨立的人來看待，無法用一顆包容的心去尊重孩子的選擇，還打著「我這是為你好」的旗號。最好學會慢慢放下自己父母的身份以及「我養他我就能按照我的方式管教他，我培養他我就能對他有很高的期望」這樣的心態，請不要用「愛」的名義將孩子越推越遠還只會感慨小孩為什麼不懂自己的「良苦用心」，兒孫自有兒孫福，孩子並不是天生就欠父母的。

請父母學會給孩子成長與自由發揮的空間，尊重孩子的隱私，請學會換位思考，請學會換位思考，請學會換位思考，但請千萬不要說類似「我初/高中怎麼怎麼順利，到了你怎麼就blabla」的話。說話前記得想想自己這個年紀聽到會是什麼想法，又真的會聽進去嗎？有效溝通不是光張嘴就可以的，青春期的孩子尤其敏感，請小心說話。

另外青春期的傷痛，尤其是來自原生家庭的傷痛容易有很強的後遺症，如果你們是負責任的父母，請盡量避免這樣的事情發生。成人的世界不容易，但你們也不想因為一些難看的事而讓孩子對這個世界失去憧憬，對吧？請牢記，這世上沒有專業的父母，只有不走心的父母。

2. 青春期的愛憎有時會很分明，這是件好事，但更多時候也是件壞事。將自己想要達成的目標貼在牀頭，記在自己手機的備忘錄裏，每天都看看，堅定自己的方向，不要被這些愛憎擾亂理智，脫離了原本的軌道。成人的世界大部分很功利，讓自己擁有足夠多的力量是唯一不會被其操控的方法。希望你能夠一直向前，不忘記自己真正想要的，然後有一天，回頭看那些曾經的愛憎，可以一笑而過，而不是後悔莫及。

3.如果捲入某些特殊事件，請不要猶豫，理智判斷事件性質，並勇敢走出第一步，向老師，父母或是警察尋求幫助。你的身心健康永遠是最重要的！！

4.如果有暴力傾向或是心理障礙，請不要放棄治療，社會不少你一個，但請想想那些愛你的人們。

首先，在心理發展階段中，青春期本來就是一段非常特殊的時期，既有生理、心理的快速發展，也要面臨初中、高中的學業壓力，還有長輩的各種期許，所以大體來說，處於青春期的少年少女，性格上「暴躁」一點點是完全可以被理解的。

有什麼方法能夠緩解一下下，可以試一試：

1、看看老電影：梔子花開，十六歲的雨季，或者其它的影視作品

2、聽聽音樂，並養成習慣

3、堅持鍛煉身體

4、交幾個知心朋友

5、閱讀世界名著

6、利用寒暑假去旅遊旅遊

總之，找到適合自己的有效方式。祝你順利度過青春期，並開啟下一段美麗的生活。

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