---

魏洪謙：預防噩夢的自然方法是什麼？

為什麼高中生容易做噩夢？主要有2個原因魏洪謙的視頻 · 2673 播放

---

噩夢來源有很多可能是你目前正在面臨的壓力困擾恐懼，成為了夜間的噩夢。也有可能是你成長過程當中遭遇的一些創傷性事件及其中所蘊含的情緒成為了夜間的噩夢。還有可能是你聽說過的，見到過的，從書里讀到過的任何令你耐心不是或者產生恐懼或者之類的情緒的事情觸發了你成長過程中的一些創傷性事件而產生噩夢。不論是什麼情況產生的噩夢，總之只要是噩夢，都跟經歷過或正在經歷的壓力、恐懼、憤怒、無助……有關，所以如果噩夢給你帶來的影響很大，你想要解決了夢的話，就去找心理諮詢師吧。通過一段時間的心理諮詢，把你的壓力情緒修通理順，噩夢自然會減少甚至拜拜。

---

不做虧心事，同時反省自己人生道路，符合天時嗎？這個時代，上天希望大家向上進步。

---

吃點鉤藤，不過建議你找大夫開。不要亂吃。

---

入睡前給自己催眠——讓自己的精神完全放鬆。

比如你正在焦慮的擔憂的害怕的事情，告訴自己會克服戰勝一切都會沒事的。哪怕目前還沒有解決辦法，也要讓自己相信會好起來的。

我不愛運動，所以就不分享運動這種途徑了。我的經驗是，通常在身心俱疲的情況下入睡，會百分百陷入噩夢。嗯這就回到了開頭，入睡前讓精神放鬆放鬆放鬆。

親測有效。

---

白天多看些比較舒服開心的電影或者書籍。和舒服的人相處，看優美的景觀，多看帥哥或靚妹。

---

溫暖的環境下，身邊有信任的人。

---

多看輕鬆幽默的書或電影，看一些美麗的風景

---

保持高質量睡眠，不上火多喝水

---

睡前溫暖身體，喝牛奶

給自己一個儀式性的動作，比如讚美太陽(霧)

---

讀地藏經

---

推薦閱讀：