首先，能夠認識到自己自卑的現狀，並且勇於去拜託這種狀態，這就值得稱讚，你很有勇氣去年對自己。有了這個基礎，你會很輕鬆找到自信的。心理學講拜託自卑就要樹立自信，自信和自尊成正比，提高自尊就會提高自信。自尊等於成功除以抱負，說白一點，降低自己的抱負水平，讓自己更容易成功就好了。最簡單的辦法，我經常和來訪者說的方法就是可以先從收拾馬桶開始，收拾乾淨後，你會發現你的自尊會立刻漲起來，很有成就感，接下來再做大一點的，比如收拾一下衛生間，乾淨了再收拾客廳，等整個房子都乾淨了，你再看看自己的成就感會爆棚。之後可以看本書，再去學習一項自己喜歡的東西，或者自己可以定一個目標，把它分成幾步，由於之前的自尊提升，你會很願意把這些目標一一實現的。希望能幫助到你。

自卑不需要擺脫。要學會個自卑相處。

阿德勒說過，一切的煩惱都來源於人際關係。

人與人之間就會互相比較，遇到了比自己好的，就會產生一種自卑感。

然而這種自卑感沒有什麼不好的，不好的是自卑情結，也就是為自己的不幸找借口。

自卑可以化作你前進的動力，帶領你達到你理想的地方。

當人類弄清楚地球並不是宇宙的中心，太陽系也只是銀河系的一個小小的部分。

整個人類都是自卑的，感受到自己只是滄海一粟，那種渺小感，能不自卑嗎？

但是自卑成為了人類的動力，不斷推動人們進行科研，科技，天文，物理等不斷發展。

對我們個人而言也是一樣，你自卑了，但也有了理想的自己。

出現了自卑感不要急著擺脫，要和自卑相處。

每次出現自卑，不要把注意力放到借口和自卑上面。

而是把注意力放到今後該怎麼做上面。

這才是正確的和自卑相處的方式。

歡迎補充。。。

如何擺脫自卑換句話說應該是如何樹立自己的自信。

我認為首先是要明白自己為什麼自卑。自卑的原因大多數因為自己沒有達到自己的目標產生的無力感。也許是因為經濟方面或許是因為外在方面，原因太多了，但擺脫自卑的最好方法就是達到自己的目標。有時候的確明白自卑不過是自我設定的枷鎖，但是卻免不了為此傷感，即使有時能短時間擺脫這種感受，但是過不了多久這種自卑感又會出現，我想戰勝自卑的方法就是實現那個讓自己自卑的目標。

明白自卑所在，就是要想辦法去實現它，將一個大目標分成一個個小目標，慢慢的去實現它，成就感就會一點點積累起來，並且在專心實現目標的時候，也能把自卑感拋之腦後，等到把所有的目標實現，自卑感或許就不在了。

讓自己忙起來，才能讓自己不胡思亂想，想得越多，煩惱越多。

不要什麼都沒做就說我不行(這是懶惰的借口，當然目標要實際一點）

這是我個人的辦法哦，我想每個人都有自己的辦法，不要把總是把自己沉浸在自卑的傷感中，有時候跳出來看一下，就知道自己問題所在。

自卑是很正常的情緒啊！物以稀為貴，人們都喜歡自己沒有的東西，又喜歡與這些方面優秀的人進行對比，因此自卑是無處不在的。

擺脫自卑的方法，就是專心做好眼下的事！吃飯的時候就享受美食，散步的時候就沉醉於風景的優美。看書的時候就沉浸於文字所表達的內容～～～人生有諸多樂趣，總是想到比較和自卑，豈不辜負了生命的美好？享受你所擁有的，哪管它龍雕鳳畫～

謝邀～

自卑的人表面看來好像很在意自己，但其實他一直都在注意著別人，若某一天他的開始轉向了，開始認真關注自己內心變化多於別人評價時，那就是自卑開始瓦解的時候。

其他可以參考閱讀的回答：

每個人都有自信的資格嗎？?

www.zhihu.com圖標有沒有被人批評到生無可戀的時刻？?

www.zhihu.com圖標

希望以上對你有幫助。

做自己

多想想自己牛X的優點就好了。

找出自己自卑的原因，改變自己

我認為每個人都有自卑點，自卑也具有雙面性。比如本人，我的自卑點就是容貌醜陋，而它帶給我的好處就是，要理智對待長得帥的人，能在不了解我的情況下主動接近我的帥哥大部分動機不純，我雖然幻想能找個帥哥做男朋友，但可別認為我是一個被顏值沖昏頭腦的二傻子。

如果你自卑是與無法無人交談，請思考，你以後所取得的經濟效益和與他人交流的關聯度大不大，如果不大你又何必為難自己呢？只需要有和身邊人正常交流的能力就行。如果你自卑於自己能力不出眾，那就慢慢提升，慢慢接近你心中的理想值。如果你自卑於自己的家庭，那就嘗試淡化，家庭問題不能束縛永遠束縛你的可創力，自卑千種萬種，其中有多少種是你能夠徹底根除的？既然根除不了，要麼淡化要麼置之不理。

總而言之，改變你想改變的，改變你能改變的。人生無法圓滿，不要認死理。你的自卑給你帶來的不單單只有恐懼難過，還有可能會是驚喜或者是幫你規避風險。

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