如果人可以控制自己心跳的頻率、呼吸的次數,會怎麼樣?
對身體、情緒、性格會有影響嗎
可以控制
普通人也可以做到
方法很簡單:人為的控制呼吸頻率,深呼深吸,特別要慢慢呼吸,吸氣和呼氣到極限,但不能出現憋氣,同時把注意力轉移到呼吸上,什麼事情也不要想。
過幾十秒後會逐漸影響到心率(有人會延遲的幾分鐘),會導致心跳、血壓降低,身體耐缺氧能力增加。但配套沒有經過訓練的人最多隻能減慢20%(大多數10%左右)。
這是我的一個心理治療方法,用於緊張的病人,病人做治療或簡稱之前往往會緊張,導致治療受阻或簡稱結果異常,所以用這個方法來減輕緊張,但發也可以減慢心率和呼吸。
異曲同工的是我看過一部香港電影,電影裏的男主是警察,他老婆是醫生,老婆囑咐他萬一受傷一定要慢慢呼吸,可以讓失血慢一點,給搶救帶來時間
普通人也可以,閉氣就行。