我一直都是15，-15，還沒試過別的角度。最近認識了一個姑娘她是15，0，看她滑行放直板的時候重心非常往後躲，不知道和後腳0的關係大嗎？我理解的是：她感覺後腳0很舒服的話，那麼放直板時候後腿也會跟著自然而然就直著站了，就導致了整個人重心靠後？

她鴨式沒多久就改15，0了，現在沒辦法流暢換刃，剎車也剎不太住，說換刃轉不過來和感覺一使勁板子就歪了斜了。我get不太到…

總之，她很想更好地練習，目前的目標就是中高級道流暢換刃，先不考慮之後是平花還是刻滑。請問各位大神她怎麼做會更好？改回鴨式？還是15，0也OK，找個15，0的人教她就行？

問題裡面有一句核心句子「她鴨式沒多久就改15，0了」

其實滑行來說 15,0更偏向滑行的 缺點是隻能練單腳 （如果15 15 什麼 就是正反腳可以一起練）

我個人建議是找個老師身體姿態糾正下 然後12 12 或者15 15 這樣 正反腳都練了 比較好

問題裡面有一句核心句子「看她滑行放直板的時候重心非常往後躲」

直板理解成速度比較快 然後身體姿態就體現重要了了 去看下團身滑行姿態 關鍵詞「團身」

還有你說的後腳站直 沖直板速度快 都是膝蓋略微內扣 有彎曲的 這樣整體重心低 更穩

後躲是因為 她後腿是彎曲了看似重心往後一個躲的姿態 但是髖關節需要摺疊多點 上半身重心回到板頭 重心重新找到平衡

最後「刃轉不過來和感覺一使勁板子就歪了斜了」（對稱角度一樣會轉不過來 不是角度問題）

她應該急了 主動發力 整體沒有隨著板在走 而是發力破壞了換刃的流暢度 解決辦法去藍道 練直體倒俯 這個網上資料很多 核心是 一個速度一個重心範圍 熟練掌握 後 就增加速度區間 速度快到一定程度之後 就是團身的直體倒伏 基本到這個程度可以刻滑 伏地魔了

中高級道 流暢換刃 是經過一定基礎之後的事兒 現在還是說的滑行吧 藍道先把速度區間內你能做的事兒都做滿了 30到50km速度內滑的呲溜棒了 人板合一了 高級道雖然會不同一點 不過也沒什麼事

高級道最簡單的滑法就是小彎控速 重心 換刃身體起伏 肩帶 各種東西會稍微多點

零碎寫了一點 個人感覺 祝滑雪愉快

我覺得15，-15或者9，-9這個站姿比較適合新手練習。

原因以下幾點：

1，在這個姿態下蹲，符合人體關節的自然摺疊，不容易受傷！胯比較窄的就選9，-9

2，不管是左腳在前，還是右腳在前，都是一樣的姿態，有助於新手更快的掌握滑行。如果光練一邊的話，會出現屁股一邊大一邊小，腿一邊粗一邊細的情況。

3，左右腳同時練習滑行的話，進步更快！反腳滑行的練習，可以幫助正腳滑行，他山之石可以攻玉。

以我的經驗，新手至少達到雙腳都可以熟練換刃（不是走刃），再考慮換到一個更適合自己的站姿！

我自己目前的狀態是15，-15。正腳滑行的話，應該是中高階了。反腳滑行慘不忍睹，僅僅只是熟悉換刃，走刃都還做不到，哈哈哈，不過暫時夠用了

15 -9合適

單板還是建議對稱，+12 -12，然後角度就不用變了，正反兩個方向練習。

新手就從15、-15開始是最好的，12、-12也行。其實不光新手，很多大神也是這個角度。其他的外八角度還有18、-12，21、-9等。

如果前腳確定了，以後專心滑行，改到一順也是可以的，可以先從21、9開始。

男生±15，女生±12

固定器從鴨式到一順站位是有助於練習滑行的。

但你女朋友的問題，不看視頻，紙上談兵我們都只能盲人摸象。

我的觀點是可能她固定器腳間距不足，導致她不能團身。

而且後腳0的話，前腳15的角度也偏小；18,21,23都是合適角度。

所以我一向的觀點是，固定器一定要自己裝，自己調，自己記住並理解角度和間距。

可絕大部分女孩子不會。

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