當下人們所追求的，不單單是物質數量的滿足，大家更關心的是質量如何，比如生活質量？產品質量？就連懷孕也追求有高質量的卵子，生個健康聰明的寶寶。但是隨著婚育年齡的推遲，不孕症患者數量增加，接受輔助助孕治療的人數增加，而在助孕治療中如何獲得高質量的卵子，擁有高質量的胚胎成了大家的關注焦點。下面我們就簡單說說。

卵子質量首先取決於年齡。

隨著年齡的增長，卵巢儲備功能下降，卵子質量下降。輔助生育技術中隨著年齡的增長，妊娠率是明顯下降的，而研究表明高齡婦女接受供卵，妊娠率遠較使用自身卵高。這似乎符合好的卵子大部分在年輕時已被利用，隨後質量差的卵子在高齡時排出的理念。所以說，年齡決定卵子的質量。

如果你看到這裡，想來自己是沒機會擁有高質量的卵子了，年齡都這麼大了，傷心……

先別難過，我們繼續討論。如果一旦失去了年齡的保障，我們可以考慮科學方法的幫助。自然周期中卵泡發育是不同步的，只有一個主導卵泡發育成熟排卵，其餘的卵泡都受到抑制並閉鎖。主要原因來自於卵泡刺激素、抑制素、胰島 素樣生長因子，轉化生長因子等多因子的調控，以保證人類單胎的繁衍。但試管助孕的超排卵是一個超生理卵泡募集、發育、排卵的過程，其實就是延長了FSH的閾值窗，募集更多的卵泡發育，其過程通常是不完全同步的，甚至是放大了自然周期卵泡發育的不同步。其調控過程會比自然周期過程更為複雜，控制性超排卵要克服不同步的因素才有可能獲得質量與自然周期主導卵泡一樣的優質卵子，合適的超排卵可以獲得高質量的卵子及優質胚胎。

超排卵是超生理的卵巢刺激，多卵泡發育，產生高水平雌激素，其又可以反過來影響卵子本身質量、 隨後的囊胚率等，特別是不同步發育的小卵泡質量是很差的．但在主導卵泡同步化佔大部分的時候，卵子質量相對較好。所以，在超排卵中，一般認為卵子越多，發育不同步，質量就越差。我們的目標是：適量的卵泡們同步生長。

問題又來了，有部分卵巢儲備功能差的人，我們做不了常規的調整，反而適合簡單的促排卵方案，比如微刺激。微刺激是接近生理的促排卵，主導卵泡募集、選擇、主導過程接近於自然周期。儘管卵泡數量不多，但卵子質量是相對高的。

促排藥物的選擇也很重要。在不同的月經時期、不同的年齡階段，FSH的酸鹼性略有不同。而受體的點突變及多態性亦影響對促排藥物的反應，可發生反應過強或降低甚至無反應。因此，對於促排藥物的選擇，要根據個體的卵巢狀況、既往對外源性藥物的反應等情況參考確定。

目前我們實驗室所提供的培養條件足以使好的卵子成為優質胚胎。因此卵子質量是成功的重要前提。卵子質量除了受年齡、超排卵的影響外，還與環境、遺傳、生活方式和放／化療等有關。卵子質量是卵子發生過程中一系列相互作用因素決定的。而現在你我能做的就是抓住時間的尾巴，做好自己的份內事就可以了。

想要提高卵子質量，可以通過飲食調節和身體鍛煉進行改善。對於女性，一般在20-30歲之間的卵子質量最好，隨著年齡的增長，卵子質量會出現一定程度的下降。對於適齡女性，可以在20-30歲的年齡期間做試管，可以有效保證卵子質量。

如果卵子質量不好，除了與身體有關以外，跟日常生活上的各種習慣也有關，如果沒有一段時間調理的話，是很難讓卵子質量變得很好的，特別是一些年齡相對比較大的女性。

1、生活規律

黑白顛倒、睡眠少等都會導致身體機能的失調，改變卵子發育的環境，影響卵巢的正常運轉。因此女性的美容覺不可少，還要保持良好的生活習慣，做到早睡早起，這樣才能有一個強健的身體來孕育卵子。

2、營養膳食

盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵，水煮魚湯可有促卵泡發育，利於女性提高卵泡質量。

3、運動健身

適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量，進行體育鍛煉，還可以加速身體的血液循環，對於提高女性卵子質量有很大幫助。因此，對於任何一個計劃懷孕的女性而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。

4、調整情緒

據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證好「孕」。

在試管嬰兒的過程中，女性的卵子跟男性的精子一樣，都十分的重要，所以在備孕期間，男性要提高精子質量，女性同時要提高卵子質量，只有男女雙方配合得當，才能夠早日如願以償的懷上寶寶。

您好，

提高卵子質量一般分為三大步驟：食補、暖宮、促卵。

食補可以實黑豆，豆漿，甲魚湯，紅塘生薑水，益母當歸煲雞蛋，女性朋友可根據自身的身體狀況進行選擇。

建議忌食辛辣等刺激性食物，提高睡眠質量，戒煙戒酒，避免熬夜，健康飲食。

希望我的回答可以幫到您！

想要提高試管嬰兒的成功率，女性就要注意保護好卵子，提高卵子的質量，才早日懷上健康的寶寶。

提高卵子質量的方法

1、月經期間經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2、每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會「催眠」卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

3、豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

4、適當鍛煉，提高取卵質量，生活的意義在於運動。適當的體育鍛煉可以提高女性的身體素質，保證取卵的質量。因此，從計劃生育開始，婦女應該定期進行鍛煉，以提高身體各種局部器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。

5、遠離有害物質，確保取卵質量。眾所周知，計算機輻射對精子有很大影響。同樣，計算機輻射也影響取卵質量。汽車尾氣、工業廢氣等物質會導致卵子染色體變異，影響生育能力。橡膠製品、阻燃劑、殺蟲劑、塑料製品、抗氧化代謝物4-乙烯、煙草等。，如果你要成為試管嬰兒或人工授精的朋友，一定要遠離這樣的環境。

6、避免過度勞累、精神壓力和熬夜。研究發現，長期睡眠不足、精神緊張、整夜上網或整夜顛倒，無意識地透支健康，加速卵巢功能障礙。建議孕婦在23點前入睡。睡眠不足或睡眠質量差會影響免疫力並導致卵巢功能障礙。

7、保持好心情，取卵質量更好。在城市的職業女性中，工作壓力往往高於其他女性。當壓力持續存在或頻繁發作時，體內會產生大量被稱為可的松的「焦慮荷爾蒙」，加劇緊張。這種激素的過量分泌打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此，懷孕期間適當的壓力緩解可以有效地保證你的良好懷孕。

提高卵子質量的小方法：

補充蛋白——每天6-8個雞蛋白，或者含高蛋白的食物；

適當運動——堅持規律的運動能增強新陳代謝，有助於內分泌正常；

針對性調理——根據身體不同的情況進行針對性調理，有助提高卵子質量；

學會減壓——女性壓力過大容易造成內分泌失調，更會影響排卵健康；

健康的性生活——重視衛生以及避孕，多次的人工流產對子宮以及卵巢、卵子的傷害是不可逆的。

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