做仰臥交替抬腿為什麼腰椎骨頭會響？
直腿比曲腿時聲響明顯很多，平時沒有什麼疼痛！
首先看你的描述，腰椎出現彈響，這個彈響的最大可能性是腰椎的關節突關節發出的，就像我們的手指頭的小關節有時活動也會有響聲，這個響聲的原因現在還不明，可能是關節腔的空間變化過程中產生的聲音；
而為什麼會抬腿時會出現彈響呢，因為正常關節活動是要靠關節周圍的肌肉帶動的，而肌肉我們把他分為協同肌，主動肌和拮抗肌等；而我們在運動過程中，需要協同肌穩定近端動遠端，或者穩定遠端活動近端，再需要主動肌和拮抗肌來回活動相應的關節，當然這種活動是快速的，收縮的先後順序有輕微的差別，正常的生活中我們很難感受到，而且這些動作都是孩童時期就形成一種存儲在大腦中的運動模式了；
當我們活動肢體時，其實是要先我們的肌肉穩定我們的軀幹(比如腰椎)，然後我們抬起手腳會輕鬆自如；
但如果你本身的軀幹的肌肉功能差或者相對較弱，抬腿時首先無法穩定你的軀幹(如腰椎)，那抬腿時腰椎處於不穩定，此刻的腰椎關節突關節也不穩，那麼就有可能出現彈響聲；
如果只是單純的響聲，沒有其他的不適感，那問題不大，平時少做這些動作，另外你要加強鍛煉，特別是腰椎穩定性的動作練習。
可能存在腰椎小關節失穩，或者骶髂關節失穩等情況，建議專科手法整復，平時加強鍛煉，讓腰背部肌肉發達起來，這樣穩定性才會增強！
建議去專業機構檢查一下，有可能腰椎椎骨有半脫位存在
核心部位肌肉力量不足，腰椎不穩定
有個骨科檢查試驗就是交替著直腿抬高，看哪側更費力或有彈響。
目的是檢查該側的骶髂關節的穩定性。
以你目前的體徵，很大可能是骶髂關節失穩。
腰部關節不穩。我峽部裂並滑脫就有彈響
推薦閱讀：
