發現自己午夜工作效率高，是否應該保持這個生物鐘？
國外讀研，最近很長一段時間都是夜裡一兩點睡，早上九點多快十點起。
經常一天是上午什麼也不幹，中午吃完飯睡午覺干點閑事，晚上上上網然後臨睡前一兩個小時干正事兒。且越晚效率越高，而且精神鬥志也很好。感覺這樣似乎不是很健康的生活習慣。是不是該保持呢？還是儘快改為早睡早起比較好？
厄，我不知道你的確切情況，但是我想到了一句話。大概是：
「人在夜晚工作效率奇高，其動力不是源自夜間清醒的頭腦，而是來自於白天碌碌無為的負罪感。」
我覺得你應該先考慮一下是不是這個情況。這種情況很常見，我身邊的人不少人都有這種經歷。
首先如果真的只是晚上一點睡，第二天九點醒，形成生物鐘完全沒問題。我現在基本和這個生物鐘差不多，因為畢竟國外事情多，晚上效率高，有時間睡前的一二小時還是很重要的。
但是看穀子的說明，感覺問題在於一天的有效時間太少。如果因為睡的晚第二天沒精神，一直要拖到晚上才能幹正事，類似我2點以後睡覺的狀態。那麼建議改過來。因為晚睡一定不能影響第二天的狀態，否則得不償失。晚上效率再高，時間也有限。而白天就算注意力容易分散，但時間多，最後完成的事肯定比晚上多的。當然，趕assignment的那個星期4點睡都很正常了，不算在內。不！應！該！然後我又翻了你的提問，還是覺得很可愛
我可能是腦子瓦塔了，昨天剛學的
半夜狀態好是你自己調整的假象，長期黑白顛倒或者晚上不睡會引起神經衰弱。保持規律作息和運動才能讓你更好的調節自己集中注意力。額，我只想說半夜這時間你能陪國內的朋友（lowb）聊天，所以自然而然的心情好工作效率高了
盡量都還是在11點之前入睡，因為從中醫的角度來說，在子時的時候是人體一樣交接的時候，這個時候是人體在一天當中陰氣最旺、陽氣最虛的時間段，從黃帝內經裡面來說，陰氣旺是就寢的時間，好養陽氣，所以還是要順應大自然的陰陽變化，晚睡損耗陽氣，容易造成陽氣不足，久了之後傷身體，到中年的時候感知會比較明顯。所以從長遠來看還是要盡量早睡。
還是不建議這樣生活，熬夜非常傷身體
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